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三宮駅のおすすめパーソナルトレーニングジム13選!

女性専用ジムや格安パーソナルジムなど三宮駅周辺は素敵なジムがたくさん。その中からおすすめのパーソナルトレーニングジムをYASELABO独自の選び方から詳しくご紹介します。パーソナルトレーニングと言ってもどこも似たり寄ったりでどこに通えば良いのか迷ってしまいますよね?

そこで今回は、価格や目的、トレーナーのタイプなど詳しい選び方も一緒にご提案!あなたにピッタリなパーソナルトレーニングジムに出会えることは間違いないでしょう。

三宮駅周辺のパーソナルトレーニングジム13選

STEP up style(ステップアップスタイル)

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STEP up styleのおすすめポイント!

世界初!?「合う味ダイエット」で食べて痩せる!
本格派ジム出身で親身なプロトレーナー

STEP up styleは、一人一人に合った無理のないダイエットを重視しており、パーソナルトレーニングジムの中でも珍しい「合う味ダイエット」という食事メソッドを取り入れています。このメソッドは
一人一人異なる味覚にアプローチし、自分に合った食べ物を食べることで、健康になりながら美しく痩せるというものです。

食事方法だけでなく、STEP up styleは個々の体質や体の反応の違いに合わせたパーソナライズな指導がベースとなっており、指導実績が豊富なベテラントレーナーが親身に指導をしてくれます。そのため、決まりきったプログラムではなく、運動も食事も自分に合った方法でダイエットをしたいという方には、特におすすめのジムです。

世界初!?「合う味ダイエット」で食べて痩せる!

STEP up styleの一番の魅力は「痩せたいけど食べたい」という願望を我慢せずにダイエットできる「合う味ダイエット」というメソッドを取り入れたプログラムです。この「合う味ダイエット」は、味覚を磨き、自分に合った食べ物を見つけていき、ムリな制限や我慢をせずに食事をします。

肌質や髪質が人それぞれ違うように、体質と味覚も人それぞれ違います。本当に自分に合う味を食べれば痩せやすくなる、というのがこのメソッドなので、「これを食べて痩せた」というような他人の情報に振り回されることもなくなり、自分に合う味を見つけて、美味しく食べながら痩せることが出来ます。

本格派ジム出身で親身なプロトレーナー

STEP up styleのトレーナーは、スポーツ大学を卒業後、本格派ジムとして有名なゴールドジムに勤め、多くの指導実績を積んできたベテランです。独立後は、パーソナルでのトレーニング指導・グループ指導・モデルスクール指導・セミナー講師としても活動し、パーソナル指導数は年間のべ1500件以上の実績があります。

また、パーソナルトレーナーの資格も保有しており、知識・指導スキルともに頼れるプロフェッショナルで、「ダイエットに悩む人をサポートしたい」という強い思いを持っている方なので、親身に指導してくれること間違いありません。

まとめ

いかがでしたか?STEP up styleは、パーソナルトレーニングジムの中でも珍しい「合う味ダイエット」という食事メソッドをベースに、一人一人に合った無理のないダイエットを指導してくれます。また、トレーナーは資格を保有し、知識・指導スキルともに確かな実力のあるベテラントレーナーで、ダイエットに悩む人をサポートしたいという強い思いを持っているため、親身に指導をしてくれます。

食事方法に限らず、個々の「体質」や「体の反応の違い」に合わせた指導がベースとなっているので、「決まりきったプログラムはしたくない」「自分に合った方法でダイエットをしたい」という方は、ぜひ一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

STEP up style 三宮店の店舗情報

住所

兵庫県神戸市中央区御幸通4-2-24-202

アクセス

「三ノ宮駅」から徒歩7分

営業時間

月・水・木:10:00〜22:00
土・日・祝:10:00〜20:00
火・金:休み

おすすめ

「トータルボディメイクコース」

入会金

32,400円(税込)

料金

224,640円(税込)

内容

パーソナルトレーニング

期間

2ヶ月(60分/全16回)

STEP up style 三宮店をご検討中ですか??

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STEP up style 三宮店「三ノ宮駅」から徒歩7分224,640円(税込)

ZONE(ゾーン)芦屋店

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ZONE(ゾーン)芦屋店のおすすめポイント!

「トレーニング × デジタル機器 」で楽しくダイエット!
芦屋駅前のお洒落なジム
質は高くて料金はリーズナブル

JR芦屋駅から徒歩5分、閑静な住宅街のお洒落なマンションの一室にあるのが、ZONEプライベートフィットネスジムです。コンクリート打ちっぱなしのモダンな内装の清潔感溢れるジムは個室のプライベート空間となっており、集中してトレーニングに取り組むことが出来ます。

ZONEでは、トレーニングに最新のデジタル機器を取り入れ、心拍数をモニタリングして効率よく脂肪燃焼をしたり、ネットと連動した体重計を使って体重・脂肪量・筋肉量を数値化し、体の変化をしっかりとチェックしていきます。このように拘りの空間・プログラムでありながら、料金はリーズナブルになっているので「費用は抑えながら質には妥協したくない」というこだわり派の方には特におすすめのジムです。

「トレーニング × デジタル機器 」で楽しくダイエット!

