パーソナルジムsin

女性（30代、主婦、トレーニング、トレーニング歴6ヶ月）F・Kさん
目的　ダイエット・ボディメイク（下半身の引き締め・猫背改善）
身長163ｃｍダイエット開始時体重56kg→3ヶ月48kg（-8ｋｇ）
体脂肪率30％→19％（-11％）


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

今まで運動をしたことがなく、何から始めたらいいのか分からなかったので、一からマンツーマンで指導してもらった方がいいと思ったので。

②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？

体重・体脂肪が今までで一番落ちて、洋服のサイズを気にせず着たい服が着られるようになった。
体力がついて疲れにくくなり、食べ過ぎても太りにくくなった。
周りからも成果をほめられるようになり、自分にも少し自信がついた。

③トレーナーの指導の良いところは何ですか？

今の自分の体の状態を教えてくれて、自分に合ったトレーニングメニューを提供してくれる。
最初から激しいトレーニングをするのではなく、徐々に負荷を掛けていくので、運動初心者でもきつ過ぎる事なく、でも効率的に効かせるトレーニングを教えてくれる。
食事面でもカロリー等だけでなく、ビタミン等の栄養素の事まで教えてもらえるので、栄養バランスが整った食事を摂れるようになる。
誘惑に負けて食べてしまった時も、この後どうしたらいいのか、今後同じような事が起こらない為にどうしたらいいのか親身になって考えてくれて励ましてくれたところ。
運動も食事も、卒業してからも自己管理できるように指導してくれる。

④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？

一人では怠けてしまう人。効率的に結果を出したい人。
運動だけでなく食事面も改善したい人。
自分を変えたい人、変わりたい人。

女性（30代、看護師、トレーニング歴2年）
目的　ダイエット・ボディメイク（猫背改善）
身長155ｃｍダイエット開始時体重56kg→1年間48kg（-8ｋｇ）
体脂肪率27％→19％（-8％）


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)

パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

普通にジムに通って有酸素運動したり筋トレれしたりしても痩せなかったので、プロに指導してもらって本格的に頑張った方が効率的だと思ったから。


②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？

体力がついてきて、体重が落ちて、見た目も変化しました。

重心も整えられてきて、もともと猫背だったけど姿勢が良くなりました。


③トレーナーの指導の良いところは何ですか？

完全に自分専用のプログラムを組んで、今必要なトレーニングができること
一つ一つの形をチェックして修正してもらえるので各項目が確実に体に効かせることができること
トレーニングした分だけ体の変化が分かりやすいのでモチベーションが保てること


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？

自己流で運動してて結果がなかなか出ていない人

効率的に目標を達成したい人
毎日運動する時間の取れない人又はなかなかやる気が起きなくてつい怠けてトレーニングを後回しにしてしまう人

女性(40代、接客業、トレーニング歴3年)M・Oさん　
目的　ダイエット・ボディメイク（反り腰改善）
身長165ｃｍダイエット開始時体重62kg→1年間52kg（-10ｋｇ）
体脂肪率29％→20％（-9％）


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

ひとりでは、やる気にならないしトレーニングの仕方も解らなかったから。

②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？
体のラインが女性らしく綺麗になった。
痩せてからたくさん食べても太りにくくなった。
姿勢がいいねってよく誉められるようになった。

③トレーナーの指導の良いところは何ですか？
ただ器具に頼るだけでなく、体の細かい筋肉も複合的に鍛えられるし、自分の劣っている部分も解って、バランスよく鍛えられる事。


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？
いろんな事に気付いたし変化もあったし、みんなに勧めたいです(笑)

女性（30代、サービス業、トレーニング歴1年半)
目的　痛み、背中の張り改善
嘘のように痛みや張りが取れました！

①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

背中に常に張りがあり、首や肩に痛みがあったので、整体や接骨院に通ったが一向に良くならず、筋トレを進められ、ジムにも通ったが効果はなく、一人では続かなかったのでパーソナルトレーニングの存在を知り試しに受けてみた

②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？

今までやってきたことが嘘のように痛みのあったところの痛みが取れ、背中の張りも取れた、痛みで目を覚ますこともあったがそれもなくなり、仕事中の集中力も上がった。筋肉や筋力が付いたせいか、体重が変わっていないのに痩せたといわれるようになった。まぶたが広がり目が大きくなった

③トレーナーの指導の良いところは何ですか？

体の状態を評価してもらえるところ、評価したことをわかりやすく自分の現状を把握させてもらえるので、前向きにトレーニングに通いたくなるところ

④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？

体の痛みや張りを解消したい人。目のたるみが気になる人。

女性(20代、営業職、トレーニング歴3年半)E・Sさん
目的　ダイエット・ボディメイク（下腹部の弛みが気になる）
身長152ｃｍダイエット開始時体重52㎏→4ヶ月間45㎏（－7㎏）
体脂肪率32％→24％（－8％）


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

今まではフリーのジムやヨガ、集団エクササイズなどに通っていたが、気づいたら通わなくなって会費を無駄にしていました。誰かに管理されることで、怠惰になることなく続けられると思いパーソナルに通い始めました。

