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自由が丘駅のおすすめパーソナルトレーニングジム16選!

女性専用ジムや格安パーソナルジムなど自由が丘駅周辺は素敵なジムがたくさん。その中からおすすめのパーソナルトレーニングジムをYASELABO独自の選び方から詳しくご紹介します。パーソナルトレーニングと言ってもどこも似たり寄ったりでどこに通えば良いのか迷ってしまいますよね?

そこで今回は、価格や目的、トレーナーのタイプなど詳しい選び方も一緒にご提案!あなたにピッタリなパーソナルトレーニングジムに出会えることは間違いないでしょう。

自由が丘周辺のパーソナルトレーニングジム16選

BRAIN FITNESS(ブレインフィットネス)

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1.認知症発症リスクを抑えるトータルサポート
2.「マインドフルネス瞑想」でストレスケアを身につける

ブレインフィットネスは、体だけでなく、脳と体の両面を鍛えて活性化し、いつまでもアクティブで自分らしい人生を送ることを目指しているパーソナルジムです。普通のジムであれば、体を鍛えるトレーニングや食事管理がメインですが、ブレインフィットネスでは脳血流を測定し、脳と体の両方を刺激します。

この他、睡眠や食事管理の面からもアプローチを行い、脳と体の健康を維持する生活習慣を身につけていきます。いつまでも自分らしく過ごせる健康を手に入れたい方には特におすすめのジムです。

認知症発症リスクを抑えるトータルサポート

40歳を過ぎると、年に0.5%もの筋肉が減り続けます。それによって活動量が低下すると社会的交流が減って、認知症発症のリスクが高まると言う研究結果が出ているそうです。ブレインフィットネスは、体の健康維持、認知症発症の予防のための指導をしていきます。

指導は、体のトレーニングだけでなく、食事や睡眠管理など、脳と体の健康を維持する生活習慣が身につくようにトータルサポートをしていきます。

「マインドフルネス瞑想」でストレスケアを身につける

過剰なストレスを受けると、記憶を司っている海馬の神経細胞にダメージを与えるという研究があります。「マインドフルネス瞑想」は、そのようなストレスをケアするための手段として非常に有効で、Googleなどの世界的に有名な企業も導入をしていると言われています。

ブレインフィットネスでは、このマインドフルネス瞑想も取り入れ、日常生活の中でのストレスケアを出来るように習慣づけていきます。

まとめ

いかがでしたか?ブレインフィットネスは、体だけでなく、脳と体の両面を鍛えて活性化するジムです。脳と体の両方を鍛え、いつまでもアクティブで自分らしい人生を送ることを目指していきます。

睡眠や食事管理の面からもアプローチを行い、脳と体の健康を維持する生活習慣を身につけることが出来るため、いつまでも自分らしく過ごせる健康を手に入れたい方は、まずは一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

Platinum Body(プラチナボディ) 自由が丘店

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1.太りにくい体質を目指すトレーニング
2.エステ×トレーニングの相乗効果!
3.遺伝子検査&食事管理サポート

プラチナボディは、最新美容マシーンを取り入れた、女性専用の完全個室パーソナルジムです。トレーニングを通じて体を引き締めるだけでなく、美しいボエィラインをつくるのに欠かせないセルライトケアも同時に行うことができるので、ただ痩せるだけでなく、美しいボディを手に入れることが出来ます。

また、遺伝子検査に基づいた食事指導も提供しているため、一人一人にあった的確なアプローチが出来ます。女性の美を徹底して考えているジムなので、ただ痩せるだけでなく、キレイになるダイエットをしたい方には特におすすめのジムです。

太りにくい体質を目指すトレーニング

体重を落とすことだけを考えたダイエットでは、脂肪だけでなく筋肉量も減り、代謝も落ちてしまうため、リバウンドの原因になります。プラチナボディではエクササイズチューブやバランスボールを使うことによって、「基礎代謝」と「活動代謝」の両方が上がるトレーニングを行い、太りにくい体質を目指します。

また、トレーニングは、主にバストライン・お尻・背中など、女性の気になる部位をメインに行い、美しくメリハリのあるボディをつくっていきます。

エステ×トレーニングの相乗効果!