ZONEでは、最新のデジタル機器をトレーニングに利用して効率よく、そして、楽しくトレーニングをします。具体的には、心拍計ベルトを利用して心拍数をモニタリングし、効率よく脂肪燃焼や筋肥大に適した運動の負荷を設定したり、ネットと連動した体重計を使ってトレーニング体重・脂肪量・筋肉量を数値化し、体の変化を明確にチェックしていきます。

このように、デジタル機器を活用すると、ダイエットの効率が上がるのはもちろん、トレーニングも楽しくなり、モチベーションがアップするというメリットもあります。

芦屋駅前お洒落なジム

ZONEは、芦屋駅前の閑静な住宅街にあるお洒落なマンションの中にあるジムです。ジム内は洗練された清潔感溢れる空間で、広々としたクリーンな洗面室とシャワールームも完備となっています。また、ジムは個室のプライベート空間になっているため、落ち着いてトレーニングに集中することが出来ます。

会員からは「トレンディードラマの一室みたい」という声もあがるぐらいのお洒落さなので、ジムの設備や内装も重視したいという方でも満足できるでしょう。

質は高くて料金はリーズナブル

ZONEは、お洒落で設備の充実した空間で、拘りのプログラムを受けられるという質の高さでありながら、料金は驚くほどリーズナブルです。入会金・プログラム料金ともに、大手プライベートジムと比較しても低価格となっており、コストパフォーマンスが非常に高くなっています。

更には、ウォーターサーバーも完備など、ホスピタリティもパーエクトのため「費用はできるだけ抑えたいけれど、質には拘りたい」という欲張りにも応えてくれます。

まとめ

いかがでしたか?ZONEは、JR芦屋駅近くの閑静な住宅街にあるモダンな内装の清潔感溢れるジムです。ジム内は個室のプライベート空間となっており、集中してじっくりとトレーニングに打ち込むことが出来ます。ZONEでは、トレーニングに最新のデジタル機器を取り入れ、効率よく脂肪燃焼したり、体重・脂肪量・筋肉量の変化をしっかりとチェックしていきます。

拘りの空間・プログラムでありながら、料金は大手プライベートジムと比較しても、非常にリーズナブルになっているので、費用は抑えても質には妥協したくないという方やコストパフォーマンスでジムを選びたいという方は、一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

ZONE(ゾーン)芦屋店の店舗情報

住所

兵庫県芦屋市業平町6-11 芦屋GROTTO 502

アクセス

「芦屋駅」から徒歩3分

おすすめ

「短期集中ダイエット」

入会金

32,400円(税込)

料金

194,400円(税込)

内容

パーソナルトレーニング 
食事指導

期間

全16回

ZONE(ゾーン)芦屋店をご検討中ですか??

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ZONE(ゾーン)芦屋店「芦屋駅」から徒歩3分194,400円(税込)

エススリー(esthree)三宮店

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エススリー(esthree)三宮店のおすすめポイント!

短期集中ダイエット!2ヶ月で理想のボデイへ
入会前のカウンセリングもトレーナーが担当
成果が出なかったら全額返金保証!

エススリーは短期集中のダイエットに特化したパーソナルトレーニングジムで、専属トレーナーが運動・食事管理・生活習慣を2ヶ月の間、徹底的にサポートしてくれます。また、エススリーは、低価格な料金設定が魅力で、入会金とプログラム料金を合わせても、相場よりも10万円近く安い料金設定となっています。さらには、成果が出なかった場合の全額返金保証までついており、非常にコストパフォーマンスが高いジムです。

この他、シューズ・タオルなどが無料で貸し出され、ウエアもジムでクリーニングしてくれるので、ほぼ手ぶらでトレーニングに通うことができ、何かと荷物の多い女性でもストレスなく通うことが出来ます。とにかくすぐに痩せたいという方や、コストパフォーマンスが高く、女性にも通いやすいジムを探しているという方には特におすすめです。

短期集中ダイエット!2ヶ月で理想のボデイへ

エススリーは短期集中型のダイエットに特化しています。科学的根拠に基づき、正しいフォームで行うトレーニングと適切な食事管理を専属トレーナーがつきっきりで指導するため、短い期間でもしっかりとダイエットの成果を出すことが出来ます。

短期集中ダイエットといっても、ハードすぎる運動や極端な食事制限を行わないため、「ストイックな事は続けられない」という方でも無理なく続けることが出来るので安心です。

入会前のカウンセリングもトレーナーが担当

エススリーでは、入会前のカウンセリングもトレーナーが行います。カウンセリングでは「基礎をUPするための筋トレ方法」や「糖質制限を実現するための食事管理の方法」など、理論と経験にもとづいたアドバイスを聞くことができ、プログラム開始前からダイエットの知識を身につけることが出来ます。

また、実際に指導をするトレーナーと話をすることが出来るので、トレーナーとの相性も確認でき、不安や疑問の無い状態で、入会を決めることが出来ます。

成果が出なかったら全額返金保証!

