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渋谷駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム20選!

渋谷では数多くのパーソナルトレーニングジムが展開しています。パーソナルトレーニングジムとは、トレーナーの直接指導が受けられるジムのことを言います。

それぞれのジムが掲げるコンセプトは多彩で、女性専用・脚痩せ・美人女性トレーナーなど様々。そのため、どのジムが自分に会うか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。この記事ではそんな方のため、渋谷周辺にあるジムの中から厳選したものを紹介しています。

渋谷のおすすめパーソナルトレーニングジム20選

BOLP(ボルプ)

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BOLPのおすすめポイント!

糖質制限ナシ!リバウンド防止のプログラム
世界レベルのトップトレーナーが直接指導!
会員の80%が運動初心者!運動嫌いでも安心!

BOLPは世界レベルのトップトレーナーの直接指導が受けらる、渋谷でナンバーワンの実績を持つジムです。そして、特筆すべきは、会員の80%が運動初心者という点で、これはトップトレーナーだからこそできる、真のパーソナルトレーニングと言えます。

食事管理においても、リバウンド防止を重視した指導内容となっており、全てにおいて本質に拘っています。本物志向のパーソナルトレーニングを受けたいという方は必見のジムです。

糖質制限ナシ!リバウンド防止のプログラム

BOLPはリバウンド防止を重視しているため、食事管理においては糖質制限をせず、食べるタイミングと量を中心に指導していきます。特定の食品を極端に制限するというものではないため、無理なく着実にダイエットをすることが出来ます。

また、食事指導の内容は継続もしやすいものとなっているため、プログラム終了後の体型維持も可能になります。

世界レベルのトップトレーナーが直接指導!

BOLPはトレーナーの質の高さも大きな特徴です。2017年ベストジムアワードを受賞した世界トップレベルのトレーナーも在籍しており、指導の質は保証されていると言っても過言ではありません。

定期的にアカデミックな研修を実施し、常に知識のアップデートを行うなど、教育も徹底されています。パーソナルトレーニングジムを選ぶ時は、トレーナーの質で選びたいという方にとって、見逃せないジムであるのは間違いありません。

会員の80%が運動初心者!運動嫌いでも安心!

BOLPにはレベルの高いトレーナーが揃っていますが、なんと会員の80%が運動初心者となっています。これは、トレーナー達が指導のプロ中のプロであり、個人のレベルに合わせられる事の証明と言えます。運動が苦手、もしくは嫌いという方でも、BOLP with HEARTSの手にかかれば、ダイエットに成功できるでしょう。

まとめ

いかがでしたか?BOLPは世界レベルのトップトレーナーによる直接指導が受けられる、本物志向の方にオススメのパーソナルトレーニングジムです。また、現会員の80%が運動初心者となっているので、運動が苦手、嫌いという方でも安心です。また、リバウンド防止を重視した食事指導もも魅力のひとつです。

運動経験がなくて心配という方や、極端な食事制限をしたくないという方、そして本物志向のパーソナルトレーニングを受けたいという方は、BOLPの無料カウンセリングを受けて見てはいかがでしょうか?

BOLP(ボルプ)の店舗情報

住所

東京目黒区青葉台4-4-16 メッツ青葉台304

アクセス

「渋谷駅」から徒歩10分

おすすめ

「基本コース」

入会金

21,600円(税込)

料金

362,880円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

4ヶ月(50分/全24回)

BOLP(ボルプ)をご検討中ですか??

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BOLP(ボルプ)渋谷駅から徒歩10分362,880円(税込)

NAI'A(ナイア)渋谷店

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NAI'A(ナイア)渋谷店のおすすめポイント!

楽天リサーチランキング、6部門制覇!!
くびれ&美脚づくりに特化

ナイアは都内に多店舗を展開するジムで、くびれと美尻づくりに特化したボディメイクプログラムを提供しています。そのプログラムは、医師も推奨しているという「メディカルダイエット」なっており、信頼のおけるものです。

また、トレーナーはベストボディジャパンに出場経験のあるボディメイクのスペシャリストとなっているので、ただ痩せるダイエットではなく、理想のボディラインを追求するこだわりのボディメイクをしたいという方には特におすすめです。

楽天リサーチランキング、6部門制覇!!

ナイアは2017年の楽天リサーチランキングで6部門制覇を果たしています。「女性人気」「プライベートジム人気」「ダイエットジム人気」「お尻ジム人気」「くびれ専門ジム人気」「パーソナルトレーニングジム人気」、全てにおいてNO,1となっており、その高い支持率が伺えます。

これだけ、実績のあるジムであれば、安心してボディメイクをを任せられるのではないでしょうか。

くびれ&美脚づくりに特化

ウエスト&ヒップの理想的な比率があるというのはご存じでしょうか?実は「7:10」が理想の比率だと言われており、ナイアにはその「7:10」の黄金比率にボディメイクするためのプロフェッショナル集団が集まっています。

ただ部分痩せをするのではなく、この黄金比率を再現するため、全身のバランスがとれた美しいボディラインを実現することができます。

まとめ

いかがでしたか?ナイアは都内に多店舗を展開するジムで、くびれと美尻づくりに特化したボディメイクプログラムを提供しています。そのプログラムは、医師も推奨しているという「メディカルダイエット」のため、信頼性も十分です。

また、トレーナーはベストボディジャパンに出場経験のあるボディメイクのスペシャリストです。ただ痩せるダイエットではなく、こだわりのボディメイクを追求したいという方は、まずは一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

NAI’A(ナイア)渋谷店の店舗情報

住所

東京都渋谷区円山町14-9

アクセス

「渋谷駅」から徒歩7分

営業時間

9:00〜24:00

おすすめ

「ウエスト&ヒップ スタンダードコース」

入会金

51,840円(税込)

料金

159,840円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ウェア・シューズ無料貸出 

期間

1か月(50分/全8回)

NAI’A(ナイア)をご検討中ですか??

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NAI’A(ナイア)渋谷駅から徒歩7分159,840円(税込)

プライベートジムEZIL(エジル)渋谷スタジオ

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EZIL(エジル)渋谷スタジオのおすすめポイント!

「食トレ」×「筋トレ」の独自メソッド!
手ぶらで通える!

EZILは、「食トレ」×「筋トレ」というコンセプトをもち、運動だけでなく、食事面も重視した独自のメソッドを指導するパーソナルトレーニングジムです。また、美人トレーナーだけが揃っていることでも知られており、美意識を高めながらトレーニングに励むことが出来ます。

ジムにはウェアやタオルのレンタルがあり、シャワールームも駐車場も完備の通いやすい環境です。とにかく美意識を高めてダイエット・ボディメイクをしたいという方には特にオススメのジムです。

「食トレ」×「筋トレ」の独自メソッド!

EZILは「食トレ」×「筋トレ」という独自メソッドを指導しており、運動と同じぐらい食事管理も重視しています。これは、ダイエットやボディメイクには運動だけでなく食事管理が必須であるという考えに基づいており、個々のライフスタイルに合わせた食事指導を行、正しい食事方法を身につけていきます。

この、運動と食事管理のダブルのアプローチによって効率よく成果を出していくことが出来るのです。

手ぶらで通える!