プラチナボディはトレーニングに加えてエステメニューも取り入れています。エステの機材は、「エンダモロジー」と呼ばれる、セルライト除去に有効な最新の美容マシンのため、体に溜まった脂肪にダイレクトにアプローチ出来ます。

この、トレーニングとエステのWのアプローチによって、ボディメイクの効率アップが出来るだけでなく、美肌効果まで高めることができ、キレイに痩せることが可能になります。

遺伝子検査&食事管理サポート

プラチナボディでは、ダイエットをより確実なものにするために、遺伝子検査を導入しています。科学的な根拠を元に、一人ひとりに適切な食事・減量方法を提案してくれます。また、管理栄養士監修の元、メールによる毎日の食事管理のサポートも行われます。

知識の指導のみでなく、毎日のサポートによって、太りにくい食習慣を身につけることができ、いつまでも理想の体型を維持することが出来ます。

まとめ

いかがでしたか?プラチナボディは、トレーニングと最新美容マシーンによるエステを取り入れた、女性専用のパーソナルジムです。トレーニングを通じて体を引き締め、エステによってセルライトケアも同時に行うことができるので、ただ痩せるだけでなく、美しいボディを手に入れることが出来ます。

また、遺伝子検査に基づいた食事指導も提供しており、太りにくい食習慣を身につけることが出来ます。女性の美を徹底して考えているジムなので、ただ痩せるだけでなく、キレイになるダイエットをしたい方は、まずは一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

プラチナボディ 自由が丘店の店舗情報

住所

東京都目黒区自由が丘1-26-18アイケイビル2F

アクセス

東急東横線「自由が丘駅」

営業時間

月~木:9:30~21:00土・日・祝:9:30~19:00定休日:金曜日

おすすめ

入会金

無料(体験入会当日の方)

料金

298,000円(税込)

内容

パーソナルトレーニング、整体、骨盤矯正

期間

60日間

自由が丘ジム

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1.嘘偽りのないカウンセリング
2.提携店で特別メニューの食事ができる!

JIYUGAOKA GYMは一人一人に合った適切な指導を重視するパーソナルトレーニングジムです。はじめのカウンセリングでは、過度な期待をさせるのではなく、クライアントからしっかりとヒアリングをし、嘘のない適切な目標設定やプランを説明してくれます。

また、近隣に提携するレストランがあり、ボディメイクに最適な特別メニューを食べることが出来ます。指導経験豊富なトレーナーが親身に指導をしてくれるので「信頼できるトレーナーの指導を受けてダイエットをしたい」という方には特におすすめのジムです。

嘘偽りのないカウンセリング

JIYUGAOKA GYMのカウンセリングは、実現できないような成果を約束せず、一人一人に実現可能な目標を嘘偽りなく伝えてくれます。カウンセリングシートとヒアリングによって、クライアントの体の現状や運動レベルなどを把握し、適切な目標やプラン設定をしてくれます。

そのため、自分の体や今後のダイエットに関して確かな情報を得ることができ、無理のないダイエットをすることもなくなるのです。

提携店で特別メニューの食事ができる!

JIYUGAOKA GYMは食事管理にもこだわっています。プログラム中は、近隣にある提携店で、ボディメイクに最適な特別メニューを食べることが出来ます。メニューは良質なたんぱく質を中心に必要な栄養素をバランスよくとることが出来ます。

この他にも、栄養バランスのとれたお弁当の提供などもあり、忙しくて自炊ができない方の食事管理もサポートしてくれます。

まとめ

自由が丘ジムは「楽しむ」ということを大事にしているパーソナルジムです。ダイエットに調整している人にどうやって飽きずに楽しんでダイエットをやり切ってもらうことができるかをトレーナーは常に考えているのです。「ON・OFFのメリハリを付けてダイエットしたい」「でもONの期間も楽しみたい」と考えているのであれば自由が丘ジムに問い合わせてみてはいかがでしょうか?

自由が丘ジムの店舗情報

住所

〒158 0083 東京都世田谷区奥沢6-20-1

アクセス

「自由が丘駅」

営業時間

おすすめ

入会金

なし

料金

298,000円(税別)

内容

痩せたい、筋肉をつけたいなどボディラインを短期間で集中的に変えたい方にオススメとなっております。
トレーニングだけではなく、アプリでの食事指導、自由が丘バイブル、提携店での食事、サプリメントが提供されます。

期間

2ヶ月間/全16回/1回60分 

最後に

いかがでしたか?JIYUGAOKA GYMは一人一人に合った適切な指導を重視するパーソナルトレーニングジムです。カウンセリングでは、過度な期待をさせず、クライアントからしっかりとヒアリングをし、適切な目標設定やプランを説明してくれます。

また、近隣に提携するレストランではボディメイクに最適な特別メニューを食べることが出来ます。指導経験豊富なトレーナーが親身に指導をしてくれるので、信頼できるトレーナーを探しているという方は、まずは一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

RIZAP(ライザップ)自由が丘店

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根拠のある科学的トレーニング
スーパートレーナーがあなたを指導
最後まで挫折しないシステムも用意

ライザップ自由が丘店は、自由が丘駅から徒歩5分の所にあります。

街のイメージとマッチした落ち着いた完全個室が完備され、他人の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。
また、各種アメニティの用意もあり、トレーニング帰りにショッピングをして帰ることも可能です。

根拠のある科学的トレーニング

ライザップでは、科学や理論・実績に基づいた、独自のトレーニング方法を導入。
約3万人という膨大なデータを基に、一人一人の目的や体質に最適なプログラムを提案します。