エススリーでは、プログラムや指導には絶対の自信がありますが、万が一、成果が出なかった場合には全額返金が保証されます。具体的には、専属トレーナーの指導を厳守したにも関わらず、ダイエット効果が数値に現れなかった場合には、入会から30日間に限り全額返金を保証してくれるというものです。

このサポートがあれば、ダイエットは初めてという方や、パーソナルトレーニングが初めてという方でも安心してプログラムをスタートすることが出来ます。

まとめ

いかがでしたか?エススリーは短期集中のダイエットに特化しており、専属のプロトレーナーが運動と食事管理、そして生活習慣を2ヶ月の間に渡って、マンツーマンで手厚くサポートしてくれます。しかも、料金設定は比較的安く、相場よりも10万円近く安くなっています。さらには、成果が出なかった場合の全額返金保証も完備で、非常にコストパフォーマンスが高いジムです。

この他、トレーニングに必要なシューズ・タオルなどの無料レンタルがあり、ウエアもジムでクリーニングしてくれるため、重い荷物を持たずにトレーニングに通うことが出来ます。「とにかくすぐに痩せたい!」はもちろん、コストパフォーマンスが高く、女性にも通いやすい環境が整った探しているという方は、まずは無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?

エススリー(esthree)三宮店の店舗情報

住所

兵庫県神戸市中央区3-2 加納町3-2-1 ICOビル405

アクセス

「三宮駅」から徒歩3分

営業時間

8:00〜23:00

おすすめ

「ショートプログラム」

入会金

42,120円(税込)

料金

209,520円(税込)

内容

パーソナルトレーニング 
食事指導
シューズ・タオル無料貸出
プロテイン支給

期間

2ヶ月(60分/全18回)

エススリー 三宮店をご検討中ですか??

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エススリー 三宮店「三宮駅」から徒歩3分209,520円(税込)

24/7ワークアウト(24/7Workout)三宮店

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24/7ワークアウト 三宮店

3食しっかり食べて痩せるダイエット!
コミュニケーション力が高く一人一人に寄り添うトレーナー
万が一の場合には全額返金保証

24/7ワークアウトは全国規模で店舗を展開している大手パーソナルトレーニングジムです。ダイエットに特化したこだわりのプログラムと質の高いトレーナーの二つが揃っており、ダイエット成功者を次々と輩出し、顧客からも高い満足度と支持を得ています。

また、プログラムの質や指導には絶対の自信がありながらも、成果が出なかった場合の全額返金保証が完備のため、初めてのパーソナルトレーニングで不安だという方でも安心して取り組むことが出来ます。確かな実力と安定した信頼感を求めている方には特におすすめできるジムです。

3食しっかり食べて痩せるダイエット!

24/7ワークアウトは、極端な食事制限は取り入れていません。3食の食事をしっかりと食べる食事方法で、必要な栄養素をバランス良く摂取していきます。そのため、体に大きな負担をかけず、健康的に痩せることが出来ます。また、プログラム終了後も続けられる食事方法が身につくため、リバウンド防止にも繋がります。

食事指導は、マニュアルに沿ったものではなく、専属のトレーナーが、個々の目標とライフスタイルに合わせて手厚く指導してくれるため、ストレスなく、そして、無理なく実践することが出来ます。

コミュニケーション力が高く一人一人に寄り添うトレーナー

24/7ワークアウトはトレーナーの質の高さにも拘りがあります。所属するトレーナーは知識があるだけでなく、クライアントとのコミュニケーションを通じ、一人一人に寄り添って一緒に考え、ストレスを軽減して効率的な体作りのサポートをできるトレーナーがそろっています。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーの質が成果にダイレクトに影響しますが、エススリーのトレーナーは、優れたコミュニケーション能力と指導スキルによって、効率的で満足度の高いトレーニングと食事指導を提供するため、老若男女問わず、ダイエットの成功に導くことが出来るのです。

万が一の場合には全額返金保証

24/7ワークアウトは、運動・食事ともに拘り抜いたプログラムと、指導力の高いトレーナーにより、多くの人をダイエット成功に導いている実績がありますが、どなたでも安心してダイエットに取り組めるよう、全額保証制度のサポートを設けています。

このサポートにより、初めてダイエットにチャレンジするという方や、初めてパーソナルトレーニングジムに通うという方でも、余計な心配をせずに、安心してダイエットに取り組むことが出来ます。

まとめ

いかがでしたか?24/7ワークアウトはダイエットに特化した、全国規模の大手パーソナルトレーニングジムです。ダイエットの成果を出すために欠かせない、こだわりのプログラムと質の高いトレーナーの両方が揃い、全国でダイエット成功者を次々と輩出しています。

また、プログラムの質や指導、ダイエットの成果には絶対の自信がありますが、成果が出なかった場合には全額返金保証が適用されるため、初めてのパーソナルトレーニングやダイエットで不安という方でも安心して、思い切りダイエットに取り組むことが出来ます。安定した信頼感のあるジムでしっかりと成果を出したいという方は、一度、問い合わせをしてみてはいかがでしょうか?