EZILはホスピタリティの面もパーフェクトで、ウェア・タオル・シューズの無料レンタルが可能なうえ、水素サーバーも常備されています。そのため手ぶらで通うことができ、通う際の負担を軽減してくれます。また、シャワールームも用意されていて、アメニティも充実など、ホテル並みのサービスも揃っており、地下駐車場を無料で利用することもできるため、車で通うことも可能です。

まとめ

いかがでしたか?EZILはトレーナーによる運動とトレーニングの手厚い指導により、ダイエットを成功に導きます。また、トレーナーは女性のみ、美人トレーナーが勢ぞろいしているため、女性も男性も高いモチベーションを維持してダイエットに取り組むことが出来ます。

更には、ウェアやタオルの無料貸し出しもあり、無料の駐車場も完備という通いやすさにおいてもパーフェクトです。「一人ではダイエットは苦手」という方は、まずEZILの無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

EZIL(エジル)の店舗情報

住所

東京都渋谷区桜丘町22-20

アクセス

「渋谷駅」から徒歩5分

営業時間

7:00〜22:00

おすすめ

「2ヶ月コース」

入会金

32,400円(税込)

料金

270,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ウェア・タオル・シューズ無料貸出
プロテイン支給

期間

2ヶ月(90分/全16回)

EZIL(エジル)をご検討中ですか??

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EZIL(エジル)渋谷駅から徒歩5分270,000円(税込)

BODDY(バディ)

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BODDY(バディ)のおすすめポイント!

驚きの低価格!なんと月3万円から
BODDY独自のオリジナル脚痩せメソッドが受けられる!!
ダイエット食シーン別写真集が貰える!!

恵比寿駅から10分のダイエットジムです。バディはなんと言っても低価格も売りにしたジムです。なんと月額3万円で通うことができます。オリジナル美脚メソッドによって夢の美脚を目指すことができます。

驚きの低価格!なんと月3万円から

ダイエットジムは15万円から30万円の高価格が基本です。とても長期に渡って継続的に通えるものではありません。しかしバディでは、月3万円から全身ダイエットコースを受けられます。脚痩せメソッド、食事指導等のサービスが受けられます。
また、低価格のため長く続けられるという利点があります。コースが終わった後もリバウンドを避けるようにしなければパーソナルトレーニングの意味はありません。

BODDY独自のオリジナル脚痩せメソッドが受けられる!!

なかなか脚痩せできないと困ったことはありませんか?BODDYでは専門家たちがなぜどうしたら脚痩せができるのかを徹底研究し、編み出したオリジナル脚痩せメソッドがあります。姿勢改善から歩き方までの緻密な指導に加え、必要な筋肉の筋トレやエクセサイズで”日常の動作だけで脚あせしていくことを目指します!下半身だけ痩せてしまった、ということが無いように全身バランスを考えて痩せていくことができます。

ダイエット食シーン別写真集が貰える!!

BODDYに入会すればダイエット食シーン別写真集「Boddybook」が貰えます。ダイエット中に推奨される食事を朝食編、昼食編、夕食編、間食編、外食編に分けて紹介されています。これをみて食事を無理なく制限し、美味しくダイエットすることができます。ダイエット中によくある、食べていいか不安になるようなことはありません。また、BODDYでは他店の食事制限とは違って適切な量を食べるための
制限のため、お酒を飲むことも可能です。

まとめ

このパーソナルトレーニングジムはなんと言っても低価格が売りです。他社より圧倒的に安くトレーニング受けられることができます。これで、必要な物のレンタルやプロテイン、ウォーターサーバー、シャワーが全て無料なのは驚きです。脚痩せメソッドが整っているので、美しい体を目指している女性の方にもオススメです。また、ゴリゴリ黒光りなマッチョトレーナーはいないので、今までジムに無縁だった人も気軽に足を運べると思います。

BODDY(バディ)の店舗情報

住所

東京都渋谷区広尾3-13-1 原ビル4F

アクセス

「渋谷駅」から徒歩15分

営業時間

10:00〜22:00

おすすめ

「ボディメイクコース」

入会金

21,600円(税込)

料金

172,800円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(全16回)

BODDY(バディ)をご検討中ですか??

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BODDY(バディ)「渋谷駅」から徒歩15分172,800円(税込)

Runway(ランウェイ)恵比寿店

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Runway(ランウェイ)恵比寿店のおすすめポイント!

女性専用トレーニングスペース完備
完全プライベート空間での、完全担当制パーソナルトレーニング
ペアトレーニングでも利用可能!

Runwayは渋谷、恵比寿、代官山それぞれ10分の距離にあるパーソナルトレーニングジムです。ランウェイには3つのコースがあり、どれもプロによって考え抜かれたコースになっています。どのコースがいいかは無料のセカンドオピニオンでプロのトレーナーと一緒に判断しましょう。

女性専用トレーニングスペース完備

完全予約制で女性専用のトレーニングスペースが完備されています。定員100名様限定なので、使用したい方は早めに予約してはどうでしょうか。利用可能期間は10時から22時です。このスペースでは常時トレーナーがいるため、パーソナルトレーニングに近いダイエットメニューを無料で作成してくれます。また、3人という少人数での利用のため、じっくりとのびのびしたトレーニングをすることが可能です。

完全プライベート空間での、完全担当制パーソナルトレーニング

Runwayではパーソナルトレーナーが自らの経験の元あなたに合った指導を行い、トレーナーが責任を持って最後まで担当します。毎回トレーナーが変わるようなことはありません。加えて、完全なプライベート空間でのトレーニングのため、人目を気にする必要がありません。
短期集中で体を変えることができる「2ヶ月短期ダイエットコース」
姿勢、肩こりの改善に力を入れた「ボディコンディショコンディショニングコース」
など魅力的なコースが多数あります。全てのコースがトレーナーと2人3脚です。

ペアトレーニングでも利用可能!

夫婦、友達、恋人と2人で一緒にトレーニングを受けることが可能です。なんと2人同時でも料金は変わらないため、半額になるため大変コストパフォーマンスが良いです。1人では続けられない2人だから続けられるといった経験はありませんか?この制度を利用すれば、2人で楽しくトレーニングをすることが可能です。
また、キッズスペースもあるので、家族全員でジムにくることが可能です。子供を遊ばせながらトレーニングすることができるため、家族の味方のジムです。

まとめ

女性トレーニングスペース完備やキッズスペースがあるなど、主婦の味方のパーソナルトレーニングジムになっています。また、セカンドオピニオンによって今までのあなたのダイエットやトレーニングと照らし合わせながら相談することができます。こちらは無料のため、まずは受けて見るのはいかがでしょうか。色々なコースがあるため、どのコースが自分に合っているか間違えることなく選ぶことができるはずです。

Runway(ランウェイ)恵比寿店の店舗情報

住所

東京都渋谷区東2-27-4 エビス東ハイツ第一305

アクセス

「渋谷駅」から徒歩10分

営業時間

7:00~22:00

おすすめ

「2ヶ月短期ダイエットコース」

入会金

なし

料金

213,840円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(60分/全16回)

Runwayをご検討中ですか??

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Runway渋谷駅から徒歩10分213,840円(税込)

T-BALANCE (ティーバランス)渋谷スタジオ

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T-BALANCE 渋谷スタジオのおすすめポイント!