また今まで通っていたジムやエクササイズで体重は減らす ことが出来たが、体脂肪はあまり落とすことができず、筋トレの必要性に気づきました。しかしマシンやウエイトトレーニングのやり方がわからな かったので、パーソナルを受けてしっかり教えてもらおうと思いました。


②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？
いままで自分がやっていたダイエット方法が間違いだと気づきました。健康やダイエットに良い食事法や運動法を教えてもらい継続する事で自然と身につけられるようになりました。

その結果、飲み会や長期の旅行があっても前後で調整できるようになり、太りにくくイベントごともちゃんと楽しめるようになったのが嬉しい変化です。


③トレーナーの指導の良いところは何ですか？
きちんとした知識を教えてくれることはもちろんですが、時には甘いものの誘惑に負けそうになったり、別にお腹が空いてるわけでないのに何か食べたくなってしまうことがあります。そんな時にも励ましてくれたり、応援してくれることで気持ち的にも救われるのがいいところだと 思います。


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？
1人だと怠けてしまってなかなかダイエットが続かない人。自分なりにダイエットを頑張っているのになかなか痩せない人、ダイエットも頑張るけど飲み会や旅行もしっかり楽しみたい人にオススメです。

女性(40代、教師、トレーニング歴2年)S・Nさん　
目的　身体の動きの改善
身体の動きが大きく変わり、1本の芯が貫りました。


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

ダンスのテストで合格できましたが、体幹の強さ、細かい筋肉が使える事、色々な部位を分離して動かせる事が出来なければ、見栄えの良い踊りにはならない事が分かりました。

私は圧倒的に筋力がありませんでしたので、まず、運動の出来る筋力もつけなければと思いました。マシンを使ってだけのトレーニングジムは沢山ありますが、初めから個別指導でなければ、間違った悪い癖が付いてしまったり細かく見 て直してもらう事も出来ませんので、フリーではなく、個別指導の可能なパーソナルジムでなくてはと考えました。


②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？
変化は大きすぎるほどありますので、パーソナルトレーニングを知らずに生活をしていたらと考えるだけでも恐ろしいほど、身体が変わりました。普段の姿勢が正しくない事にも気が付きませんでした。首、肩、の位置が正しくなく直して頂きました。

身体の動きも大きく変わりました。足の指から頭の先まで動かなかった所を意識して動かせる様になり、ダンスに必要な身体をコントロールする力が付きました。いろいろな所を動かせるようになったおかげか代謝が上がり多少の暴飲暴食をしても太らなくなり部分的に太くなっていたところも引き締まりました。まだまだありますが、本当にパフォーマンスが上が り体が変わりました！


③トレーナーの指導の良いところは何ですか？
パーソナルジムで無い所に通っていたならば、筋力を付ける事は出来たかもしれませんが、骨や筋肉のつき方など、解剖学に基づいたトレーニングを教えて頂く感動は無かったかと思います。解剖学に裏付けされた川出トレーナーのトレーニングは、毎回人間の身体の神秘を感じます。


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？
自分の身体に向き合う事や、トレーニングをして頂く事で確実に身体の外、中が変化して行く事を体感出来ますので、どなたにも生活の一部にして頂きたいですが、特に、姿勢を直したい方、身体を動かす何かをしている方に勧めたいです。必ず姿勢や身のこなしがよくなり、部分的に太くなっていた所も引き締まります。

男性（30代、建築業トレーニング歴3年年）N・Hさん　目的　ダイエット（筋肉を増やす）
身長172ｃｍダイエット開始時体重75kg→9ヶ月間60kg（-15ｋｇ）
体脂肪率23％→7％（-16％）


①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

暴飲暴食を繰り返し体重も増えて、仕事中体が重く疲れが取れなかった為個別指導を選んだ理由は、独学でやるより、正しいトレーニングで早めに結果を出したかったから。


②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？
体重は−15キロ、明らかに体の形が変わった。周りにも羨ましがられた事。


③トレーナーの指導の良いところは何ですか？
個別では追い込めない所を、やる気にさせてくれる。親身になって食事やトレーニング方法を教えてもらえるところ


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？
今までダイエットが続かない、リバウンドをしてしまう人、太らない体を作りたい人に勧めたい

男性（40代、営業職トレーニング歴4年）
目的　姿勢改善
身長174ｃｍトレーニング開始時体重74kg→2年間68kg（-6ｋｇ）
体脂肪率22％→15％（-7％）

①パーソナルジムに通うきっかけは何でしたか？(なぜフリーではなく個別指導をえらんだのでしょうか？)
パーソナルトレーニング(個別指導)をなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

運動することが嫌いだが健康に良くないと思い、なにか始めようと思ったが、一人ではやる気にならなかったためパーソナルトレーニングのできるジムを探した。

②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？
元々姿勢が悪いと思っていたが姿勢が整い、自分の悪い姿勢のとり方、悪い動かし方がわかるようになり良い姿勢を意識するようになった。
体重の減量は求めていなかったが、食事のアドバイスをしてもらえたことで自然に体重や脂肪も落ちていった。

③トレーナーの指導の良いところは何ですか？
体の状態を個別に把握してもらえて、わかりやすく説明してもらえるところ

④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？
運動が嫌いな人でも、運動することの良さを教えてもらえたため、運動することが好きになった。だから 、運動嫌いな人に勧めてみたい。