24/7ワークアウト 三宮店の店舗情報

住所

兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6階

アクセス

「三ノ宮駅」から徒歩6分

営業時間

7:00~24:00

おすすめ

「2ヶ月コース」

入会金

41,040円(税込)

料金

211,680円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月/全16回/75分

24/7ワークアウトをご検討中でしょうか??

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24/7ワークアウト 三宮店「三ノ宮駅」から徒歩6分211,680円(税込)

ライザップ(RIZAP)神戸店

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ライザップのおすすめポイント!

RIZAP拘りの「科学的根拠」に基づくトレーニング
ダイエットと健康を重視した食事指導
知識・指導力・サポート全て揃ったトレーナー

パーソナルトレーニングジムの中でも圧倒的な知名度を誇るRIZAPは、科学的根拠をベースにしたトレーニング・管理栄養士の指導に基づくマンツーマンの食事指導・採用に拘り、教育を受けたトレーナーという、高品質なプログラムとサポートの二つが揃っています。この徹底した拘りにより、全国の各店舗でダイエットの成功者を続出させています。

料金だけみると、高く感じる値段ですが、最高品質のプログラムと充実したサービス、そしてRIZAPでしか実現できないダイエットの成果を考えると、その値段にも納得もできます。パーソナルトレーニングを受けるのであれば、とにかく質を重視したいという方や、業界トップのジムで他では実現できない成果を出したいという方には特におすすめです。

RIZAP拘りの「科学的根拠」に基づくトレーニング

RIZAPのトレーニングメソッドは、短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニングです。解剖学・運動力学・生理学をベースに、プロアスリートも使う先端技術も用いたプログラムとなっています。また、トレーニングは個々の骨格・体質・目標に合わせてメニューを組み立て、フォームやウエイトの調整・回数・セット数・インターバルなどをトレーナーがマンツーマンで緻密に管理していきます。

ここまで考え抜かれたプログラムだからこそ、短期間で成果を出すことが可能になり、ただ痩せるだけでなく、均整のとれた筋肉をつけて、美しく健康的なボディを手に入れることも出来るのです。

ダイエットと健康を重視した食事指導

RIZAPでは老若男女問わず、全国各地で多くの方がダイエットに成功していますが、そのほとんどが、ただ体重を落として痩せるのではなく、美しいボディラインとなり、健康も手に入れています。これは、トレーニングだけでなく、管理栄養士指導のもとに担当トレーナーがマンツーマンで行う食事指導があるからこそ実現できるものです。

RIZAPの食事指導は単純な糖質カット・炭水化物抜きではなく、ダイエットしながらも健康を重視し、必要な栄養素をバランスよくとっていきます。そのため、心身ともに大きな負担をかけず、ダイエットの成果と健康を両立することが可能になります。

知識・指導力・サポート全て揃ったトレーナー

RIZAPはプログラムだけでなく、トレーナーの質にも徹底した拘りを持っています。まず、採用には厳しい基準を設けて厳選した人材を採用し、その後は社内研修で、RIZAPメソッドを再現できるように徹底した教育を施していきます。

また、RIZAPのトレーナーは、ダイエット中のメンタルサポートに関する教育も受けているプロフェッショナルのため、プログラムの期間中、常にモチベーションを高め、強力にサポートしてくれます。拘りのプログラムとトレーナーの両方が揃っているからこそ、ダイエットの成功に導くことが出来るのです。

まとめ

いかがでしたか?RIZAPは「科学的根拠をベースにしたトレーニング」「管理栄養士の指導に基づくマンツーマンの食事指導」「採用に拘り、教育を受けたトレーナー」が揃っており、この抜け目のない拘りにより、全国で老若男女問わず、ダイエットの成功者を続出させています。

料金だけを見ると、高く感じますが、最高品質のプログラムと、RIZAPでしか実現できないダイエットの成果を考えると、その値段にも納得も出来るでしょう。パーソナルトレーニングジムは、とにかく質を重視したいという方や、他のジムでは実現できないダイエットの成果を出したいという方は、ぜひ一度、問い合わせをしてみてください。

身体工房 LIBERTEX(リベルテクス)

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身体工房 LIBERTEXは三宮駅からもアクセスできるパーソナルトレーニングスタジオです。清潔感のあるスタイリッシュなプライベートルームで人目を気にすることなくトレーニングに集中できます。トレーニングだけでなく、食事の指導や管理もお任せください。

NESTA認定ダイエット&ビューティースペシャリストの資格を持つベテラントレーナーが指導いたします。

あなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングメニュー

身体工房 LIBERTEXでは、利用者様一人ひとりにあわせたパーソナルトレーニングプログラムを作成して実績のあるトレーナーがマンツーマンで指導しています。一人ひとり個性があり、ボディメイクやダイエットなどの目的も異なっています。その人にあったトレーニングプログラムで目標達成まで導きます。また、トレーニングに併せて、最適な食事のレシピや摂取するタイミングなども管理指導しています。