厳しくない食事制限、さらに専属栄養士が編み出したお弁当を無料で提供!
DNA検査で確実なダイエット!
高級ホテル並みのサービスなのに低価格!

ティーバランスは宮益坂下に出てビックカメラを左折、明治通りに直進した線路沿いのパークサイドハイツという建物の3階にあります。整体師並びにスポーツコンディショニングコーチ出身トレーナーの方が指導をしてくれるジムです。渋谷以外にも池袋、横浜、六本木、麻布十番に店舗を展開しています。

厳しくない食事制限、さらに専属栄養士が編み出したお弁当を無料で提供!

T-BALANCEでは、リバウンドを防ぐために、食事指導においては糖質制限を行いません。継続性も考え、個々に合った内容を指導します。また、指導をするだけではなく、専属の栄養士が考えたお弁当が最大30食分提供されるため、食事管理の実行もしっかりとサポートしてくれます。

DNA検査で確実なダイエット!

T-BALANCEにはプロのトレーナーが揃っていますが、指導の確実さを更に高めるため、 DNA検査を取り入れています。 DNA検査は遺伝子のタイプから、生まれ持った肥満の傾向や効果的な運動などを調べることができ、確度の高いダイエットを可能にしてくれます。
自分の生まれ持った体質に合わせたアプローチにより、今までダイエットをしても痩せなかったという方でも成果が出せるようになるのです。

高級ホテル並みのサービスなのに低価格!

T-BALANCEは低価格な料金も特徴です。その金額は、1ヶ月56,400円となっており、パーソナルトレーニングジムの平均の半額ほどです。しかも、低価格であるにも関わらず、トレーニングウェアやタオルの無料レンタルがあり、ミネラルウォーターも提供されます。

低価格な分、サービスが少ないという訳ではなく、高級ジム並みのサービスが揃っており、コストパフォーマンスは最高と言えます。

まとめ

T-BALANCEはプロのトレーナーが揃っているうえに、DNA検査も取り入れているため、より確実なダイエットが可能です。また、食事指導に関しては、お弁当の無料提供まであり、ダイエットの成功を万全にサポートします。

そして、料金はパーソナルトレーニングジムの相場の半額ほどであるにも関わらず、ホテル並みにサービスが充実しており、そのコストパフォーマンスは数あるパーソナルトレーニングジムの中でも最高と言えるレベルです。充実したサポートのあるパーソナルトレーニングジムがいいという方は、まずはT-BALANCEに問い合わせをしてみてはいかがでしょうか。

T-BALANCE 渋谷スタジオの店舗情報

住所

東京都渋谷区神宮前6-23-11 パークサイドハイツ301

アクセス

「渋谷駅」から徒歩9分

営業時間

7:00〜24:00

おすすめ

「スタンダードコース」

入会金

33,000円(税込)

料金

220,800円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ボディケア

期間

2ヶ月(60分/全16回)

T-BALANCEをご検討中ですか??

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T-BALANCE渋谷駅から徒歩9分220,800円(税込)

FORZA(フォルツァ)恵比寿店

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FORZA(フォルツァ) 恵比寿店のおすすめポイント!

破格の安さ!これでパーソナルトレーニングジムなの?
ミリ単位で体を調節!?モデル体型へ!
しっかり食べて痩せられる!

安さが印象的なフォルツァ。恵比寿駅西口広場を左に行って、ファミマの向かいの中島ビルの3階にあります。約徒歩3分です。代官山駅から行く場合は駒沢通りに出て道なりに進み、富士そばがある所で右折、二つ目の角を曲がってまっすぐ行けば着きます。”美Bodyプログラム専門パーソナルトレーニング”と謳っており、ややダイエット向きのジムになります。

破格の安さ!これでパーソナルトレーニングジムなの?

フォルツァでは破格の安さでパーソナルトレーニングを受けられます。フォルツァの2ヶ月コースはなんと127000円。ライザップのボディメイクスタンダードコース(2ヶ月)と比べるとその差は歴然。298000円なので、なんと2倍以上もの差があります。単価で言うとフォルツァが約7900円でライザップが約18000円となります。他のジムの料金をみて「とても払えない」と感じている方はフォルツァを検討して見てはいかがでしょうか。

ミリ単位で体を調節!?モデル体型へ!

フォルツァは料金だけでなくそのパーソナルトレーニングの質も高いです。「2ヶ月でー10%」「オーダーメイドプログラムでモデル体型へ」と謳っており、なんとミリ単位で体の調節をしています。ただ闇雲にトレーニングするだけでは体は美しくなりません。フォルツァではそこまであなたの現在の体を考慮した上でどこの部位どれだけ鍛えるかなどの回数を明確に示し、あなたのためのプレミアムなトレーニングメニューを考えてくれます。それこそ、モデル体型を目指すことが可能なのです。

しっかり食べて痩せられる!

そんなミリ単位の調節までするのなら食事制限は相当厳しいのだろうと思ったんおかもしれませんが、それは違います。そもそも痩せたいからといって空腹を制限してしまうと代謝が落ち、せっかく痩せてもリバウンドしやすくなってしまうのです。しかも、無理な食事制限で筋肉まで落ちてしまったらトレーニングの意味がありません。フォルツァではしっかり食べて綺麗な体を目指す方法を教えてくれます。

まとめ

いかがでしたでしょうか、なんといってもフォルツァの特筆すべき点はその低価格な料金設定です。しかも、今まで見てきたようにサービスの質も高いです。安さと質を兼ね備えたパーソナルトレーニングジムと言えるでしょう。また、他の会社で見受けられるような、サプリメントやプロテインの販売はしていないそうです。トレーニングに必要だから、と言って要らない物を押し売りされることはありません。

FORZA(フォルツァ)恵比寿店の店舗情報

住所

東京都渋谷区恵比寿南1丁目11-19 中島ビル303

アクセス

「恵比寿駅」から徒歩3分

営業時間

10:00~23:00

おすすめ

「スタンダードプラン」

入会金

16,200円(税込)

料金

146,880円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(60分/全16回)

FORZA(フォルツァ)をご検討中ですか??

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FORZA(フォルツァ)恵比寿駅」から徒歩3分146,880円(税込)

XSLIM(エクスリム) 渋谷店

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XSLIM(エクスリム) 渋谷店のおすすめポイント!

4ヶ月のアフターフォローでリバウンドを徹底防止!
「手ぶらプラン」や「ファスティング」など豊富なオプション!
これなら始められる!分割払いで月額9000円!

エクスリム渋谷店はダイエットのリバウンド防止を最重要視したパーソナルトレーニングジムです。リバウンド防止を謳っているジムはたくさんありますが、エクスリムではプログラム終了後、4ヶ月もサポートの期間を設けており、期間限定のダイエットで一時的に痩せるのではなく、体質から痩せやすくしていくことでリバウンドを防止します。

せっかく大きな決心をしてパーソナルトレーニングを受けても、リバウンドをしては何もプラスになりません。リバウンドを徹底防止していつまでもボディラインをキープしたいという方は、エクスリムをチェックしましょう。

4ヶ月のアフターフォローでリバウンドを徹底防止!

