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市ヶ谷のおすすめパーソナルトレーニングジム5選!

女性専用ジムや格安パーソナルジムなど市ヶ谷周辺は素敵なジムがたくさん。その中からおすすめのパーソナルトレーニングジムをYASELABO独自の選び方から詳しくご紹介します。パーソナルトレーニングと言ってもどこも似たり寄ったりでどこに通えば良いのか迷ってしまいますよね?

そこで今回は、価格や目的、トレーナーのタイプなど詳しい選び方も一緒にご提案!あなたにピッタリなパーソナルトレーニングジムに出会えることは間違いないでしょう。

市ヶ谷周辺のパーソナルトレーニングジム4選

es three(エススリー)飯田橋店

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ダイエットジム エススリーは総武線・南北線・都営大江戸線各飯田橋駅から徒歩3分のアクセス便利な立地のダイエット専用パーソナルトレーニングジムです。2013年に起業してpersonal bodymake studioとして東京都内を拠点に全国的に店舗展開している評判のジムです。プライベートジムでありながら、格安の料金設定で注目されています。他の高いジムの豪華さはありませんが、シンプルで必要なトレーニング器具は全て揃っています。

他ジムとはここが違う!

エススリーが他のジムとは違う点の一番は料金の安さです。ダイエットジムで大切なのは継続です。料金が高すぎると通うのも困難になってしまいますが、エススリーなら心配ありません。高額なプロテインやサプリメントを売り込まれることもありません。1回あたりの時間は75分と長く2ヶ月コースには2回の無料メンテナンスも付いています。お支払いは分割払いやローンにも対応しています。

熟練トレーナーによる徹底サポート!

エススリーでは個人カウンセリングによって得た情報を基に、運動法から食事制限、生活習慣の改善までをお客様に合せた形で2ヶ月間徹底的に指導していきます。専門のカウンセラーでなくトレーナー自身がヒアリングをします。豊富な専門知識と経験のあるトレーナーが、担当するお客様とのコミュニケーションを通じて共に考え、指導しながらストレス軽減のサポートもしつつ、しっかりトレーニングをしていきます。

手ぶらで通えて便利!

エススリーではトレーニングに必要な靴下やシューズ、タオルなどの備品が無料で貸し出されています。またユニークで評判のシステムとして、個人が使用するのに用意しているトレーニングウェアをジムでお預かりして無料のクリーニングまでしてくれるのです。ウェアはもとより、あれもこれも持っていかなければという面倒臭さが省けて、何より手ぶらで通えてうれしい便利なサービスと好評です。

まとめ

エススリーのトレーニングの手法は、毎日運動しながら身体のエネルギー消費量と食事として摂る摂取量のバランスを保つ(消費量より摂取量が多くならないように)のが基本原則となっています。科学的根拠に基づいた正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切な食事管理で進められていきます。単なるダイエットだけでなく、専属トレーナーと二人三脚で短期集中の肉体改造を行って理想の身体を手に入れるのです。

es three(エススリー)飯田橋店の店舗情報

おすすめ

「ベーシックプログラム」

入会金

42,120円(税込)

基本料金

248,400円(税込)

期間

2ヶ月/全16回/1回50分

その他特徴

営業時間

8:00〜23:00

住所

es three(エススリー)飯田橋店

アクセス

「飯田橋」から徒歩5分

es threeをご検討中でしょうか??

ライザップ(RIZAP)神楽坂店

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ライザップは全国で110店舗以上、海外でも4店舗を展開している日本で1、2を争う超大手のパーソナルトレーニングジムです。こちらでご紹介するライザップ神楽坂店は東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩4分、都営大江戸線牛込神楽坂駅から徒歩8分のところにある高級感のあるおしゃれな店舗です。全店共通の基本理念、結果にコミットし世界一のボディメイクを達成させるという目的に向けて邁進しています。

科学メソッドに基づいたトレーニング

ライザップの独自メソッドに基づいたトレーニングによるダイエットで、ボディメイク達成者は既に80,000人を超えています。ライザップのトレーニングプログラムは個人の体格、体重、体質などに合わせた限界数値を出して減量目標を設定します。世界各地の文献やデータを調べ、わずかな負荷で圧倒的な効果を生む独自の「ライザップメソッド」は、科学的根拠に基づき無理がなく短期間で結果を出せるプログラムです。