マンツーマン指導のパーソナルトレーニング

身体工房 LIBERTEXは、プライベート空間でトレーナーがマンツーマンで指導しているパーソナルトレーニングスタジオです。オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成して、より短期間で効果が期待できるトレーニングを行います。モチベーションを高めるメンタル面のサポートにも力を入れているので、ダイエットやボディメイクなどの目標が達成しやすいトレーニング環境です。

完全個室でのトレーニング

身体工房 LIBERTEXのパーソナルトレーニングは完全個室で、トレーナーがマンツーマン体制で指導しているので、人の目を気にせずトレーニングに集中できます。トレーニングルームはスタイリッシュなデザインで落ち着ける雰囲気です。完全予約制なので、プライベートな空間でしっかりとしたトレーニングが受けられます。初心者の方もわかりやすく指導いたしますので安心してご参加ください。

まとめ

身体工房 LIBERTEXは、芦屋駅からもアクセス可能な完全個室、完全予約制でパーソナルトレーニングが受けられるトレーニングスタジオです。利用者様の目標とするダイエットやボディメイクに向けて、一人ひとりに合わせたオリジナルのトレーニングプログラムを作成して、最も効率的な方法で目標達成まで指導します。

NESTA認定ダイエット&ビューティースペシャリストの資格などを持つ実績のあるトレーナーが担当しています。

Y-STYLE

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Y-STYLEは、目的に合わせた豊富なトレーニングがあります。モデル体型になるためのボディメイクや、スポーツ能力向上のためのコースもあります。目的に合わせて
体を鍛え、お客様が理想とするボディラインを、トレーナーと共に目指していきます。「健康美」を目指し、食事改善し・効果的にトレーニングを行い、健康に痩せたい方には特におすすめのジムです。

美しいボディラインを作り上げるメソッドがあります

Y-STYLEは、JR三ノ宮駅や阪神三宮駅から徒歩3分の立地、芦屋駅からのアクセスも便利です。当スタジオでは、経験豊富なトレーナーと管理栄養士が連携して利用者様が目指すボディラインを短期間で実現できるようにサポートしています。美しいボディラインを作り上げるための独自のメソッドで、パーソナルトレーニングを提供しています。3か月集中ダイエットコースでは、ダイエットはもとより、美しいボディラインを実現します。

理想のボディラインを手に入れるメソッド

Y-STYLEでは、より美しいボディラインを作り上げるためのメソッドにしたがってパーソナルトレーニングを提供しています。よく「体重は少ないけれども、なぜか下半身だけが太って困る」という相談を受けます。それには原因があり、ただ鍛えるだけでは美しいボディラインは得られません。筋肉がしなやかになることで美しいボディラインが実現できます。お尻を引き締めるためには、太もも周りの張りをとる、ウエストを引き締めるためには猫背を改善させる必要があります。

健康的に美しくなるためのパーソナルトレーニングスタジオ

Y-STYLEは、「健康的で美しくなりたい、ボディラインを整えたい、痩せたい」という利用者様の願いを叶えるために作られたパーソナルトレーニングスタジオです。利用者様の願いを叶えるためにパーソナルトレーナーと管理栄養士が連携してトレーニングの指導や食事の管理を行っています。スポーツやフィットネス業界で認められた専門資格を持つトレーナーが、機能解剖学やスポーツ医学にもとづいた安全で確実なトレーニングを指導しています。

健康美を作り上げ無理なく続けられる5つのポイント

Y-STYLEでは、①利用者様一人ひとりに合った運動レシピを用意してパーソナルトレーニングを提供しています。②30分から60分の間で、トレーニングのコースが選択できます。③完全なプライベートスペースでトレーナーが指導します。周りを気にせずにトレーニングに集中できます。④無駄をなくして低価格を実現することで、利用者様が続けやすくしています。⑤アクセス環境に優れています。JR三ノ宮駅から3分の立地です。

まとめ

Y-STYLEは、JR三ノ宮駅から3分の立地にあり、芦屋駅からのアクセスも便利です。当スタジオでは、オリジナルの美しいボディラインを作り上げるメソッドで、短期間で理想のカラダを手に入れるためのパーソナルトレーニングを提供しています。3か月集中ダイエットコースなどもあり、気になるカラダの部位を引き締めて、理想的なボディラインを作り上げます。また、基礎代謝を高めるトレーニングを併用することで、リバウンドしにくい体質へ改善させていきます。

VADY 神戸店

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VADYは、各線「三宮駅」より徒歩5分の立地にあります。また、芦屋駅からのアクセスにも便利です。当スタジオは、専門知識のあるパーソナルトレーナーによるトレーニングに加えて、フリートレーニングにも適しています。フリートレーニングエリアやランニングマシンエリアがあり、使い放題でご利用いただけます。また、女性の方のダイエットやボディメイクに適した減量シェイプアッププランなどもあります。