エクスリムはとにかくリバウンド防止を重視しています。具体的には、4ヶ月のアフターフォロー期間を設けて代謝の良い体を作り、更には運動と食事管理の習慣化もすることで徹底してリバンドを防止します。リバウンド防止を謳うジムは他にもありますが、このように体質と習慣づけの両面からアプローチをするジムは他にはないのではないでしょうか。

今まで、ダイエットをして痩せてもすぐにリバウンドをしてしまっていたという方、エクスリムならその心配は不要と言えるでしょう。

「手ぶらプラン」や「ファスティング」など豊富なオプション!

エクスリムでは10,000円(税別)で「手ぶらプランというオプション」をつけることが可能です。これはプロテイン・水素水・バスタオル・ハンドタオル・トレーニングウェアレンタルなどがつき、シャワーの利用やトレーニングシューズの預かりをしてもらえ、その名の通り、てぶらで通うことが出来ます。

更にはファスティング指導のオプションがあり、ファスティング実施ののサポートが受けられる他、ファスティングドリンクが2本提供されます。
このように、エクスリムにはダイエットの成功をサポートするオプションサービスが充実しています。

これなら始められる!分割払いで月額9000円!

エクスリムは、料金設定も安くなっていますが、支払い方法のサポートも充実しており、2ヶ月の「ゴールド60プラン」であれば、分割で月額9000円から始めることも可能です。もちろんこの場合でも、4ヶ月のアフターフォローを受けることができます。

パーソナルトレーニングの料金は基本的に高額となるため、このような低価格からの分割であれば、負担も軽減されます。今ままで支払いがネックでパーソナルトレーニングを諦めていた方も、エクスリムであれば始めることができるのではないでしょうか?

まとめ

エクスリムの最大の特徴は何と言ってもアフターケアの万全さです。パーソナルトレーニングジムでは一度リバウンドしてしまえば何十万というお金が無駄になってしまいます。加えて月額9000円から始められるというに置いて、エクスリムは本当の意味で低価格でコスパが良いと言えるのではないでしょうか。また、エクスリムは新宿、神田・秋葉原、上野・御徒町、北千住など東京各地に展開しています。自分の家の近くにエクスリムがあるなら、他の支店を検討しても良いかもしれませんね。

XSLIM(エクスリム) 渋谷店の店舗情報

住所

東京都渋谷区桜丘町13-4-303

アクセス

「渋谷駅」から徒歩5分

営業時間

平日:9:00〜23:00
土・日・祝:9:00〜22:00

入会金

32,400円(税込)

料金

216,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(60分/全16回)+4ヶ月(60分/全8回)

XSLIM(エクスリム)

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XSLIM(エクスリム)渋谷駅から徒歩5分216,000円(税込)

kiyonaga gym(キヨナガジム)

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kiyonaga gym(キヨナガジム)のおすすめポイント!

科学的根拠のないダイエットとボディメイクはしない!
ベテラントレーナーの指導が10万円以下!
ダイエット成功の鍵を握る、ホルモンコントロール!!

kiyonaga gym渋谷店は渋谷駅から徒歩5分、マークシティー近くという好立地にあるパーソナルトレーニングジムで、科学的根拠に基づいた指導を徹底しています。食事管理はリバウンドをするような極端な制限はせず、運動はウエイトトレーニングによって痩せるだけでなく筋肉を増やし、リバウンド防止を狙います。

代表の清永さんが直接指導にあたるジムのため、親切で手厚いサポートを受けることができます。リピーターが多いという点からも信頼のおけるジムと言えそうです。

科学的根拠のないダイエットとボディメイクはしない!

kiyonaga gymの代表の清永勇さんは長年に渡って、栄養学・運動生理学・解剖学・トレーニング理論を学び、独自のトレーニングメソッドを開発してきたベテランパーソナルトレーナーです。指導においては科学的根拠を重要視しており、多くの実績を出してきています。

また、清永さん自身も長年に渡って自身のダイエットとボディメイクを実践してきているため、知識と経験の両方が備わった信頼のおけるトレーナーです。マニュアル通りではない、確かな指導を受けたいという方には最適なジムと言えるでしょう。

ベテラントレーナーの指導が10万円以下!

kiyonaga gymのは科学的根拠に基づいた質の高い指導が受けられるにも関わらず、料金は低価格というのも大きな特徴です。その料金は、パーソナルトレーニングジムの相場の三分の一ほどの設定という驚きの価格です。ベテラントレーナーの質の高い指導をこの価格で受けられるジムはかなりレアと言っても過言ではありません。

ただ安いだけでなく、指導の質も担保されているジムを探しているという方にとっては最高のジムと言えるでしょう。

ダイエット成功の鍵を握る、ホルモンコントロール!!

kiyonaga gymの指導のもう一つの特徴は、ホルモンコントロールをメソッドのベースとしていることです。ホルモンは脂肪の分解を促進したり、筋肉の発達を促進したりと、ダイエットに関わるさまざまな作用に関係しています。つまり、ダイエット成功の鍵はホルモンコントロールにあると言っても過言ではありません。

kiyonaga gymでは運動も食事も、ホルモンんのコントロールをベースに指導を行います。

私たちの体は全てホルモンによって脂肪及び筋肉の増減等の新陳代謝が行われています。具体的に言うとダイエット促進ホルモンと非ダイエットホルモンをコントロールすることで、ダイエットを効率よく達成することが可能になります。後者は脂肪を分解して筋肉を作り、後者は筋肉を削って脂肪を作ります。キヨンガジムはホルモンバランスの観点からも。あなたのダイエットをメニューを管理してくれます。

まとめ

いかがでしたか?kiyonaga gymはオーナートレーナーである清永勇さんの長年に渡って構築されたメソッドによる指導を受けることができます。清永さんの拘りは、運動も食事管理も科学的根拠に基づいているということで、理論に沿った確かな指導をしてくれます。

また、メソッドのベースはホルモンコントロールとなっているため、非常に確度の高いダイエットが可能です。科学的根拠のあるダイエットで確実に体を変えたいという方は、一度、無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。

kiyonaga gym 渋谷店の店舗情報

住所

東京都渋谷区道玄坂1-14-9ソシアル道玄坂303

アクセス

「渋谷駅」から徒歩5分

営業時間

平日:11:00〜23:00
土日祝:10:00〜18:00

おすすめ

「2ヶ月プラン」

料金

98,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ウェア無料貸出

期間

2ヶ月(全16回)

kiyonaga gymをご検討中ですか??

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kiyonaga gym渋谷駅から徒歩5分98,000円(税込)

加圧ビューティーテラス 表参道本店

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加圧ビューティーテラス 表参道本店

どんな女性も安心して通える!
トレーニング前のメンテナンスを重視
充実した加圧とアフタートレーニング

渋谷にある加圧ビューティーテラス表参道本店。最寄駅は東京メトロ表参道駅・東銀座駅、JR山手線 原宿駅の3つがあります。心地よい加圧とキャビテーション、さらに小顔クリエイトや骨盤スリムといったコラボレーションも可能なまさに女性の美を作るための隠れ家的存在。営業時間は平日11:00から21:00、土日祝日は9:00から19:00までとなっています。

どんな女性も安心して通える!