太りにくいカラダ作り

ライザップのコースは1回50分x週2回の筋力トレーニングがメインとなっています。筋肉量の多い身体を作れば改めて運動をしなくても、日常の動作だけで脂肪が燃焼されて自然に痩せることができます。また「太りにくいカラダ作り」では基礎代謝量に焦点を当てたトレーニングを行います。2ヶ月のトレーニングで減量しながら基礎代代謝量を徐々に上げていきます。減量とともに筋肉量の増加を目指していくのです。

自宅で出来るトレーニング

ライザップのトレーニングは各店舗でじかに受けるコースのほかに忙しくてジムに行く時間がない方や、自宅でトレーニングに取り組みたいという方のための「自宅用ライザップ体験セット」もおすすめです。フルセットでは運動メソッドDVD+食事メソッドの21のレシピ+ダイエットサポートサプリ+マスターブックに電話カウンセリング付きの万全なサポート体制が整った自宅できる便利なコースです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。ライザップは他のジムと比較すると決して安い料金とはいえませんが、公式ホームページのBefore/After例を見てもわかる通り、成果はしっかりと証明されています。30日以内の全額返金保証制度もあり、2回目以降月額9,900円の便利な分割払いにも対応しています。リバウンドしにくい、太りにくいカラダ作りのライザッププログラムで専門トレーナー指導により、最高のカラダ手に入れてみませんか?

ライザップ(RIZAP)神楽坂店の店舗情報

おすすめ

「シェイプアッププログラム」

入会金

54,000円(税込)

基本料金

321,840円(税込)

期間

2ヶ月/全16回/1回50分

その他特徴

営業時間

8:00〜23:00

住所

東京都新宿区 白銀町5-18 Colline白銀 102

アクセス

「神楽坂駅」から徒歩5分

ライザップをご検討中でしょうか??

B-BODY(ビーボディ)市ヶ谷店

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B-BODYは都営大江戸線牛込柳町駅から徒歩2分、若松河田駅からも徒歩4分のところにある、ボディメイクに特化したパーソナルトレーニングジムです。ジムでのマンツーマンのトレーニングはもとより東京、神奈川、埼玉エリアには専属トレーナーが直接お客様の自宅に出向く出張パーソナルトレーニングも行っています。トレーナーと一緒に体力や筋力を維持しながら健康的なシェイプアップをしていきます。

プログラムは3つのコンテンツから!

B-BODYのダイエットトレーニングは3つのコンテンツから成っています。それはパーソナルトレーニングとパーソナルストレッチと食事管理です。一人一人の体型や生活スタイルを見ながらこの3つを組合わせた個人専用のトレーニングメニューを作ります。経験10年のベテラントレーナーがシェイプアップやボディメイクを交えたトレーニングとストレッチで、食事調整をしながらマンツーマンで指導していきます。

ユニークで便利な出張トレーニング!!

スポーツジムに通いたいけれど自宅や会社の近くにない、ダイエットしたいけれどジムに通う時間がないなど様ざまな事情でジムに行くことが難しい方に向けて、B-BODYには便利な出張トレーニング制度があります。自宅にいてもジムに通うのと同じトレーニングを受けることができるのです。畳2畳のスペースがあればOK、たとえ限られた場所、ツールでもジムに通うのと同様の効果を得ることができます。

パーソナルストレッチ

B-BODYでパーソナルトレーニングと合わせて行うストレッチは、筋肉内にあるコリコリとした痛みの引き金となっているトリガー・ポイントに圧をかけて筋肉を緩めながら、筋肉の緊張をほぐしていきます。このトリガー・ポイントは血液の循環が悪く筋膜同士の癒着から起こりますが、ストレッチをすることによって痛みを根本から解決しますので、通常のマッサージとは格別に違った効果が実感できるのです。

まとめ

B-BODYは単にダイエットだけでなく筋力アップしたい方、メタボ解消したい方、筋力を維持したい方、メリハリボディを手に入れたい方などに、フリーウエイトを中心に男女共に最大で効果の出るトレーニングメニューを作成します。男女や年齢問わずに身体作りに関する様々な相談に乗っていますので、お気軽にご相談ください。6,000円でカウンセリングと体験レッスンがあり、成約すればその分は初回に相殺されます。

B-BODY(ビーボディ)市ヶ谷店の店舗情報

おすすめ

入会金

基本料金

トレーニング時間【45分】34,128円(税込)、【60分】36,720円(税込)、【75分】39,312円(税込)

期間

1ヶ月/4回

その他特徴

クーポン

営業時間

10時〜22時 定休日:第三月曜日

住所

〒162-0053 東京都新宿区原町3丁目7-1

アクセス

都営大江戸線「若松河田駅」、都営大江戸線「牛込柳町駅」

STYLE(スタイル)神楽坂店

STYLE(スタイル)は東京メトロ東西線神楽坂駅矢来口から徒歩2分、東京メトロ有楽町線江戸川橋駅から徒歩5分の便利な立地のパーソナルトレーニングジムです。STYLEという店名は、 1人1人の生活(LIFE)の中で運動(SPORTS)を通してそれぞれ自分がなりたい姿と自分に自信が持てる姿(STYLE)を確立していくという意味で名付けられました。ファッショナブルに着こなす女性と、強い男性像の確立を目指します。

ダイエット4大要素とは?!