専門知識のあるパーソナルトレーナーによるマンツーマン指導

VADYでは、専門知識のあるベテランパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行っています。初回に高精度体成分分析器〈In Body〉でカラダの状態を確認するIn Body 測定を行い、経験豊富なトレーナーによるカウンセリングで利用者様に合わせたトレーニングプログラムを提案いたします。その後、ストレッチでカラダを柔らかくして、カウンセリングで決めた目標に向かってトレーナーとのマンツーマンによるパーソナルトレーニングを行います。

フリートレーニングに適したトレーニングスタジオです

VADYはフリートレーニングに適した環境をご用意しています。当スタジオには、フリートレーニングエリアやランニングマシンエリアがあり、トレーナーが厳選したトレーニングマシンを自由に使っていただけます。トレーニング初心者の方にもわかりやすいように番号をふっています。フリートレーニングのコースにパーソナルトレーニングのオプションを追加することも可能です。パーソナルトレーニングメインの利用者様は、VADYパーソナル会員への入会をおすすめしています。

女性にうれしい減量シェイプアッププラン

VADYでは、女性にうれしい減量シェイプアッププランをご用意しています。カラダのラインにめりはりをつけたい方や、くびれが欲しいという方におすすめです。利用者様一人ひとりに合わせた確実な結果が得られるプログラムを作成しています。同じトレーニングを続けていたのではプラトーに陥り効果が出なくなります。1カ月に1度のペースでプログラムを作り直しています。

まとめ

VADYは、三宮駅より徒歩5分の立地にあります。芦屋駅からのアクセスにも便利です。当スタジオは、専門知識のあるパーソナルトレーナーが利用者様に合わせた確実な結果が得られるトレーニングプログラムを作成しています。また、フリートレーニングエリアやランニングマシンエリアがなどもあり使い放題となっています。女性の方に最適の減量シェイプアッププランもご用意しています。

SLENDS 神戸三宮店

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芦屋駅から快適にアクセスできるSLENDS 神戸三宮店は、女性専用のオリジナルプログラムを採用したパーソナルトレーニングを提供しています。利用者様の目標に合わせてオリジナルのトレーニングプログラムを作成し、理想の体型が実現できるようにベテラントレーナーが導きます。気になる部位をピンポイントで引き締めるトレーニングプログラムなどもあり、理想的なボディラインが実現できます。

SLENDSが研究と改善を重ねた女性専用のオリジナルプログラム

SLENDS 神戸三宮店は、SLENDSが約20年間、研究と改善をかさねて作り上げてきた女性専用のオリジナルメソッドを採用したパーソナルトレーニングを提供しています。利用者様一人ひとりの目的に合わせて、科学的根拠にもとづいたオーダーメイドプログラムを作成し、無酸素運動を中心にした5種目から7種目インターバルトレーニングを行っています。トレーニングに併せて食事の管理にも力を入れています。

各部位にピンポイントのトレーニングが可能

SLENDS 神戸三宮店では、カラダの気になる部位だけを鍛えるピンポイントで効果的なトレーニングが行えるプログラムを用意しています。当スタジオでは、カラダ全体ではなく、腹筋でしたら腹筋の上下横の筋肉をピンポイントでトレーニングすることで、痩せたい部分や気になる部分の引き締めが可能です。ピンポイントのトレーニングで、より美しいボディラインが実現できます。

コアマッスルトレーニング

SLENDS 神戸三宮店は、コアマッスルと鍛えるトレーニングに力を入れています。理想のボディデザインやボディメイクの基本となるのがコアマッスルの強化です。コアマッスル(体幹筋)を鍛えるためには「BIG3」といわれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトが有効です。コアマッスルを鍛えることで、ダイエットやボディメイクしやすいバランスのとれた体質に改善できます。

まとめ

SLENDS 神戸三宮店は、芦屋駅からもアクセス可能な女性のボディメイクやダイエットに特化したパーソナルトレーニングスタジオです。SLENDS 神戸三宮店の特徴は、理想的なボディラインが得られるピンポイントで鍛えて引き締めるトレーニングプログラムや、基礎代謝が高まって、バランス良くコアマッスルを鍛えるトレーニングプログラムがあることです。利用者様のなりたいカラダが短期間で実現できます。

Reborn myself  神戸三宮店  

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Reborn myself 神戸三宮店は芦屋駅からもアクセス可能な女性だけのパーソナルトレーニングスタジオです。会員様もトレーナーもすべて女性だけのストレスフリーな空間で思う存分トレーニングに集中していただけます。当スタジオ独自のトレーニングメソッドで理想のカラダになれるようにベテラントレーナーが責任を持って指導いたします。女性だからこそわかる悩みの相談にも丁寧に対応しています。

トレーナーも会員様もすべて女性だけのトレーニングスタジオ

Reborn myself 神戸三宮店は、女性が目標とするキレイな自分を実現させるために設けられた女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。パーソナルトレーナーも、会員様もすべて女性。女性だからわかる悩みなどを共有して、マンツーマンで目標達成まで導きます。シャワールームやパウダールームなども完備。ストレスフリーな女性だけのプライベートスペースでのびのびと思う存分トレーニングに集中していただけます。