ネットで検索すれば、簡単にできるダイエット方法がたくさん見つかりますが、ライザップではいかに効率よく効果的に脂肪が落ちるのかを重視。
他のダイエット方法では手に入らない、均整のとれた筋肉をつけることができます。

スーパートレーナーがあなたを指導

テレビCMなどで、数々の著名人が驚くべきダイエットに成功しているのがわかります。このような結果を出せるのは、ライザップのトレーナーの質が高いからです。

採用率3%という厳しい試練を超えて採用されたトレーナーは、すぐにトレーニングの指導ができるわけではありません。
147時間に及ぶ新人研修や店舗研修を受けた後、難易度の高い試験に2度合格する必要があります。
このようにして生まれたスーパートレーナーが、あなたのダイエットをサポート、心強いパートナーとなってくれます。

最後まで挫折しないために

結果を出すためには、トレーナーの指導のもと、定期的に店舗へ通う必要があります。
しかし、仕事やプライベートの用事などで、トレーニングの時間を確保するのが難しい方もおられるでしょう。

ライザップ自由が丘店は、朝7時~深夜23時まで毎日営業しています。
忙しい方でも、継続して通うことができます。また、トレーナーとの相性が合わない場合はいつでも変更が可能。
ストレスはなるべく減らして、最後まで挫折せずに通うことができますよ。

まとめ

オシャレな街、自由が丘のライザップなら、通うのも楽しくなりますね。ラグジュアリーな雰囲気の完全個室も、やる気アップに繋がるはずです。

プロアスリートにも信頼されている科学的トレーニングや、厳しい試練を超えたスーパートレーナーが、あなたの目標を全力でサポート。
忙しくても通いやすい営業時間も、あなたの目標達成を後押ししてくれます。

コスモス 自由が丘店

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コスモスは血流を制限しながらの加圧トレーニングを取り入れているので、時間のない方や体の中から若返りたいという方におすすめです。

コスモスのスタッフは食事についての資格をもっているので個人に合わせたバランスの良い安心のメニューを考えてくれます。
また、美脚になりたいという方は短期集中で美脚コースを受けることもできるので、痩せにくい下半身もコスモスでシェイプアップさせましょう。

スタッフ全員が食アドバイザーの資格保有

ダイエットにおいて食事を見直すことは必須です。
しかし、食事の量を減らすだけの食事制限は逆に不健康になってしまうこともあります。

コスモスではスタッフ全員が食アドバイザーの資格を持っているので適切な指導ができます。
食事を「制限」するのではなく5大栄養素をバランスよく取り入れ、食事を「改善」するため身体の中から健康になれます。

加圧トレーニングだから週1回30分でOK!

コスモスでは加圧トレーニングを取り入れています。

加圧トレーニングは短時間で筋肉が鍛えられるので、忙しくてなかなかジムに通えないという方やトレーニングで若々しくなりたいという方におすすめです。

美脚トレーニングコースも用意

O脚やむくみが全然直らないと悩まされている方は多いのではないでしょうか。

コスモスでは美脚を目指す美脚トレーニングコースを用意しています。
一人一人のゆがみやむくみの原因を特定し、個別メニューを考え、ストレッチも取り入れながら固い筋肉をほぐし、関節が適切な位置になるようにします。

まとめ

コスモスは加圧トレーニングを取り入れているので、忙しくてなかなかジムに通えない方や美容に気をかけてる方におすすめです。

また食事は質を重要視したメニューなので、健康的にずっと続けることが可能です。

体験トレーニングを行っていて生活習慣のアドバイスもしてくれます。
興味のある方は一度問い合わせてみてはいかがでしょうか?

X BODY Lab Beauty+ 自由が丘店

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自由が丘にあるX BODY Lab Beauty+は、女性専用の完全パーソナルトレーニングジムです。

自由が丘駅南口から徒歩2分と便利な場所にあるX BODY Lab Beauty+の特徴は、なんといっても短いトレーニング時間。
一回につきわずか20分で効率的にトレーニングを行えます。

たった20分の全く新しいトレーニング

X BODY Lab Beauty+ではわずか20分のトレーニングでも3~4時間分のトレーニングと同じ効果を得ることができます。

日本だけでなく、世界中のアスリートやセレブが絶賛するという全く新しいトレーニングを、ぜひXBODY Lab Beauty+で体感してください。

低周波を利用して全身の筋肉を刺激

EMSとは筋肉に微弱な電流を流して収縮させる方法のことです。
X BODY Lab Beauty+では、専用のボディースーツを着用して全身の筋肉に電流による刺激を与えながら、トレーニングを行います。
医療用途でもEMSは利用されており、安全性も保証されています。