加圧ビューティーテラスは、完全予約制の女性専用加圧トレーニングサロンです。トレーニングではKAATSUJAPAN認定の有資格トレーナーがマンツーマンで優しくアドバイスや指導を行ってくれます。
スタッフも全員が女性なのでトレーニングに関することはもちろん、身体の悩みなども安心して相談ができます。はじめて加圧トレーニングに挑戦する人や運動が苦手な人でも、最初はひとりひとりに合った負荷でスタートするためムリなく安全です。

トレーニング前のメンテナンスを重視

ビューティーテラスの加圧トレーニングではトレーニング前の準備の徹底が分かります。
まずはカウンセリングを行い体の状態と目的を明確にします。入念な聞き取りとお互いの意見を基に理想の身体づくりへのプログラムを組みます。
次にウォーミングアップです。加圧トレーニング前のウォーミングアップでは全身の筋肉・緊張・疲れ・ストレスをほぐして取り除きます。これでトレーニング効果を高めるための準備をしっかり整えます。

充実した加圧とアフタートレーニング

加圧トレーニングではインナーマッスルを鍛えながら気になる部位に集中した負荷を与えていきます。脂肪を激減させる引き締め効果と、リバウンドしづらい身体づくりに繋がり女性らしい細くてキレイなカラダの線を創り上げます。
その他に体の軸を安定させるためのバランストレーニングやトレーニング後にはストレッチを併せて行います。柔軟性を高め関節可動域を広げるため代謝も上がり理想のボディラインへ近づけます。

まとめ

世間的にまだ認知が薄いといわれる加圧トレーニングですが、はじめての方だと「どんなトレーニングをするのか?」と不安な女性が多いでしょう。加圧ビューティーテラスは初
心者にもおすすめな安心と安全がセットになったトレーニングサロンです。
どうしても不安が残るという人には無料体験がいいでしょう。各コースではお試しキャンペーンを行っており、通常価格より半額以下で体験ができるので必見です。

加圧ビューティーテラス 表参道本店の店舗情報

住所

東京都渋谷区神宮前4-3-4 東京ソワール表参道ビル3F

アクセス

「表参道駅」から徒歩1分

営業時間

11:00〜20:00

おすすめ

「加圧ビューティー」

料金

9,720円(税込)/30分

内容

パーソナルトレーニング

加圧ビューティーテラスをご検討中ですか??

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加圧ビューティーテラス表参道駅から徒歩1分9,720円(税込)/30分

BCONCEPT 渋谷スタジオ

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BCONCEPT 渋谷スタジオのおすすめポイント!

下半身痩せの秘密
太ももダイエットで得られるメリット
ムダな動きを排除して筋トレを効率化

「たった2カ月でボトムスが2サイズダウン」でおなじみのプライベートスタジオ・ビーコンセプト。下半身痩せ・太ももダイエットといった女性向け下半身ボディメイクに特化したプログラムには拘りが秘められています。

特徴は低価格なのに他より効果がある・結果が出る!といった声の多さです。スタジオは渋谷駅から徒歩4分と近く仕事前や仕事帰りに利用する人が多いそうで通いやすさにも定評があります。

下半身痩せの秘密

通常の筋トレでは脚痩せは難しい、むしろ逆に太くなっていく… これは既に幾千・幾万の女性が経験していると思います。どうして下半身は痩せないのか…?
太ももが痩せないのは日常生活において内ももを使っている時間が1日約10分程度しかないこと。しかも限られた動きをするときにしか使わないことが原因です。そして姿勢も大きく関係しています。

ビーコンセプトはまずここに意識をもっていき姿勢を正しながら骨盤を矯正、さらに筋肉を刺激することで効果を出していきます。

太ももダイエットで得られるメリット

下半身が痩せると女性ならまずファッション関連に拘りが出るという人も多いでしょう。ボトムスのサイズダウンやくびれたウエスト、そしてヒップアップによって身体のラインは見違えるものです。
でもそれだけではありません。ビーコンセプトの太ももダイエットには美しい姿勢と腰痛改善のメソッドも組み込まれているのです。まさに一石五鳥のメリットですね。

ムダな動きを排除して筋トレを効率化

ビーコンセプトは下半身ダイエットだけでなく完全個室のパーソナルトレーニングも人気です。そして実は、筋トレ効果の秘訣がここにも隠されています。

それはプライベートジムでは日本初の「PUSH」という測定デバイス機器の使用です。PUSHはトレーニング中の動きを数値化して無駄な動きを排除してくれます。スピードやパワーを計測し目的に合わせた負荷設定でトレーニングが行えるため大幅な効率アップに繋がります。

まとめ

これまで下半身痩せで苦しんだ女性や、どうしても脚痩せが出きずに諦めていた人もビーコンセプトでは結果を出せる可能性が高いはずです。もちろん下半身を痩せつつ健康でキレイな全身のボディラインやボディバランスも整うので相乗効果は抜群です。
料金も他より安いので、とにかく気になったら無料体験のご利用を薦めます。

また体験レッスンの当日に入会をすれば体験料の5千円とさらに入会金5万円が無料になります。実質5万5千円がタダになるのは、すごくお得ですね。

BCONCEPT 渋谷スタジオの店舗情報

住所

東京都渋谷区渋谷3-6

アクセス

「渋谷駅」から徒歩4分

営業時間

7:00〜23:00

おすすめ

「スタイル保証付き ボディメイクプログラム」

入会金

54,000円(税込)

料金

211,680円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
生活習慣指導

期間

2ヶ月(75分/全16回)

BCONCEPTをご検討中ですか??

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BCONCEPT渋谷駅から徒歩4分211,680円(税込)

ととのえて、からだ

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ととのえて、からだのおすすめポイント!

ダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニング
女性向けのパーソナルトレーニング
男性向けのパーソナルトレーニング

「ととのえて、からだ」は、渋谷駅から徒歩5分、松濤と道玄坂の間に位置するプライベートパーソナルトレーニングスタジオです。経験豊富なベテラントレーナーが、ダイエットやボディメイク、身体のゆがみ改善指導などを行っています。ブライダル前のパーソナルトレーニングなどにも対応しています。セッションはその都度単発での参加が可能です。

仕事帰りやお買い物ついでに気軽にお立ち寄りください。

ダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニング

「ととのえて、からだ」では、単発のパーソナルトレーニングも行っています。トレーニング方法を一通り学んでから部屋で自主トレーニングがしたいという方におすすめです。
ホームエクササイズのトレーニングメニューも提案いたします。週に1回のペースで受けられるセッションは、経済的な負担が軽く、長く通って習慣化したいという方におすすめです。習慣化することで、ダイエットやボディメイクに成功した後も理想的な体形を長く維持できるようになります。ご希望の方には、食事のサポートも行います。

女性向けのパーソナルトレーニング

女性の方がパーソナルトレーニングを受ける目的にはダイエットやボディメイクがあります。「ととのえて、からだ」では、さまざまな要望に対して、しっかりとカウンセリングを行って、目標に照準を合わせたトレーニングを実施しています。また、産後の骨盤矯正や痛み、ゆがみの改善なども行っています。当スタジオのパーソナルトレーニングを受けることで、身体や食事管理の知識が得られるなどのメリットがあります。

男性向けのパーソナルトレーニング

男性の場合は、体力の増進や機能改善、スポーツパフォーマンスの向上などを目的にしてパーソナルトレーニングを受けられる方が多いようです。カラダ全体または出っ張ったお腹を引っ込めたいという方も見受けられます。「ととのえて、からだ」では、その人の目標や状態に合わせてプログラムを作成し、効率的なパーソナルトレーニングを行っています。

まとめ

いかがでしたか?「ととのえて、からだ」では、女性と男性のそれぞれの特質に合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。単発で受けられるセッションのコースがあるので、仕事帰りやお買い物ついでに気軽に立ち寄ってみてはいかがでしょうか。丁寧にカウンセリングを行っているので、ダイエットやボディメイクがうまくいかないという方は、気軽に相談してください。

ととのえて、からだの店舗情報

住所

東京都渋谷区渋谷1-3-18 B201

アクセス

「渋谷駅」から徒歩10分

営業時間

月〜土 10:00〜23:00
日曜 休み

入会金

無料

料金

8,000円(税込)/1回

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
姿勢矯正

ととのえて、からだをご検討中ですか??