女性が短期間でダイエットをするポイントは食事の管理

Reborn myself 神戸三宮店が提供するのは、筋肉を減らすことなく体脂肪だけを減らす食事のメソッドです。週2回のパーソナルトレーニングに当スタジオ独自の食事の管理指導を加えることで、より効果的なダイエットやボディメイクが可能になります。当スタジオでは、食べることを我慢するようなストレスになる食事指導は行いません。自然体でトレーニング期間が終了しても続けられる生活習慣を習得していただきます。

オリジナルのトレーニングメソッド

Reborn myself 神戸三宮店では、一人ひとりの利用者様に合わせて最適なトレーニングプログラムを作成しています。骨格やライフスタイル、筋肉量、目標とする体型にあわせて、トレーニングのセット数や負荷の重量、休息の回数などを厳密に計算してトレーニングプログラムを設計しています。当スタジオのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにしたどなたでも確実に結果が出せるプログラム構成となっています。

まとめ

Reborn myself 神戸三宮店は、芦屋駅からもアクセスできる女性が美しくなるために設けられた女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。トレーナーも会員様もすべて女性なので、男性の目を気にすることなくトレーニングに集中していただけます。生理学的根拠にもとづいたReborn myself独自のトレーニングメソッドで、より的確な最短コースでダイエットやボディメイクが実現できます。

GRAND STONE

GRANDSTONEは、ポートライナー貿易センター駅から徒歩3分の場所にあります。三宮駅からのアクセスにも優れた立地です。当スタジオでは、利用者様のカラダの状態やなりたいボディメイクやボディデザインに合わせて、豊富なプログラムを用意して短期間で理想のカラダになれるようにトレーニングを提供しています。最新鋭のトレーニングマシンを駆使して理想のカラダを作り上げます。

ストイックで無機質なトレーニングスペースでの集中したパーソナルトレーニング

GRANDSTONEは、ポートライナー貿易センター駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルトレーニングスタジオです。ストイックで無機質な雰囲気のトレーニングルームには、スクワットやランジ、チンニングやベンチプレスなど、さまざまな種目のトレーニングに適した最新鋭のトレーニングマシンが並んでいます。最短コースでより効率的な肉体改造が行える環境が整っています。

自分のことが好きになれるカラダ作り

当たり前のことですが、「自分のことが好き」でなければボディメイクやボディデザインといった肉体改造はうまくいきません。「自分のカラダを自分で好きになりたい」という思いが最も大切です。GRANDSTONEでは、利用者様が「今よりも自分のカラダが好き」になり、「今よりも自身が持てる」現実と闘う肉体と精神を養ってもらえるように、パーソナルトレーニングを通してサポートいたします。

まとめ

GRANDSTONEは、芦屋駅や三宮駅からのアクセスも可能な立地にあるパーソナルトレーニングスタジオです。当スタジオでは、利用者様が「今より自分のカラダが好きになれる」「今よりも自分のカラダに自信が持てる」カラダづくり(ボディメイクやボディデザイン)のお手伝いをしています。最新鋭のトレーニングマシンを多数導入して、目標とするカラダづくりを短期間で実現します。

fullness

Fullnessは、女性の方の筋力トレーニングや食事の管理に力を入れたパーソナルトレーニングを提供しています。トレーニングや食事の管理で基礎代謝を高め、美しいボディメイクが可能な体質づくりを目指しています。当スタジオのパーソナルトレーニングは、週に1回60分のトレーニングだけで十分です。JR三ノ宮駅に近いため仕事帰りや出勤前に気軽に利用していただけます。芦屋駅からのアクセスも便利です。

女性の美しいカラダのラインは筋肉で作られている

Fullnessでは、女性の方への筋力トレーニングに力を入れています。筋力トレーニングを行ったら男性のようにムキムキになるのではないかと思われるかもしれませんが、女性の場合は、筋肉量がもともと少なく、女性ホルモンが分泌されるため筋力トレーニングを行ってもムキムキにならない仕組みになっています。食事制限だけのトレーニングでは筋肉量が落ちて、基礎代謝も悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。美しいくびれのある女性らしいボディライン作りのために筋力トレーニングは重要です。

トレーニングは週1回60分だけです

Fullnessのパーソナルトレーニングは、週に1回60分だけでOKです。一般的には週に2回から3回行う必要があるといわれていますが、正しい方法でトレーニングを行えば、週1回のトレーニングでカラダは変化します。週1回のトレーニングだけ、一生懸命にやってください。その方が効果的です。利用者様の大切な時間の節約にもつながります。仕事や家事で忙しいという方には最適なトレーニング方法です。

トレーニングと併行した食事のアドバイス

Fullnessは、ダイエットやボディメイクにとって、食事はトレーニングを同じくらい重要だと考えています。口から摂った食事がカラダを作っています。その部分をおろそかにしてカラダを変えることは不可能です。ダイエット中の食事で注意しなくてはいけないことは、「食べる量を減らす」ことではありません。「カラダに必要な栄養素をしっかり補給すること」が大切です。