特定の部位の筋肉にのみ刺激を与えることもできますので、短時間で狙いを定めてトレーニングを行うことができるのです。

体力に自信がなくてもトレーニングが可能

1回のトレーニングが20分と短時間のうえに、ウェイトなど重量を使わずにトレーニングが可能なため、女性や高齢の方といった体力に自信のない方でもトレーニングが負担になりません。
一般的に3~4時間のトレーニングを行うのは不可能ですが、EMSトレーニングなら20分のトレーニングで同じような効果を得ることができるのです。

体力に自信のない方には、X BODY Lab Beauty+でのトレーニングがおすすめです。

まとめ

X BODY Lab Beauty+はたった20分のトレーニングで3~4時間分の同じ効果を得ることができます。
体力に自信のない方だけでなく、忙しくてなかなかジムに行けない方も通うことができます。

またEMSは筋肉をしなやかにして血流を改善させる効果もあるので、肩こりや腰痛に悩んでいる方に特にオススメのジムです。

VisionaryWorks 自由が丘店

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Visionary Worksは加圧トレーニングに力を入れているジムです。

Visionary Worksは子連れ歓迎なので、ジムに通うことをあきらめていたママも通い続けることができます。
子どもと一緒に遊びながらトレーニングをして理想の身体を手に入れましょう。

加圧トレーニングで効率的にトレーニング

Visionary Worksでは加圧トレーニングを行っています。加圧トレーニングとは腕や足にベルトをつけて血流を制限しながらトレーニングをするものです。加圧トレーニングは短時間の運動でも効果がきたいできるので、運動が苦手という方でも始めやすいです。
また、加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促す効果があるのでより脂肪を燃焼することができます。短い時間の運動で痩せたいという方におすすめです。

子連れでも大歓迎!

パーソナルトレーニングに通いたいけど子どもがいるからできない、周りの目も気になるというママはいませんか?Visionary Worksでは子供と一緒にトレーニングをすることが可能です。子どもと一緒に遊びながらトレーニングできるので楽しんで鍛えることができます。お子さんとのいい思い出にもなりますよ。
1階のスペースは英会話などお子様向け教室を開くこともあるためトレーニングの間預けることもできます。

ボディコンディショニングで正しい姿勢をつくる

トレーニングの効果を最大限に出すのに身体のゆがみは大敵です。せっかくのトレーニングも台無しになってしまいます。Visionary Worksではスポーツ選手も行うストレッチトレーニングを取り入れています。トレーナーがそれぞれのゆがみを見つけ出し筋肉の緊張をほぐしながらストレッチを指導していきます。
肩こりや腰痛改善の効果も期待できるので日常生活も楽になります。体のゆがみを直してトレーニングの効果を最大限発揮しましょう。
いかがですか?Visionary Worksは加圧トレーニングを取り入れているので、忙しい方や運動が苦手という方でも短時間の軽い運動でしっかりと鍛えることができます。
また、子どもがいるママでも人目を気にすることなくジムに連れて行って一緒にトレーニングをすることができるので楽しいですし目を離すことがないので安心です。

T'z front 自由が丘店

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T’s front は一人一人違う体質や体のゆがみの特徴をトレーナーが理解し、個人に合わせた最適なトレーニングメニューを提供してくれます。
また、料金が高いイメージのあるパーソナルトレーニングですが、T’s front は月会費や年会費を払う必要がないのでとてもお得に無駄なく通い続けることができます。リーズナブルな価格でトレーニングをしたいという方におすすめです。

体質や身体のゆがみに合わせたメニューで効率的に痩せる

体質や身体のゆがみは人によって違います。そのため同じトレーニングメニューをやっても効果の出方は違います。T’s front ではそれぞれの体質や体のゆがみに合わせたメニューを提供します。自分に合ったトレーニングメニューなのでより早く、確実に理想の身体に近づくことができます。
また、トレーナー自身怪我をした経験を持ち、痛みや不調の出ないカッコいい身体を目指すために指導してくれます。丈夫な身体づくりをしたいという方にもおすすめです。

加圧トレーニングで時短トレーニング!

T’s front では加圧トレーニングを取り入れています。加圧トレーニングとは足や腕のつけ根にベルトをつけて血流を制限しながらトレーニングする方法です。加圧トレーニングでは1週間に1回30分のトレーニングでも十分効果があります。そのため時間がない方や運動嫌いの方でも無理なく続けることができます。
また、加圧トレーニングは一人でやると逆に貧血になってしまったりするので危険ですが、T’s front は専門の知識が豊富なトレーナーが指導してくれるので安心です。

年会費や月会費は必要なし!