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ととのえて、からだ渋谷駅から徒歩10分8,000円(税込)/1回あたり

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店

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ダイエットハウスはやきのおすすめポイント!

ダイエットに特化したトレーニングメソッド
2カ月間で効果が現れるダイエットプログラム
リバウンドしにくいカラダ作りを目指します

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店では、単なるダイエットを行うのではなく、黄金比率の整ったボディラインが一番美しく見えるプロポーションを目指しています。勘違いしておられる方もいらっしゃいますが、ダイエットをしたからといって美しくなれるのではありません。当スタジオでは、筋肉を残しながら美しいボディラインになれるダイエットメソッドを導入したパーソナルトレーニングを提供しています。

ダイエットに特化したトレーニングメソッド

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店では、徹底的に考え抜かれたダイエットに特化したメソッドを提供しています。最新の運動力学や心理学、栄養学の理論を分析して反映させたダイエットメソッドです。利用者様の体重や、骨格、脂肪の量、筋力量など、100項目以上を分析してデータベース化し、トレーニングプログラムを作成しています。最短で2カ月ほどで結果が現れます。

2カ月間で効果が現れるダイエットプログラム

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店では、ダイエットやボディメイクに向けたパーソナルトレーニングだけでなく、食事の管理にも力を入れています。一日、一週間、一か月のカロリー摂取量、タンパク質 炭水化物、ビタミン、ミネラルなど、利用者様のこれまでの食生活を分析して、2カ月間のダイエットプログラムにすべて組み入れています。最短コースでダイエットが実現できるプログラム内容です。

リバウンドしにくいカラダ作りを目指します

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店のダイエットプログラムでは、トレーニングに合わせた食事の管理に力を入れています。無理のある食事制限は、トレーニング中に我慢しているため、リバウンドしやすいといわれています。当スタジオでは、食事の制限ではなく、
健康や美容に良い食材を厳選して摂取していただくように指導しています。味覚や嗜好の変化による太りにくい生活習慣を身につけていただきます。

まとめ

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店では、美しいボディになるためのダイエットプログラムを提供しています。2カ月という期間を区切って成果が出せるので、利用者様のやる気次第で理想とするボディが手に入るパーソナルトレーニングです。期間限定の女性用や男性用のキャンペーンを実施しているので、ダイエットを考えている方はこまめにチェックして利用してください。

ダイエットハウスはやき 渋谷駅前店の店舗情報

住所

東京都渋谷区宇田川町19-5 山手ビル2F

アクセス

「渋谷駅」から徒歩5分

営業時間

7:00〜23:00

おすすめ

「パーフェクトダイエットコース」

入会金

54,000円(税込)

料金

321,840円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(90分/全16回)

ダイエットハウスはやきをご検討中ですか??

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ダイエットハウスはやき渋谷駅から徒歩5分321,840円(税込)

Aphrodite(アフロディーテ)渋谷本店

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Aphrodite 渋谷本店のおすすめポイント!

利用者様に寄り添って理解することを目的にしたカウンセリング
利用者様と1対1で向き合うパーソナルトレーニング
ボディデザインに欠かせないフードコントロール

アフロディーテ 渋谷本店は、タレントや第一線で活躍しているモデルなどにパーソナルトレーニングを行ってきた小塚愛美トレーナーが指導しているパーソナルトレーニングスタジオです。数々のトレーンング指導の経験から導き出したボディデザインのエッセンスが小塚メソッドには込められています。

以下では、カウンセリングとパーソナルトレーニング、フードコントロールからなる3つの小塚メソッドについて解説していきます。

利用者様に寄り添って理解することを目的にしたカウンセリング

アフロディーテ 渋谷本店では、何よりも利用者様に寄り添いながら理解することに重点を置いています。ボディデザインにはトレーニングが必要ですが、その前に利用者様の性格や考え方を理解することが重要です。パーソナルトレーニングでは利用者様を理解した上で、モチベーションを高めて楽しくトレーンングしていただけるように心がけています。

利用者様とスムーズにコミュニケーションが行えるアプリなども用意しています。

利用者様と1対1で向き合うパーソナルトレーニング

アフロディーテ 渋谷本店では、利用者様と1対1のマンツーマン体制でパーソナルトレーニングを指導しています。カウンセリングでお客様の理想をうかがい、それぞれの目標に照準を合わせて、パーソナルトレーニングの良さが活かせるスキルを持つトレーナーたちが担当し指導いたします。必要なタイミングでの声かけと、利用者様に適した負荷量を割り出してトレーニングを行うこと、この2つが合わさってトレーニングが効果を発揮します。

ボディデザインに欠かせないフードコントロール

アフロディーテ 渋谷本店では、パーソナルトレーニングと併行してフードコントロールの指導も行っています。アフロディーテでは、オリジナルの食事管理用スマートフォンアプリを導入してトレーナーが指導しています。おすすめのレシピを作成して提案するだけでなく、食べている食事の写真やメモを送信するだけで、トレーナーからアドバイスが返ってくるシステムとなっています。

まとめ

いかがでしたか?アフロディーテ 渋谷本店は、タレントやトップモデルなどにパーソナルトレーニングを行ってきた小塚愛美トレーナーのパーソナルトレーニングスタジオです。
完全個室で1対1のマンツーマン指導によるパーソナルトレーニングが受けられます。これまではダイエットやボディメイクがうまくいかなかったという方は、ぜひ利用してみましょう。食事の指導なども行ってくれるので、無理なくボディデザインが行えます。

Aphrodite 渋谷本店の店舗情報

住所

東京都渋谷区渋谷2-10-2 Aphroditeビル

アクセス

「渋谷駅」から徒歩7分

営業時間

7:00~22:00

おすすめ

「90日間メインコース」

入会金

30,000円(税込)

料金

324,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

3ヶ月(50分/全24回)

Aphroditeをご検討中ですか??

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Aphrodite渋谷駅から徒歩7分324,000円(税込)

Studio ARM

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Studio ARMのおすすめポイント!

