Apple GYM(アップルジム)駒沢大学店

職場や友人の間でポッチャリキャラで扱われていましたが、徐々に違和感を感じるようになった事と若い時からずっと太っていたので人生で一度は引き締まった体になってみたいと思って30代スタートを機にパーソナルトレーニングを始めてみようと思いました。元々体を動かすことは好きでしたが、筋トレには苦手意識があったので不安もありました。
開始して始めはトレーニング後の筋肉痛が辛く、続けられるのかと思った事もありましたが、徐々に筋肉痛も減って、逆に気持ち良く感じるようになりました。トレーニングはとってもわかりやすく、丁寧に優しく教えてもらうことができて、励ましの言葉で辛い最後の1回ができることもありました。食事についても具体的に色々なアドバイスを受けることができて、始めた時からストレスを感じる事なく、食生活を改善できるようになりましたし、一生の知識を学べたと思ってます。
体重や外見の変化が大きく、職場で友人から“痩せたね”と言ってもらう事が多くなり本当にトレーニングをやって良かったと思っています。パーソナルトレーニングは卒業となりますが、今後もトレーニングを継続、食生活もアドバイスをもらったことを生かしながら、続けていきたいと思います。もっともっと筋力UPを目指して基礎代謝を上げて綺麗な体を手に入れられるよう頑張っていこうと思います。3ヶ月本当にありがとうございました。

メディアやSNSなどでパーソナルジムに通っている人を目にしていて以前から興味があったものの、なかなか行く機会がなく、自分が運動が続かないという悩みがあった。
でもそろそろ本格的に身体作りを始めたいと思った時に友人がアップルジムを紹介してくれた。
続くかどうか不安だったけど、なんと今では3ヶ月以上も週2で通えています！
パーソナルは1対1なので、トレーニングがきついイメージだったけど、楽しく通えています。トレーニング自体はきついこともあるけど、先生が優しく自分に合った方法で一生懸命指導してくれるし、体の変化が目に見えて分かって、お腹周りが引き締まって来たの分かって、モチベーション上がる！！
トレーニングだけでなく、毎日の食事のアドバイスもしてくれるので太りにくい食事や選び方を意識できるようになった。食事指導は全然きついくなく、むしろ自分からたんぱく質を中心にたんさん食べてた。
これからもトレーニングを頑張っていきたいと思ってます！

回を重ねるごとに効果を実感しております。また筋トレ・運動をすることによってストレス発散になって、毎日HAPPYです。教わる前、トレーニングを始める前は間違った運動法、食事法だったのだと反省・・・。バランスのとれた食事を心掛けるようになってから過食もなくなりました！美は１日にしてならず！これからも頑張ってキレイな身体を作り、夢を叶えます！

知識が豊富で実績があるトレーナーと出会うことができました。わかりやすく、丁寧にサポートしてくれます。ここに通ってトレーニングへの意識が変わりました。毎週、通うのが楽しいです！

産後の体型が中々戻らなくて悩んでいた時にApple GYMさんを知りました。トレーニングのやり方を全く知らなかったので、パーソナルで教えていただけることで結果がしっかり出るのではないかと思い通うことにしました。
トレーナーさんはとても丁寧にトレーニングのやり方を教えてくださったり、モチベーションを上げる言葉がけをしてくださり、とても毎回トレーニングを楽しくすることができました。また、食事サポートでは1ヶ月間毎日LINEでアドバイスを送ってくださって心強かったです。
初めてボディメイクをして、それがApple GYMさんで本当に良かったなと思いました。以前の私だったら継続してトレーニングをすることが出来なかったのが、ここに通ってからはトレーニングを習慣化させることができました。これからもしっかりと継続し、ボディメイクを楽しんでいきたいです。

今まで何度もダイエットには挑戦してきましたが、中々続かなかったり短期間の過酷な食事制限をしては即座にリバウンドしてしまうという辛い経験を繰り返してきました。
そこで、プロのお力をお借りしようパーソナルトレーニングを決意‼︎
他社のジムさんと比較して立地の良さと、良心的な価格が魅力だったのでApple GYMさんへ入会を決めました。

はじめに、トレーニングをしてどうなりたいか明確に引き出してくれたことにより、キツくて辛いイメージだったトレーニングが、ワクワクしながら通うことができました。
徐々に負荷をかけていったトレーニングも、私の状態に合った無理をしすぎないペースでしたので、「できた♪」という喜びの繰り返しが自信にもなりました。

今思うと、続けられるだろうか、、、という心配を1度も感じることなく、1ヶ月後には目に見える成果が現れ出していたのは凄いことだと思います。

そして、入会前は過酷な食事制限を覚悟していましたが、こんなに食べていいの？というくらいしっかり食べれて、さらに意外と食べていい物が多いことにも驚きでした。
食事の量より、質や食生活リズムの重要性を知り、食事制限ではなく食事コントロールが出来るようにサポートしていただけたこと、今後にも役立つ知識を教えていただけたことがとても良かったです。

また、私は膝に水が溜まりやすかったのもあり、充分なトレーニングが出来ないかもしれないという不安を抱えていました。
その点も考慮してトレーニング内容を組んでくださり、膝に負担をかけずに筋力UPすることも出来ました。
ありがとうございます。とても感謝しています。
そして、なんと、、、今では以前のように膝に水が溜まることなく改善されています‼︎本当にありがとうございました。

沢山あるパーソナルジムの中から、優れた知識と素晴らしいサポート力があるApple GYMさんを選んで本当に良かったです！
無理をしないボディメイクでキレイになっていく楽しさを知れたので、今後も楽しみながら続けていきたいと思います。

アップルジムに通って、
①正しい食事の摂り方が理解できるようになった。
いままでなんとなく理解していたことが（タンパク質は1日何g、時間の空け方、食材の選び方等）明確になり、凝り固まらず、過ごしやすくなった。
②メンタルが安定している！
今まで「◯◯を食べてはいけない＝我慢」になり、度々食欲が爆発して暴食していた。
今は基本1日4食を心がけ「またすぐ食べられる〜」という気持ちになり、余裕ができ、食べ物に執着しすぎなくなった。
食べ過ぎたとしても、それを続けなければ、すぐに身体が変わることはなく、1日でやせないのと同じで、1日で太らないということが、やっとやっと理解できてきた。
今までは食べ過ぎたら終了→もう太った終わりだ→じゃあ後悔なく食べてしまえ！と言う考えだったが、
メリハリが大事で、普段クリーンな食事をして、楽しむときは楽しむという生活がなんとなく見えてきて、未来が明るくなった気がします！
これらのことは、頭では理解しているつもりでも、甘いものを一口食べてしまったら、食べ癖が止まらず、どうでも良くなることばかりだった。しかしApple GYMに通って、正しい知識やアドバイスを頂き、考えに変化が生まれた。
「あ〜自分と向きあえているな〜」と度々思えて、本当に嬉しい。
③トレーナーさんが素敵！
ガツガツしていなくて、皆様誠実。
そして教え方がとてもわかりやすく、知りたいこともいつも的確に答えていただいた。
食事のアドバイスも、代替え品等を教えていただき、レパートリーも広がった。
食事が乱れても、明るく前向きで味方でいてくれるので心強かった。