VISION GYM(ビジョンジム)天神店

Q1.トレーニング指導にはどんな特徴がありますか？

EMSトレーニングは、スクワットやベンチプレスなどの重いウェイトを担いだりせずとも、自重トレーニングを中心とした20分の運動で4時間分のウェイトトレーニングと同等の燃焼効果があるので、重いウェイトを扱うようなトレーニングはやりません。 自重トレーニングをメインに、動けるカラダ、しなやかなボディライン、メリハリのあるシルエットを手に入れるために最適化された内容を取り入れております。

Q2.初心者でも大丈夫ですか？

はいもちろんで大丈夫ですし、 ・パーソナルジムでリバウンドしてしまった、期待していた効果がなかった ・普通のスポーツジムや自己流の運動では効果が出なかった ・運動やトレーニングを始めて間もない方 ・運動があまり得意ではない、苦手な方 ・昔から太りやすい体質、痩せにくい体質の方 にもぜひオススメしたいと考えております。

Q3.食事指導の特徴を教えてください

食事管理では、当ジムで実践していくダイエット法は主に２種類ありまして、 一つは「カロリー計算法」で、簡単に言いますと１日に摂取するカロリーの総摂取量を決め、さらに３大栄養素の摂取バランスを考慮した食事法となります。   こちらは２ヶ月後の数値目標が比較的小さな場合に採用します。 例えば、55〜65㎏程の方で3㎏〜5㎏の減量を目指される場合や、70〜80キロの方で5〜7㎏の減量を目指される場合など、この程度の幅であれば、カロリー計算法による食事メニューで十分です。   しかし、それ以上に大きな数値目標となると、「低糖質法」を採用させていただくことになります。この場合、主食となる炭水化物は基本的に必要に応じて制限する流れとなります。 ｢カロリー計算｣｢低糖質｣と聞いて「またこれか...」ともし思われたのなら、とても話し甲斐があります。   多くのジム様は、このように思われるのを恐れるあまり、特に｢低糖質｣や｢糖質制限｣につういては名言せずに、あるいはぼかした表現で集客をされています。   しかし、色々なジム様のカウンセリングに行かれたことのある方ならお分かりかと思いますが、比較大きな数値目標を２ヶ月以内に達成しようとする場合、やはり糖質制限による指導が待っているのです。   「パンや麺も普通に食べられる」と思わせてしまうような画像や表現を使っていても、糖質制限せずに済むのは目標値が小さい場合のみで、ほとんどの方の場合糖質制限ダイエットを実践することになるでしょう。   比較的小さな数値目標だったり、3ヶ月以上の猶予があるのならば、糖質制限以外の選択肢が見えてきますが、それよりも短い期間で劇的な結果を出すためには、糖質制限という手段が最もポピュラーであり、避けられない道となります。 重要なのはいかに正しい方法で低糖質ができるかですので、ただ糖質をカットすればいいというものではありません。 多くのジム様で指導されているやり方では、終わった後にリバウンド祭りが始まります。 糖質制限にも正しい方法がありますし、体重が落ちない原因は食事やトレーニングだけではありません。 とにかく奥が深いので、大手ジムの社内研修を数週間受けただけの偽トレーナーにはやはり荷が重く、結果として大事なお客様をリバウンドさせてしまっているのが現実が全てを物語っています。

Q4.自慢できるトレーナーの実績を教えてください

代表トレーナー　イーサン 2019年サマースタイルアワード　ジャパンオープン　日本TOP10

Q5.ダイエットジムに来たお客様の印象に残っているエピソードはどんなものでしょうか？

ある時期までに絶対に痩せなければならないとおっしゃる３０歳代の女性のお客様が当ジムに入会されたことがあります。 そのお客様は痩せたい理由を伏せて「そろそろ体型的にまずいから」と当たり障りのない理由だと初めはおっしゃっておりました。 しかし、2ヶ月のプログラムが無事終了し、しっかりと目標が達成できた最後のトレーニングの日に本当の理由を打ち明けてくれました。 この女性のお客様は実はパーソナルトレーナーを目指したいという目標を持ったお客様でした。 自分自身のスキルアップのためにお金を払って当ジムのノウハウを勉強するつもりだったとのことでしたが、しっかりと自分のカラダと向き合うことができ、自分の中で納得できる結果を出せたことと、当ジムの指導方法や指導理念に共感を持って頂き、その後当ジムのトレーナーとして働いてくれる仲間になって頂くことができました。 これは本当に嬉しいことだと今でも思っております。 プロとして結果を出すことはもちろんのことですが、同業のトレーナーに認めて頂いて仲間として働いてくれることにまでなるということは誇りに思っております。