姿勢改善や基礎代謝を高める効果があるコアコンディショニング
低負荷で筋力の増強効果が期待できる加圧トレーニング
ダイエットやボディメイクに有効な有酸素運動が無料

Studio ARMでは、第一線で活躍しているアスリートやトップモデルなどの間で愛用されているストレッチポールを使用した姿勢改善や下半身の引き締め、男性では筋力増強のためのパーソナルトレーニングを行っています。また、トレーニングと併行して、食事指導のプログラムも作成し指導しています。利用者様の体力や年齢、目標にあわせたトレーニングプログラムと食事の管理で目標達成まで導きます。

姿勢改善や基礎代謝を高める効果があるコアコンディショニング

コアコンディショニングとは、インナーマッスル(深層筋)「体幹筋ともいう」を鍛えるためのトレーニング方法です。テーブルなどによくひじをつく、悪い姿勢でスマートフォンを見る、脚を組んで腰かける癖があるなど、普段のちょっとした習慣が、カラダの歪みにつながります。カラダのバランスが悪い状態でパーソナルトレーニングを行っても意味がありません。Studio ARMでは、トレーニング前に必ずコアコンディショニングを行っています。

低負荷で筋力の増強効果が期待できる加圧トレーニング

「加圧トレーニング」については、テレビや雑誌などでよく紹介されるようになったので耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。加圧トレーニングは各部位にベルトを装着して血流を制限させた状態で行うトレーニング方法です。きわめて軽い負荷で大きな効果が得られるので、筋肉痛になりにくい、関節が悪い人もトレーニングが受けられる、といったメリットがあります。

ダイエットやボディメイクに有効な有酸素運動が無料

Studio ARMでは、さまざまなトレーニングを行った後に、無料で有酸素運動(ウォーキング)が行えます。トレーニングを行った後は、通常に比べて約3~4倍の成長ホルモン、大量のノルアドレナリンが分泌されているといわれています。また、加圧トレーニングの後に有酸素運動を行うと、脂肪燃焼率が急上昇するという研究データもあります。ダイエットやボディメイクにご利用ください。

まとめ

いかがでしたか?Studio ARMは、インナーマッスルや筋肉増強の効果が期待できるストレッチポールを使用したパーソナルトレーニングを行っています。姿勢の改善など身体の歪みを最初に修正してから、利用者様に合わせたトレーニングプログラムを実施している点も、このスタジオの大きな特徴。基本となるポイントをきちんと抑えたトレーニングスタジオです。

Studio ARMの店舗情報

住所

東京都渋谷区渋谷1-10-7グローリア宮益坂III 北館7F

アクセス

「渋谷駅」から徒歩7分

営業時間

平日:10:00〜22:00
土曜:9:00〜21:00
日祝:9:00〜20:00

おすすめ

「55分コース」

入会金

無料

料金

34,800円 (税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

1ヶ月(55分/全4回)

Studio ARMをご検討中ですか??

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Studio ARM渋谷駅から徒歩7分34,800円 (税込)

MIYAZAKI GYM

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MIYAZAKI GYMのおすすめポイント!

渋谷駅徒歩5分の立地・出勤前や仕事帰りに利用できる
短期集中型ダイエット・肉体改造
完全個室での都度払いパーソナルトレーニング

MIZAZAKI GYMは、ダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニングスタジオです。完全個室のプライベートスペースでトレーナーがマンツーマン指導しています。

渋谷駅に近く、レンタルアイテムも豊富に取り揃えているので、出勤前や仕事帰りに気軽に立ち寄って気持ちの良い汗が流せます。午前7時から深夜23時までやっているので、とても使いやすいトレーンングスタジオです。

渋谷駅徒歩5分の立地・出勤前や仕事帰りに利用できる

MIZAZAKI GYMは、渋谷駅徒歩5分の立地にあります。青山通りに面したビルの最上階にあり、表参道駅からも徒歩7分のアクセス環境です。都心の各方面からアクセスできるので、出勤前や仕事帰りに、またはお買い物ついでに気軽に立ち寄れます。

タオルやトレーニングウェア、シューズといったレンタルアイテムなども豊富にそろっているので手ぶらで利用できます。営業時間は午前7時から夜23時までです。

短期集中型ダイエット・肉体改造

MIZAZAKI GYMは、短期集中型のダイエットと肉体改造に特化したパーソナルトレーニングスタジオです。60分のパーソナルトレーニングを8回と、日々の食事指導でダイエットやボディメイク、肉体改造に取り組みます。

入会される利用者様の8割が初心者の方です。初心者の方もトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので安心してください。健康にも美容にも一生役立つ身体作りのノウハウを集中的にレッスンします。

完全個室での都度払いパーソナルトレーニング

MIZAZAKI GYMには、都度払いパーソナルトレーニングのコースがあります。短期集中型でカラダづくりをしたい方、週に1回のペースでゆっくりカラダづくりをしたい方、健康を維持したいという方におすすめです。

利用者様の目的に合わせてオーダーメイドでトレーナーがプログラムを作成して指導しています。ダイエットやボディメイクだけでなく、筋肉増強や健康維持、姿勢改善など幅広い目的でご利用しただけます。

まとめ

いかがでしたか?MIZAZAKI GYMは、短期間でダイエットやボディメイクが行えるパーソナルトレーニングスタジオです。渋谷駅に近く、レンタルのアイテムなども豊富に揃っているのでいつでも気軽に利用できます。また、このスタジオは完全個室でトレーニングが受けられるので、他の人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。朝7時から深夜の23時までやっているので利用しやすいと思います。

MIYAZAKI GYMの店舗情報

住所

東京都渋谷区 渋谷1-1-10ニューハイツ青山1003

アクセス

「渋谷駅」から徒歩5分

営業時間

7:00〜23:00

おすすめ

「短期集中プログラム」

入会金

20,000円(税込)

料金

64,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

1ヶ月(60分/全8回)

MIYAZAKI GYM

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MIYAZAKI GYM渋谷駅から徒歩5分64,000円(税込)

Kenz渋谷

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Kenz渋谷のおすすめポイント!

利用者様の一人ひとりの理想に適したトレーニングプログラムの作成
パーソナルトレーニングと食事の管理
忙しくてスタジオに通えない方にも対応しています

Kenz渋谷は、その人だけの生まれ持った素質や個性をパーソナルトレーニングによって輝かせることをコンセプトに掲げています。人はそれぞれ自分の理想があり、理想に自分を近づけていくことが可能です。理想を語ってください、当スタジオのトレーナーが理想を実現するための具体的なプログラムを作成して、目標が達成できるまでサポートいたします。Kens渋谷はあなたのChangeをお約束します。

利用者様の一人ひとりの理想に適したトレーニングプログラムの作成

Kenz渋谷では、ダンベルやバーベル、バランスボールなどを使用してパーソナルトレーニングを行っています。利用者様の理想をうかがって、トレーニングで少しでも理想に使づけるようにプログラムを作成して指導します。カウンセリングは無料ですので、お気軽にご相談ください。理想をうかがったら目標が達成できるようにしっかりとサポートしてまいります。

パーソナルトレーニングと食事の管理

ダイエットやボディメイクのトレーニングには、食事の管理が大きなポイントになります。Kenz 渋谷では、多少の炭水化物の制限は行いますが、お酒が飲めないとか、空腹を我慢する、デザートを我慢しなくてはいけないといった食事の制限はありません。行きすぎた制限はストレスになって、身体に悪影響をおよぼします。Kenz 渋谷は、身体に悪影響をおよぼすようなプランは提供いたしません。

