パーソナルジム代表トレーナー
岡島裕哉
NPTAマスタートレーナー保有
整骨院でのトレーニング、ストレッチ、リハビリを経験。
全国大会常連のバスケットボールチームを指導。
アスリートから一般人まで200人以上の姿勢改善、ダイエットや、トレーニングを担当。
ボディメイク、腰痛、肩こり改善を得意とし理想の身体へと導く。
目次
今までリバウンドをしたり、ダイエットに失敗したりした経験のある方がいるのではないでしょうか。
ライザップは、利用者様の年齢や体力にあわせてカスタマイズして、無理なく理想の体形へ近づけるトレーニングメソッドを提供。自分に合うトレーニングができるからこそ、効率よくダイエットできます。
ライザップ は、テレビCMなどでもおなじみの30日間で結果を出すダイエットとボディメイクに特化したパーソナルトレーニングスタジオです。最大の特徴は、利用者様に途中で挫折させないマンツーマンのパーソナルトレーニングにあります。
挫折せず、短期間で結果を出せるのはうれしいですね。
| 料金 | 9,900円(税込)/月 ※シェイプアッププログラム(2ヶ月16回コース60回分割の場合、初回のみ13,806円の引き落としとなります。入会金55,000円込みの金額です。) |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 休日 | 不定休 |
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩2分(150m) |
駅からほど近く、営業時間も長いため、ご自身のライフスタイルに合わせて通えるのがうれしいところです。
レンタルアイテムも充実していて、通勤通学の途中で通いたいという方にも人気です！
更に、【ミヤザキジム】自由が丘店では、日本トップクラスのパーソナルトレーナーが監修したプログラムを受けることができます！
長年の実績とメソッドから考案された食事指導も充実している為、正しい食生活を習慣づける手助けとなるでしょう。
食生活を改善することで効率よく筋肉がつき痩せやすい身体になりますし、健康的にダイエットできる為、
キレイに痩せたい女性にとてもオススメです。
リバウンド防止対策としてアフターフォローもあるのでとても心強いです。
いくら、ダイエットできてもバストが崩れたりサイズダウンしてしまっては女性はあまり喜べないですよね！
そんなダイエットにつきもののお悩みを解決するため、
【MMM】（トリプルエム）は日本初のバストアップもできるパーソナルトレーニングジムとして誕生しました。
またトレーナ陣は全員が有資格者なので、安心してトレーニングを受けることができます。
更に、全店にエステサロンが併設されいるため、綺麗になる為のフルコースがトリプルエムで揃ってしまうのです。
【MMM】のトレーニングはボディメイクを行う一人一人のお客様に、
効率のよいベストなオリジナルプログラムを作成している為、マニュアルが存在しません。
体力に自信のない方や短時間で結果を出したい方と人によって立場が違う中で、最良のプログラムで理想のカラダへと導きます。
それだけ現場のトレーナーに信頼を置いている証拠ですね！
| 料金 | 22,000円(税込)/回 ※バストアップモニタープラン(6回)の場合 |
|---|---|
| 営業時間 | 7：00〜23：00 |
| 休日 | 不定休 |
| アクセス | 東急東横線 自由が丘駅より徒歩 7分 九品仏駅より徒歩3分 |
信頼できるジムであれば安心して任せられますよね。ドクタートレーニングはメディアで多数紹介されています！
トレーナー以外にも、ドクターや管理栄養士などの各分野の専門家などが集結して1人の体に多方面からアプローチするのが特徴。様々な専門家の知見を活かしたメニューを作成するので、効果的なダイエットが可能です。
今まで様々なダイエットを試したけれど成功しなかったとあきらめかけている方がいるのではないでしょうか。それは自分に合っていないトレーニングをしているからかもしれません。
ドクタートレーニングでは、健康促進やダイエットなどの7つのカテゴリーをもとに、「完全オーダーメイド」のトレーニングを行っています！マニュアルを使うということはせず、1人1人に合わせたトレーニングメニューを製作するので、効率的なダイエットが可能です。
| 料金 | 6,700円(税込)/回 ※45分コースの場合 |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 休日 | 不定休 |
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩3分(400m) 「奥沢駅」から徒歩4分(400m) 「九品仏駅」から徒歩6分(600m) |
「せっかくパーソナルジムに入るなら、結果を出したい」でも何を基準に選べば良いか分からないですよね。LOREでは、専門家が栄養学・解剖学・生理学といった科学的根拠を基に指導をするので、最短距離痩せることが可能です。
正しいダイエットの知識を得られるので長期に渡って理想の体型を維持できるでしょう。