パーソナルトレーニングは月会費や年会費が高くて通いにくいと思っている方も多いと思います。他のパーソナルトレーニングは月に10万円以上かかるところも少なくありません。
しかし、T’s front では年会費や月会費は必要なく、回数券を購入する形なのでお安く通うことができます。35分コース×4回券は16,800円ですので週1回のトレーニングをしても月2万円以内で通うことができとても通い続けやすいです。
いかかですか?T’s front は一人一人の体質や体のゆがみに合わせたトレーニングメニューを考えてくれるため今までトレーニングをしても効果がなかなか出なかったという方も早く効果が出やすいです。
また、加圧トレーニングを取り入れているので、時間がない方や運動嫌いの方も短い時間で効率的にトレーニングを行うことができます。
体験トレーニングも行っているので一度問い合わせてみてはいかがでしょうか?

SAKURA GYM 自由が丘店

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SAKURA GYMはウェイトマシンを使った本格的なトレーニングを行っているジムです。
トレーナーは一人一人の目的に合わせた重量や回数を考えてくれるので怪我や無理をすることなくトレーニングができます。また、トレーニングの効果が出やすい身体づくりとして最近注目の筋膜リリースなどの指導も行っているのでより効果的、効率的にトレーニングをしたいという方におすすめです。

運動だけでなくストレッチも指導

いきなりトレーニングマシンを使って筋肉を鍛えようとすると怪我をする可能性もあります。固い身体はトレーニングの効果を半減させ、いい結果が得られにくいです。
SAKURA GYMではストレッチの指導も行っています。最近注目されている筋膜リリースなどで身体のコンディションを整えていきます。動きやすい身体になるとトレーニングの効果も出やすくなり、より早く身体を引き締めることができます。

メンテナンスコース用意

せっかく集中トレーニングでボディメイクが終わっても続けなければ引き締まった身体をキープし続けることは難しいです。でも一人だとなかなかモチベーションが上がらない…
という方もいると思います。
SAKURA GYMでは3か月間の集中トレーニングが終わった後に通えるメンテナンスコースを用意しています。30分コースと60分コースもあるので仕事や学校があって忙しいかたでも通い続けやすいです。

ウェイトマシンを使って確実に筋肉を鍛える!

SAKURA GYMで本格的なフリーウェイトマシンを使ってトレーニングをします。フリーウェイトとはダンベルなどの重りを支えなく自分の力で持ちあげることです。支えがあり動く方向が決まっているマシンと違ってバランス感覚も必要なのでより筋肉に刺激を与えることができます。
扱う重さはトレーナーが最適なものを見極めてくれるので無理やケガすることなくトレーニングができます。ウェイトマシンは筋肉がついてくるとさらに重いものに挑戦できるので成長が実感しやすいです。達成感が欲しいという方におすすめです。

いかがですか?SAKURA GYMでは自分の体重だけでなくマシンを使った本格的なトレーニングを行っているので、より筋肉に刺激を与えることができます。マシンを使うと自分
の現在のレベルが明確になりやる気もでます。また、トレーニング期間後はメンテナンスコースに通うことができるので生まれ変わった身体をキープし続けることができます。
無料カウンセリングも行っているので一度問い合わせてみてはいかがでしょうか?

Reborn myself(リボーンマイセルフ)自由が丘店

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落ち着いた雰囲気が魅力で、ショッピングで訪れる方も多い自由が丘。そんな自由が丘駅から徒歩4分の場所に、女性専用パーソナルジムReborn myselfがあります。
利用者もトレーナーもすべて女性のこちらのジムは、トレーニングルームも完全個室。また、個室、シャワールームやパウダールームが完備され、トレーニング後にオシャレな街でショッピングも可能です。今回は、女性目線にこだわったReborn myself自由が丘店の魅力を紹介します。

「女性に嬉しいダイエットコース」

全身のダイエットはもちろんですが、部分痩せを希望する女性も多いことでしょう。腰周りや太もも・お尻など、「何をやっても痩せない」という部分があるのが女性の身体の特徴です。そんな悩みも、女性専用ジムReborn myselfなら、独自のメソッドで解決できます。
また、こちらのジムでは託児所で保育士がお子さんを預かることも可能。産後ダイエットをしたいママも心強いですね。

「女性トレーナーにおまかせ」

女性の身体を知り尽くした独自メソッドだからこそ、難しい部分痩せも可能に。女性らしい身体を作るために体幹を鍛えるメニューを中心に、トレーナーがあなたのためのプログラムを作成します。
自己流だと、「どんなトレーニングがどこに効くのか?」「今日の食事は何カロリーか?」など頭を悩ませながら取り組む必要がありますが、Reborn myselfでは、信頼できる女性トレーナーに食事も運動もおまかせ。確実に結果が出るプログラムの提案で、あなたを理想に導いてくれます。

「リバウンド知らずの食事制限」

「糖質抜きダイエット」を行えば確実に体重は落ちますが、それが一時的では意味がありません。無理のある食生活はいつか限界に達し、リバウンドを招きます。Reborn myselfが提案するのは「低糖質ダイエット」。糖質は抑えながらも、決して無理はしません。また、レシピを紹介してくれるため、料理が苦手な方でも安心。正しい知識を持つトレーナーが、いつまでも続けられる安全な食生活を提案します。

「まとめ」

立地も設備もトレーニング内容も、女性に嬉しいこと尽くめのReborn myself自由が丘店の魅力は伝わりましたか?利用者もトレーナーも女性ばかりという環境で、人目を気にすることなく集中してトレーニングが行えますね。
また、託児所があるというのもこちらのジムの大きな魅力。産後の体型に悩んでいるけど、「子連れではジムにいけない」と悩んでいる方は、ぜひReborn myself自由が丘店へ!