スタイルが大切にしていることにダイエットに必要な4大要素があります。その4つとは食事の見直しと筋肉トレーニングと有酸素運動と休息・睡眠です。基本的にはこの4つの要素を組み合わせて、それにプラスしてコミュニケーションをとりながら、モチベーションを維持して互いに信頼のおける関係を築いていくことが大切だと考えています。個人の運動能力やその日の体調を見ながらトレーニングの調整をしていきます。

体幹+加圧トレーニング

スタイルが採用しているトレーニングは体幹トレーニングと加圧トレーニングの2種類です。体幹はマシーンや自重(自分の体重を負荷とする)トレーニングです。一方加圧は専用の器具を使用して適切に血流を制限した状態で行うトレーニングとなります。腕と足の付け根それぞれに加圧トレーニングベルトを付けて行います。加圧にはダイエットを始め血行促進、回復力アップ、筋力アップ、成長ホルモンの促進などの効果があります。

選べるプラン

スタイルにはお選びいただけるいくつか料金プランがあります。パーソナルトレーニングと加圧トレーニング、どちらも1セッションは90分で通常プランとして1回5回10回のコースがあります。平日限定のデイリープランは11:00~16:00まで月4回または月8回のコースです。Specialプランはパーソナルトレーニング+食事管理で2ヶ月ヤセと3ヶ月ヤセプランで週2回か3回のどちらかです。その他50分のマッサージもあります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。スタイル神楽坂店はこじんまりとしてアットホームな感じがするトレーニングジムです。神楽坂店には老若男女年代も性別も異なる様々な会員がいますけれど、60代の女性の方も元気に通われていて楽しくトレーニングをしています。興味のある方は一度60分、3,240円の体験レッスンでパーソナルトレーニングと加圧トレーニングを、どうぞじかに体験なさってみてください。

ラウンドフラット

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ラウンドフラットは市ヶ谷駅より徒歩15分程度の場所にあるパーソナルジムです。マシンを使わないトレーニング法が特徴で、自宅でも簡単に実践できますよ。コンディショニングにも力を入れ、身体の不調を感じにくくする工夫をしているので体力に自信のない方も安心です。ラウンドフラットでダイエットを始め一生理想の身体をキープしましょう。

マシンを使わないトレーニングなので自宅でも実践可能!

パーソナルジムに通っても、その期間だけのトレーニングになってしまってはもったいないですよね。ラウンドフラットはマシンを使わないトレーニング法を採用しているためサポート期間終了後も自宅で続けることができます。自分に最適なトレーニング法を身につけられるのは魅力的ですよ。一生理想の体型をキープできるでしょう。

質の高いコンディショニングでトレーニング疲れを解消!

パーソナルジムに通いたいけれどトレーニングに耐えられる自信がないという方がいるのではないでしょうか。ラウンドフラットではトレーニングだけでなく、身体の動きがスムーズになるようコンディショニングにも力を入れています。うまく組み合わせることでトレーニング疲れを感じにくくなり無理なく続けることができますよ

最適なオーダーメイドのトレーニングメニューを作成!

パーソナルジムに通いたいけれど体力に自信がないという方もいますよね。ラウンドフラットは体力や目的に合わせオーダーメイドのトレーニングメニューを作成します。自宅でも実践できるよう丁寧にサポートするので安心ですよ。コース終了後も継続できる内容なのでリバウンドを回避できます。トレーナーに悩みを相談し自分に最適なトレーニング法を習得しましょう。

まとめ

ラウンドフラットではオーダーメイドのトレーニングメニューで無理なくトレーニングに取り組むことができます。質の高いコンディショニングでトレーニング疲れを残さないことも魅力的です。また、マシンを使わずにできるトレーニング法を採用しているのでコース終了後も実践できますよ。市ヶ谷駅より15分程度で行けるパーソナルジムなのでぜひ立ち寄ってみましょう。

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