まとめ

Fullnessは、JR三ノ宮駅近くにあり、芦屋駅からのアクセスにも便利な立地です。ダイエットやボディメイクに特化したパーソナルトレーニングスタジオで、女性の方には筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝を高めてダイエットやボディメイクに適した体質づくりを目指します。当スタジオでは、トレーニングと同じくらい食事の管理にも力を入れています。食べる量を減らすのではなく、必要な栄養素をしっかりと摂取する食事の指導を行っています。

corpus plus(コアパスプラス)

corpus plusは芦屋駅からもアクセス可能なパーソナルトレーニングスタジオです。ボディメイクとボディデザインに特化しており、2カ月間で結果が出るパーソナルトレーニングプログラムなど、キレイになりたいという女性の願いを叶えるためのプログラムが充実しています。トレーニングウェアやTシャツ、タオルなどのレンタルアイテムもそろっているので、仕事帰りや出勤前に手ぶらで立ち寄って利用できます。

ボディメイクとボディデザインに特化したパーソナルトレーニング

corpus plusでは、利用者様一人ひとりの目標であるボディメイクやボディデザインを目指して、最適なプログラムのもとベテラントレーナーが指導しています。目標までの道のりは、利用者様によって異なります。目標までの道のりがマップだとしたら、正しいパーソナルトレーニングを行うトレーナーはナビゲーターということになります。最短で正確なナビゲーションをお約束します。

2カ月で結果を出すパーソナルトレーニング

corpus plusのパーソナルトレーニングは1回90分を週2回行います。2カ月間の全16回のパーソナルトレーニングで、利用者様の目標とするダイエットやボディメイクなどの結果を残します。当スタジオはレンタルアイテムも充実しているので、手ぶらで気軽にご利用いただけます。500円でトレーニングウェアやTシャツ、ハーブパンツ、タオル一式がレンタルできます。

レッドコードエクササイズ+筋力トレーニング効果

corpus plusでは、パーソナルトレーニングに併せてレッドコードエクササイズも行っています。レッドコードエクササイズは体幹筋を鍛えるファンクショナルトレーニングで、スポーツパフォーマンスを高める効果と、基礎代謝を高める効果が期待できます。筋肉や体幹筋(コアマッスル)を鍛えることで、ダイエットやボディメイク、ボディデザインしやすい体質に変化します。

まとめ

corpus plusは、芦屋駅からアクセスできるボディメイクやボディデザインに特化したトレーニングスタジオです。利用者様によって目標や身体状況が異なるため、トレーニングプログラムなども一人ひとりに合わせてオリジナルで作成しています。筋力や体幹筋を鍛えるファンクショナルトレーニングを通して、2カ月間で結果を出すパーソナルトレーニングプログラムです。レンタルアイテムが充実しているので仕事帰りやお買い物ついでに気軽にご利用いただけます。

BASE for

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BASE Forでは、「ダイエットしたいけれども何からはじめたらよいのかわからない」というトレーニングの初心者の方も安心してご利用いただけるパーソナルトレーニングスタジオです。JR三ノ宮駅の近くにあり、芦屋駅からのアクセスも便利な立地にあります。当スタジオではトレーニングと併行して管理栄養士による食事の管理も行っています。短期間で効率良く健康的で美しいボディラインが実現できます。

ダイエットしたいけれども何からはじめたらよいのかわからないという方へ

BASE Forは、トレーナーと利用者様が1対1で行うパーソナルトレーニングだから、ダイエットしたいけれども何からはじめたらよいのかわからないという方も安心してご利用いただけます。初回は無料体験コースになっていて、利用者様の悩みやなりたいカラダ、運動経験などを丁寧にカウンセリングします。トレーニングの内容は、カラダの状態をみて強度を調節します。初心者の方は軽いトレーニングからスタートします。

カラダのラインを整えたいという方へ

BASE Forでは、初回の無料体験カウンセリングで、利用者様のクセや柔軟性なども確認して、クセやゆがみがある場合は、日常のクセを改善する指導を行います。また、美しいボディラインを整えるために、姿勢改善のための筋力強化のトレーニングを指導しています。パーソナルトレーニングと併行して、管理栄養士による食事の管理指導も行っており、利用者様のライフスタイルに合わせて、食事のタイミングや減量するためのポイントを指導いたします。

効率良くダイエットがしたいという方へ

ダイエットのためには、運動と栄養と休息のバランスが重要です。BASE Forでは、ただ単に体重を落とすダイエットではなく、カラダの要所を引き締める効果が期待できるトレーニングを行っています。また、健康的で美しいボディラインが実現できる食事のレシピを
管理栄養士が提供しています。初回の無料体験カウンセリングで、利用者様のカラダの状態を把握して、より効果的なトレーニングプログラムを作成します。

まとめ

BASE Forは、ただ単に痩せるためのダイエットではなく、美しいボディラインを作るパーソナルトレーニングを提供しています。初回には無料体験カウンセリングを行い、利用者様のなりたいカラダやライフスタイル、カラダの状態などを確認して、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成しています。美しいボディラインを手に入れた後も、リバウンドしにくい生活習慣を身につけていただけます。JR三ノ宮駅の近くにあり、芦屋駅からのアクセスにも優れています。

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