Q6.お客様に言われて嬉しかったことはなんですか？

特にありません。 お客様が本当に私たちトレーナーを信頼して頂いて、何も文句を言わずひたむきな姿勢で頑張って頂いている姿を見ることが一番嬉しく思います。

Q7.パーソナルトレーニングジムの良さはどんな点だと思いますか？

全てのパーソナルトレーニングが良いわけではありません。 良くも悪くもパーソナルトレーニングの認知度が急激に広がりましたが、付け焼き刃で自称トレーナー的なトレーナーも増えてしまったことも事実だからです。 実際に他のパーソナルジムで50万円近い金額を支払ったが期待していた効果が出なかったお客様や一時的には痩せたがリバウンドしてしまったお客様がよくお越しになりますが、誇大広告に近い宣伝に引っかかってしまいパーソナルジムやパーソナルトレーナーに対して疑問を抱く人が一定数いるのがとても残念に思います。 その中でも当ジムを選んで頂き最後まで付いてきてくれるお客様がしっかりと理想とされる体型や習慣を手に入れられるのを見ると、どのお客様に対しましてもとにかく結果にこだわることが大切だと思います。 結果にこだわるというのはただ単に「炭水化物を抜きましょう」「食べる量を減らしましょう」ということでは絶対にありません。 お客様一人一人を深く観察し、理屈やマニュアルではなくトレーナー自身が何百何千ものクライアントを担当した経験でしか分かり得ない領域ですので、どれだけの知識と経験があるかによってパーソナルトレーニングが良いものか悪いものかになります。

Q8.リバウンドに悩んでいる人に一言頂ければと思います。

リバウンドは精神的な原因がほとんどです。 心的負担の大きいダイエットはリバウンドのリスクがとても高いので、どれだけ心的負担を掛けずに理想の体型へボディメイクできるかの食事管理方法が全てです。 ですので、2ヶ月も炭水化物を食べさせないような間違ったやり方では心的負担が大きくなってしまいますので、リバウンドしないために何かが大事なのではなく、ダイエットの時点でリバウンドしない対策を取る必要があります。

Q9.カウンセリングの時に一番大事にしている点は？

難しいことはお伺いしていません。 シンプルに今回のダイエットに対する意気込みを確認させて頂いています。 どれだけ変わりたいお気持ちがあるかが一番大切です

Q10.ズバリ！痩せますか？！

もちろんです。 当ジムのEMSトレーニングを20分行なった場合、通常のウェイトトレーニングの４時間分の燃焼効果があるので、 ・運動の経験 ・ダイエットの経験 ・体質 ・年齢 など個別の条件に関係なく理想的なプロポーションの土台を作り上げることが可能となります。 わずか20分のトレーニングを２ヶ月続けて頂くだけです。 食事管理につきましても、３食しっかり楽しんで食べながら、目標の体型へと着実に近づいていける食事管理メソッドを採用しています。 これまで１日２食だった場合や不規則だった場合は、朝昼晩と３食きちんと、しっかり食べていただく生活に切り替えていただくことになります。   たったの20分の運動で本当に効果があるのか？ということを疑問に感じる方も少なくないかと思いますが、ポイントは「筋収縮」にあります。 体脂肪を燃焼するということは、エネルギーを消費するということです。エネルギー消費は必ず筋肉の収縮が不可欠。 筋収縮が活発なほどエネルギー消費が行われ結果的に体脂肪が燃焼されていきます。 通常のウェイトトレーニングでは１分間の平均は約30回の筋収縮が繰り返されますが、EMSトレーニングの場合、この筋収縮が一分間に150回とおよそ５倍の効果があるので、代謝が上がり燃焼効果に繋がっています。 燃焼効果は通常のウェイトトレーニングを４時間行なった燃焼効果とEMSトレーニングを20分行なった燃焼効果は同様の効果があることもわかりました。 加えて重要なのが、トレーニング時間と運動強度です。 トレーニング時間が長くカラダに負荷がかかり過ぎると、人間のカラダは自身のエネルギーを消費しすぎないようにとする「恒常性機能（ホメオースタシス）」が働き、エネルギー消費の効率を落として活動できるように調整してしまいますので、代謝が下がらないように考慮されたトレーニング時間が短いという点もかなり重要となります。 20分の運動でもEMSトレーニングで通常のウェイトトレーニング以上に骨格筋が筋収縮を繰り返して動いてくれますので、むしろ効率的な運動で短期期間で理想的なカラダを作り上げる最適な運動と言えます。