忙しくてスタジオに通えない方にも対応しています

トレーニングは必ずスタジオで行わなくてはならない、ということはありません。トレーニングマシンがなくても自宅で自体重を負荷にして機能的なトレーニングが行えます。女
性のダイエットやボディメイクのトレーニングも同じです。4畳ほどのスペースがあれば、どこでもトレーニングが行えます。Kenz渋谷では、自宅でも行えるトレーニングプログラムを提案しています。

まとめ

いかがでしたか?Kenz 渋谷では、なりたい自分になるためのパーソナルトレーニングを提供しています。ストレスになるような食事の制限などもなく、無理をせずにダイエットやボディメイクが行えるトレーニングプログラムです。仕事が忙しい、スタジオまで遠くて通う時間がないという方には、自宅でも行えるあなたに合わせたトレーニングプログラムを提供しています。

Kenz渋谷の店舗情報

住所

東京都港区赤坂6-9-13

アクセス

「渋谷駅」から徒歩7分

営業時間

9:00〜23:00

おすすめ

「集中ダイエットコース」

入会金

54,000円(税込)

料金

213,840円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月(60分/全16回)

Kenz渋谷をご検討中ですか??

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Kenz渋谷渋谷駅から徒歩7分213,840円(税込)

ENter

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ENterのおすすめポイント!

初回のカウンセリングにしっかり時間をかけてプログラムを作成しています
「トレーニング」と「ストレッチ」をメインにしたパーソナルトレーニング
世界的なトレーナー育成機関の認定を受けたトレーナーが指導します

Enterは、渋谷駅の近くにあるパーソナルトレーニングスタジオです。当スタジオでは、目先のダイエットやボディメイクだけを目的にしたトレーニングではなく、その先にある健康で豊かな生活をおくるためのカラダづくりを目指しています。利用者のみなさまがしなやかなカラダとココロで豊かな人生をおくっていただけるように、一人ひとりのお話にしっかり耳を傾けて、プログラムの作成を行っています。

初回のカウンセリングにしっかり時間をかけてプログラムを作成しています

一般的なトレーニングスタジオでのカウンセリングは10分程度だと思いますが、Enterでは、30分以上時間をかけ丁寧にカウンセリングを行っています。利用者様の目標やこれまで抱えてきた身体上の悩み、運動や食事、睡眠を含めた生活環境、ストレスなどを詳細にうかがってからトレーニングプログラムを作成しています。また、体成分分析装置
(InBody430 モデル)を使ったデータ解析を行うことでトレーニングの量や負荷などを正確に割り出しています。

「トレーニング」と「ストレッチ」をメインにしたパーソナルトレーニング

Enterでは、「トレーニング」と「ストレッチ」をメインにしたパーソナルトレーニングを行っています。ストレッチでは「パーソナル・ストレッチ」に重点を置いています。パーソナル・ストレッチは、関節の可動域を広げて身体を柔軟にするストレッチです。怪我やトラブルの少ない体質改善が行えます。身体が柔軟になることでパーソナルトレーニングによる効果も高まります。

世界的なトレーナー育成機関の認定を受けたトレーナーが指導します

Enterの代表トレーナーは、NSCA Certified Personal Trainer(NSCA認定パーソナルトレーナー)などの世界的に認知されている資格を取得しています。そのため、幼い子供さんからご年配の方まで幅広い層を対象にした安全で効率的なトレーニング指導が行えます。

また、ダイエットの指導なども、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術にもとづいて行っています。

まとめ

いかがでしたか?Enterでは目先のダイエットやボディメイクだけのためのパーソナルトレーニングではなくて、健康的な生活を営んでいただくためのトータルなサポートを行っています。食事の指導では、カロリーを制限するのではなくて、基礎代謝を高めることで、食べながらダイエットができるメソッドを採用しています。無料のカウンセリングを行っているので、なかなかダイエットに成功しないという方は相談してみましょう。

ENterの店舗情報

住所

東京都渋谷区渋谷1-8-10

アクセス

「渋谷駅」から徒歩3分

営業時間

10:00〜20:00

おすすめ

「2ヶ月コース」

料金

172,800円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ウェア・タオル・シューズ貸出

期間

2ヶ月(60分/全16回)

ENterをご検討中ですか??

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ENter渋谷駅から徒歩3分172,800円(税込)

プライベートジムEAU

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EAUのおすすめポイント!

ご本人のためのパーソナルトレーニングを行います
フィジカルコーディネイト・メソッド
3つのポイントを抑えた食事の管理

EAUは、渋谷区松濤一丁目にあるパーソナルトレーニングスタジオです。ゆったりとしたスペースにプライベートのトレーニングルームや更衣室、シャワールームなどが配置されており、心地良く気軽に利用していただけます。

利用者様一人ひとりにあったダイエットやボディメイク、肉体改造のためのトレーニングプログラムをトレーニングの専門家であるパーソナルトレーナーが作成して、寄り添いながら指導しています。

ご本人のためのパーソナルトレーニングを行います

EAUでは、パーソナルトレーニングとは文字通り「Personal(本人のための)」トレーニングであると考えています。ですから、利用者様の普段のライフスタイルや目標とするカラダ作りなどを丁寧にヒアリングした上で、プロのトレーナーが利用者様とともに最適なトレーニングプログラムをカスタマイズいたします。プライベートスペースでマンツーマンによる指導を行っています。

フィジカルコーディネイト・メソッド

EAUでは、「フィジカルコーディネイト・メソッド」というコンセプトを掲げています。「フィジカルコーディネイト・メソッド」とは、むやみに筋肉を増強させるのではなく、神経を意識したトレーニング方法のことです。

大きい筋肉をつけるのではなく、必要な筋肉が充分にその機能を発揮できるようにトレーニングを行っています。このトレーニングによって、正しいカラダの使い方ができるようになり、疲れにくい体質への改善やダイエットなどが効率良く行えるようになります。

3つのポイントを抑えた食事の管理

EAUの食事の管理方法には3つのポイントがあります。その3つとは、①生のフルーツをたくさん食べることと、②サーカディアンリズムを重視すること、③食べ合わせを意識することの3つです。この3つをすべて守らなくてはいけないということではなくて、守った方がより効果が得られやすくなります。利用者様のライフスタイルに当てはめながら守れることと守れないことを別けて、食事の指導を行っています。

まとめ

いかがでしたか?EAUでは利用者様一人ひとりから丁寧にヒアリングを行って、その人にあったトレーニングプログラムや食事のレシピを作成しています。健康に良い正しい方法でダイエットやボディメイク、体力の増強が行えるパーソナルトレーニングスタジオです。完全予約制の個室でトレーニングが受けられるので、人の目を気にすることなくトレーニングに集中できますよ。

プライベートジムEAUの店舗情報

住所

東京都渋谷区松濤1-9-2

アクセス

「渋谷駅」から徒歩15分

営業時間

火〜金:10:00〜22:00
土日:11:00〜19:00
月曜:休み

入会金

54,000円(税込)

料金

75,600円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導
ウェア・タオル・シューズ無料貸出

期間

1ヶ月(60分/全8回)

プライベートジムEAUをご検討中ですか?

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プライベートジムEAU渋谷駅から徒歩15分75,600円(税込)

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