LOREには、トレーニング・食事指導それぞれに３つずつのコースがあります。例えばトレーニングでは、運動が苦手だったり挫折しがちな方なら「優しめ」コース、ほどよくきついコースなら「スタンダード」コース、がっつり追い込みたいなら「ハード」コースといった選択肢が用意されています。
自分のレベルに合ったトレーニングをするのが継続の秘訣です。
自分のレベルに合ったトレーニングでなければ、ダイエットに成功することはできません。
JIYUGAOKA GYMのカウンセリングではクライアントの体の現状や運動レベルなどを徹底把握。
実現できないような成果を約束せず、一人一人に実現可能な目標を嘘偽りなく伝えてくれます。無理のないダイエットをするので途中でギブアップする心配がありません。
ダイエット中一番の悩みの種になるのは食生活ではないでしょうか。JIYUGAOKA GYMは食事管理に非常に力をいれているのが特徴。
プログラム中は、近隣にある提携店で、ボディメイクに最適な特別メニューを食べることが出来ます。また、栄養バランスのとれたお弁当の提供もあり、忙しくて自炊ができない方の食事管理もばっちりです。
悩み相談を男性にはしにくいという方もいますよね。Reborn myselfは女性のためだけにつくられたパーソナルトレーニングジムです。
専属の女性トレーナーが女性に効果が出やすいようにプログラムを考えてくれます！トレーナーが女性なので、美容や健康のことなどなんでも相談可能。女性ならではの悩みを解決できると好評です。
ダイエットの際無理な食事制限をしてしまうと美容や健康を損ねる可能性があります。
Reborn myselfでは専属のトレーナーが食事管理をしてくれるので安心。
専門の知識を駆使した適切な食事制限なのでリバウンドの心配もなく安心です。
男性トレーナーには気軽に相談できないという方もいますよね。EZILには女性トレーナーのみが在籍しています！
男性には言いづらい女性の体の悩みも相談できるのが嬉しいポイント！綺麗になりたい女性はもちろん、女性にモテたい男性にとっても良いアドバイスが得られると人気です。
仕事帰りやショッピングのついでに通えると便利ですし、ストレスの軽減につながります。
EZILでは手ぶらで通えるレンタルサービスやプロテイン支給、水素水飲み放題など設備がとても充実しています！快適にトレーニングできるのは非常に魅力的です。
コスモスでは加圧トレーニングを採用。加圧トレーニングは短時間で筋肉が鍛えられます。短時間のトレーニングで結果を出したいという希望のある方におすすめです。
脚やむくみが全然直らないと悩んでいる女性の方は多いのではないでしょうか。身体にコンプレックスがあると自分に自信を持てないですよね。
コスモスでは美脚を目指す美脚トレーニングコースを用意しています。一人一人のゆがみやむくみの原因を特定し、ストレッチや個別メニューにより関節が適切な位置になるようにします。きれいなボディラインになると満足の声が多数です。
| 料金 | 8,910円(税込)/回~ |
|---|---|
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 休日 | 土 10:00～17:00 日 10:00～17:00 |
| アクセス | 「自由が丘駅」から徒歩4分(300m) |
忙しくてトレーニング時間を確保できないという方がいるのではないでしょうか。ではわずか20分のトレーニングでも3～4時間分のトレーニングと同じ効果を得ることができます。
日本だけでなく、世界中のアスリートやセレブが絶賛するという全く新しいトレーニングを、ぜひ体感してください！
運動が苦手な方はきついトレーニングをしたくない方にぴったりなダイエット法があります。X BODY Lab Beautyでは、専用のボディースーツを着用して全身の筋肉に電流による刺激を与えながら、トレーニングを実施。
それに加え、高周波セルライト除去を利用して体脂肪除去を施行。特定の部位の筋肉にのみ刺激を与えられるので、コンプレックスの改善に役立ちます。
Visionary Worksでは加圧トレーニングを行っています。加圧トレーニングは短時間の運動でも効果が期待できるので、運動が苦手という方にもおすすめ！
また、加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を促す効果があるのでより脂肪燃焼や美容にも効果があると言われています。
パーソナルトレーニングに通いたいけど子育て中はあきらめるしかないと思っている女性がいるのではないでしょうか。
では子供と一緒にトレーニングをすることが可能です。
子どもと一緒に遊びながらトレーニングできるので楽しんで鍛えられます。子供の相手もダイエットも両方できるのは一石二鳥です。
産後に体型が崩れて元に戻らないと悩んでいる方がいるのではないでしょうか。加圧トレーニングを取り入れることで、産後に必要な筋力向上、血行促進が可能です。
また、トレーニング中に赤ちゃんのお世話で中断した場合、無料振替も可能です。赤ちゃんのご機嫌は予測がつかないですが、安心してトレーニングができます。
INDIVI WORK GYMではコーヒー、紅茶の飲み物、トレーニングシューズを無料サービスしています。駐車場も完備しているので、赤ちゃん連れでも移動しやすいです。
平日は22時までなので、仕事帰りのトレーニングも可能。非常に便利なジムです。