Life Body F 自由が丘店

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Life Body Fはカラダが本来持っている力を引き出すパーソナルトレーニングジムです。今、持っている筋肉の使い方を変えることでカラダを本来の自然な状態にしていきます。また、その日のカラダの状態を見ながらトレーニングメニューを決めていきます。その方に合ったメニューなので、効果が非常に期待できます。カラダを動かすと脳のストレスもすっきりして一石二鳥です。

カラダと脳を健康にする

本来のカラダの動きを引き出すことによって若々しさを取り戻します。体力を使う動きはなるべく行わないので、幅広い年齢の方に向くトレーニングです。また、トレーニングだけでなくストレッチとフードコントロールの指導もあります。ストレッチは疲労回復になります。フードコントロールはバランスのとれた食生活を送ることによってトレーニング効果が高くなります。

カラダの状態で決まるトレーニングメニュー

その日によって体調の変化があります。そのため、毎回、背骨を触りカラダの状態をチェックします。そして、日々の過ごし方など話しを聞いてカラダの状態を突き合せながら、その日のメニューを作ります。その都度、トレーニング内容と時間を決めていくので料金もトレーニング後に支払います。カラダの状態を常に確認して貰えるので安心してトレーニングに入ることができます。

筋肉のプロフェッショナルが指導

400種類の筋肉を熟知しているトレーナーが指導をします。使っている筋肉のバランスが悪いと代謝が下がり腰痛や肩こりなどの原因になります。バランス良く全ての筋肉を使うことで酸素が行き渡り血流が良くなり生活習慣病の改善にも効果があります。また怪我もしにくくなり、健康的なカラダへの期待ができます。さらに、こまめに水を飲むことによって代謝が上がりダイエット効果にも繋がります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?自分でも気づいていないカラダの動きを取り戻せるのではないでしょうか。幅広い年齢の方が無理なく続けられます。インストールも通うほど効果が実感できます。ジムはトレーニングルームはもちろん、控え室やシャワールームもプライベート空間となっています。50分の無料体験ができるのでこの機会にいかがでしょうか?

INDIVI WORK GYM  自由が丘店

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INDIVI WORK GYMは加圧と体幹トレーニング、ファンクショナルトレーニング、ストレッチを組み合わせたパーソナルトレーニングジムです。マンツーマンで指導してもらえるので一目を気にせず集中して取り組めます。加圧は短時間で筋力アップの効果が期待できます。また、産後の加圧トレーニングも行っています。赤ちゃんも一緒に連れて行けるので安心して取り組めます。

オリジナル加圧トレーニング

加圧トレーニングにオリジナルプログラムを組み合わせながらメニュー作りをします。まずは、体幹トレーニングで上半身の姿勢を正して代謝の働きを向上させます。そして、ファンクショナルトレーニングで機能的な動きを最大限引き出します。最後にストレッチで緊張した筋
肉を良い状態へともっていきます。普段の生活でのトレーニングの相談もできるので無理なく続けられます。

美容と健康に効果的

トレーニングをすることによって基礎体力がアップします。加圧は低負荷の運動ですが、高負荷の運動と同じくらい筋力アップすることができます。筋力をアップさせることで、脂肪も燃えやすくなりメリハリのあるカラダに繋がります。また、成長ホルモンも増え美肌の効果が
期待できます。モデルやスポーツ界など多様な方が通っているほど信頼できる経験豊富なトレーナーが指導しています。

産後の加圧トレーニング

特に産後半年はカラダの疲れや筋力も下がって血行不良にも繋がります。加圧トレーニングを取り入れることによって、産後に必要な筋力向上ができます。そして、血行促進の効果もあり肌質アップの効果が期待できます。また、トレーニング中に赤ちゃんのお世話で中断した場
合、アディショナルタイムとして無料振替も可能です。赤ちゃんのご機嫌は予測がつかないので、安心してトレーニングができます。

まとめ

いかがですか?オリジナルプログラムによって、その方に合った最適なメニューを提案してくれます。基礎体力の向上だけでなくダイエットも大いに期待できるでしょう。ジムではコーヒー、紅茶の飲み物、トレーニングシューズを無料サービスしています。駐車場も完備しているので、赤ちゃん連れでも移動しやすいです。平日は22時までなので、仕事帰りのトレーニングもおすすめです。

Heart Body(ハートボディ)自由が丘店

「とにかく体重を落としたい」「短期間で劇的に痩せたい」というお客様はお断り!という完全オーダーメイド型パーソナルジムHEARTBODY。体重は変わらなくても見た目が変わる、一時的なダイエットではなく未来の健康と美容を約束するプログラムが特徴です。
自由が丘駅から徒歩2分の場所にあり、ビルの6階にあるため明るく見晴らしの良いトレーニングルームで、ダイエットの概念を覆すプログラムを体験してみませんか?

「30代40代のボディメイクはおまかせ」

30代40代からのボディメイクに自信のあるEARTBODY。若い頃は気にならなくても、年齢を重ねてたるみや太りやすさが気になってくる女性は多いはず。それは、基礎代謝の低下や出産・子育てによるライフスタイルの変化によるものです。のべ10,000件の指導実績とトレーナー歴7~10年という信頼できるトレーナーが、生活習慣の見直しや姿勢矯正で、30代からの身体の悩みに対応。ボディメイクだけでなく、肩こりや腰痛にも効果が期待できます。

「糖質制限なし!食べて美肌に」

糖質制限ダイエットという言葉が浸透し、「糖質を取る=太る」という印象をお持ちの方も多いことでしょう。HEARTBODYの考え方は、その逆。糖質を制限することによって、肌に栄養が十分届かず、肌荒れの原因に。また、冷え性やむくみ、低体温で悩んでいる方はしっかり糖質を摂取して基礎代謝を上げる必要があります。
糖質制限で体重が落ちるのは一時的なこと。ERATBODYトレーナーの指導に従ってしっかり食べて美肌・代謝アップすることで、未来の健康と美容を手に入れることができます。

「整えてから鍛える」

HEARTBODYには、自由が丘で唯一の美姿勢・美脚スペシャリストが在籍しています。ピラティスの要素を含んだ独自のトレーニング方法で、O脚や下半身太りといった女性特有の悩みを解消。
まずは姿勢をキレイに整えてから筋肉をつけることで、スタイルアップの維持を実現します。楽しく続けられるようトレーナーがサポートしてくれるので、運動が苦手な方も安心。キレイに見える歩き方の指導もありますよ。

「まとめ」

自由が丘駅から徒歩2分という驚きの好立地。また、自由が丘で唯一の美姿勢・美脚スペシャリストが在籍するHEARTBODY。これまでのダイエットの概念を覆す理念は伝わったでしょうか?
糖質オフや厳しいトレーニングで一時的に体重を落とすことはできても、未来の健康と美容を手に入れることはできません。いつまでも美しく健康でいられるためのプログラムを、ぜひHEARTBODYで体験して下さい。

Dr.トレーニング 自由が丘店

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自由が丘駅から徒歩3分の場所に、これから紹介するDr.トレーニングがあります。営業時間は9時~22時ですが、時間外でも対応可能で、忙しい方にも嬉しいパーソナルジムです。
トレーニングの質にこだわりを持っているこちらのジムでは、一人一人としっかり向き合うために、一日のトレーニングで対応できるのは20人まで。また、会員数も200人に限定しており、責任感の強さを感じます。

「本当に身体を変えられるメソッド」

「身体を変えたい!」と思ったとき、筋トレばかりを行っていませんか?残念ながら、筋肉を鍛えるだけでは身体を本当に変えることはできないのです。
Dr.トレーニングでは、筋肉・神経・心肺機能に対して同時にアプローチを行うことで、身体全体のパフォーマンスアップが可能と考えています。ダイエットや健康促進といったカテゴリーに縛られることなく、身体全体を変えていくことができるメソッドはDr.トレーニングだけ。

「マニュアルなし!完全オーダーメイドのトレーニング」

ダイエットなど目的は同じでも、一人一人の身体によってアプローチ方法は変わってくるはず。Dr,トレーニングでは、トレーニングのマニュアルは一切ありません。500種類のトレーニングから、あなたに必要なトレーニングを完全オーダーメイド。
シューズを履かずに裸足でトレーニングを行うのは、重心や身体の変化を体感しやすくするため。自分の身体が変わっていく様子を実感できます。

「多方面からのアプローチ」

Dr.トレーニングでは、身体を本当に変えたいのなら様々な角度から身体へアプローチする必要があると考えています。「既往歴」「体重・体脂肪」「栄養管理」「身体のバランス・くせ」「柔軟性」「DNA」といった6つの要素を繋げていき、本当に身体を変えることを可能にしました。
トレーナーだけでなく、ドクターや管理栄養士、理学療法士といった専門家が、チームとなってあなたのトレーニングをサポートします。

「まとめ」

本当に身体を変えたいなら、筋肉へのアプローチだけでなく、神経や心肺機能を同時に鍛える必要があるということは伝わりましたか?Dr.メソッドでは、トレーナーだけでなくドクターや理学療法士がチームとなって多方面からあなたを支えます。備え付けのオーガニックシャンプーなどこだわりのアメニティでトレーニング後の汗をリフレッシュすれば、そのまま自由が丘でのショッピングも楽しめますよ。

DEUX 自由が丘店

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DEUXは加圧トレーニングがメインのジムです。加圧トレーニングは血流を制限しながらトレーニングをするので短い時間でも筋肉を鍛えることができます。そのため忙しい方や長い時間運動をするのが嫌いな方でも通い続けやすいです。
また、トレーニングで鍛えた身体を回復させる効果がある酸素カプセルも用意しているのでトレーニング後の疲れを癒してから帰りたいという方にもおすすめのジムです。

加圧トレーニングで短い時間でも大きな効果!

DEUXでは加圧トレーニングを取り入れています。加圧トレーニングとは腕や足にバンドをつけて血流を制限しながらトレーニングをすることです。加圧トレーニングの利点は短時間で大きな効果を期待することができるということです。10分間程度のトレーニングでもしっかりと筋肉を鍛えることができます。ジムに通う時間がないという方や長い時間運動するのは苦手という方におすすめです。

全身を鍛えられる最新のマシンを用意

せっかくの加圧トレーニングで短い時間で大きな効果を狙っても鍛える筋肉の部位ごとにマシンを変えるために移動していたら無駄な時間が増えてしまいますよね。DEUXでは一度座ったら移動することなくそのまま全身を鍛えることができる最新のマシンを設置しているので無駄な時間を過ごすことがありません。無駄がないとトレーニングのことだけに集中することができるのでより加圧トレーニングの効果を期待できます。

酸素カプセルも用意

トレーニングした後の身体は疲れをたくさんためています。その疲れをケアせずそのままにしてしまうと、次の日も疲れが残ってしまい普段の生活に支障が出てしまいます。
DEUXでは酸素カプセルも用意しています。身体に多くの酸素を取り入れることで疲れた体を回復させることが期待できます。トレーニングでしっかりと筋肉を鍛えたあとはリラックスしてから帰りたいという方におすすめです。

まとめ

いかかですか?DEUXでは短い時間でもしっかりと鍛えることができる加圧トレーニングを行っているジムです。ジムは時間がないから行けないと思っている方でも短時間で理想の身体に近づくことができます。また、短時間で行えるという加圧トレーニングの利点をより活かすためにも移動せずに鍛えることができる最新トレーニングマシンも用意しています。
興味のある方は一度問い合わせてみてはいかがでしょうか?

Amazing PERSONAL BODY MAKE STUDIO 自由が丘店

AMAZING BODY JIYUGAOKAは女性専用の会員制プライベートジムです。特にお尻や脚を健康的で美しいスタイルへと導くオリジナルプログラムを行っています。一人一人に合ったプログラムづくりで運動が苦手な方にも安心して取り組めます。過度な食事制限はありません。
そのかわり、バランスの良い食事管理の提案があります。そのためリバウンドなしの実績を持っています。

・美尻・美脚スタイルづくりの専門ジム。

美しいスタイルを目指す方には最適なトレーニングです。ウエイトトレーニング、体幹トレーニング、TRXトレーニングの3つを組み合わせたプログラムを用意しています。一人一人に合わせたメニューでバランスの良いカラダづくりを目指します。下半身の筋肉を鍛えることによって基礎代謝が向上します。さらに太りにくい体質への効果が期待できるでしょう。

・完全プライベート型のマンツーマン指導

完全なプライベート空間となっていて人目を気にせず集中できる環境です。スタジオは常にクリーンな状態で気持ち良くトレーニングができます。小さなお子様も一緒につれてくることも可能です。お客様に信頼感もった状態でトレーニングを始めています。トレーナー自身もカラダづくりの成功体験を持っています。さらに最先端のトレーニング知識もあるので安心してトレーニングに取り組めます。

・食事制限なしの食生活管理

過度な糖質削減などの食事制限は行いません。バランスのとれた食生活をサポートします。栄養学に基づいた食事バランスなのでカラダの内側から健康になります。美しいカラダづくりで大切なのは食事が8割です。その方に最適な食生活の提案をすることによってリバウンドもしにくくなります。リピーターが90%以上と多くの人が無理なく続けています。

・まとめ

いかがでしたでしょうか?メリハリのあるカラダのラインができるのではないでしょうか。トレーニングを3回受けて効果がない場合は全額返金の対応も可能です。ジムにはシャワールムやタオル、ミネラルウォーター、各種アメニティを無料で揃えています。営業時間は平日は早朝の6:30より始められます。出勤前にカラダづくりをしてから仕事に向かうことができます。

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