Apple GYM(アップルジム)高円寺

きっかけは、激太りした私の健康を心配した娘に勧められたこと。そして20歳の娘も一緒に入会してトレーニングを始めた。2ヵ月経った今では、引き締まった体を見て「これで健康の心配はないね」と娘も安心してくれている。 始めは、食事を考えることに苦労した。「えー、こんなに作るの？こんなに食べるの？」 １週間もすると馴れて来て、スマホのメモにタンパク質量の一覧表を作成し、前の晩に翌日の３食分のメニューを考えて、タンパク質量を計算しておけばとても楽だし、２週間もすると食事のパターンも身についてきた。 一緒にトレーニングをしている娘が「食べたい」というメニューを工夫して作る楽しみもできた。例えば「チキン南蛮が食べたい」時は、ゆで卵、オイコス、ピクルスで無脂肪のタルタルソースを作り、鶏ムネ肉にゴマをまぶして焼けばパリッとして、チキン南蛮風の出来上がり。 健康的な食生活でしかもいつも満腹食べられるので、無駄なもの(甘いもの)を食べたいと思わなくなったのはとても不思議だ。毎日飲んでいた大好きなビールも、全く欲しくなくなり、このまま禁酒できる気がする。 体調の変化は、ます、背中が痩せた、腿がやせた、ひざがスッキリした、ふくらはぎが細くなった！筋肉がついたので、ヒールの高いくつを履いても楽に歩けるようになった。ウエスト、ヒップのあたりがスッキリしたので、ピッチピチできつくなった洋服もきれいに着こなせるようになった。姿勢も良くなった。 歩く速度も速くなり、駅の階段も息切れしないでスイスイ上れる、行動が軽くなって気持ちも軽くなった気がする。 根気よく続けられたのは、毎日の食事報告でトレーナーさんが励まし続けてくれたから。これがなかったら無理でした(>_

1人では難しかったトレーニングのサポートをして頂き、効率良く効果的に鍛えることができました。筋肉をつけたい場所とつけたくない場所など、最初にカウンセリングで話した通り、気をつけながらトレーニングをしていた為、徐々に体が変わっていき、理想とする細くしなやかな身体へ近づいていったのを実感できました。今までは脚が太くなってしまう恐れもあると思って躊躇していた下半身のトレーニングも、ピンポイントで脚の内もも、お尻に筋肉痛がきて効かせたい部位に効いており、効果が出たのが嬉しかったです。色々なお話も聞けて為になりました。ありがとうございました！

10月から早2ヶ月、凄く充実したトレーニングが佐藤さんのお陰で楽しくやって来れました。 目標の10kg減にはまだたどり着いていませんが、 更に上を目指す為に継続して参ります。 引き続き何卒宜しくお願い致します。 目指せトータル15kg！！

産後太りを気にしつつもダイエットするキッカケも、ダイエットする理由も特になく、 なんとなく日常を過ごしていましたが、子供を通して沢山のママ達を見ていると、2分化していることに気が付きました。 「それなりにキレイな人か」「それなりに大きな人か」 このまま子供が小学生になった時に、高齢出産である自分のビジュアルが、子供の悲しませるかもしれないと思い、ダイエットを決意しました。 ダイエットの種類もたくさんありますが、やはり最近の流行りであるパーソナルトレーニングをやってみたいと思い、調べ始め、このジムに至りました。 今まで筋トレなど一切やってきていないので、パーソナルトレーニングで与えられる課題をこなせないかもしれないという不安もありました。とは言え、一人でやって、間違った方法でやっても無駄なので・・・と悩んでいました。 パーソナルトレーニングは、効果は高そうだけど、すごくきついのではないか、続けられるのだろうかという不安がありましたが、悩んでいても時間ばかりが過ぎてしまうので、思い切ってスタートしました。 スタートしてみて一番のメリットは、生徒が自分しか居ないので、多少無様な姿をさらしても恥ずかしくないことでした。複数人でのトレーニングだと、見た目やスキルの優劣に気が散ってしまうかと思いますが、一人なので、メニューも自分用に作ってもらえるし、できないメニューもその場で気兼ねなく質問できました。 また、最も意識が変わった食事に関しても、いつでも聞くことが出来ましたし、とてもよかったと思っています。 食事に関しては、パーソナルトレーニングが終了しても簡単に継続できますし、一生モノのの知識が手に入ったと思っています。また、トレーニングに関しても、自宅でできるものや、一人でできるようになったトレーニングも増えてきたので、教えて頂いた知識を生かして、今後も自分の体をメンテナンスしていきたいと思っています。

楽しく運動して痩せられてとても良かったです。 食事制限も厳しいものではなく、むしろ勉強になりました。 初めてのパーソナルジムがここでとっても良かったです。 またお金に余裕ができたら（笑）通いたいです!!

2ヵ月間トレーニングと食事指導を通して、自分の今までの生活、体力にガッカリしました。でも一緒に頑張る人がいて、支えてアドバイスを下さるトレーナーの佐藤さんのお陰で乗り越えられました 今では、スイートポテト屋さんの前を通っても素通り出来るし、とても意識が変りました。自分ではどのくらい体が変ったかとか全然わからないし、体重ばかり気にしてしまうけど、定期的に写真に撮って見る事で変化に気づくことができるのが好きです。目に見えて分かるととってもモチベが上がります。よき◎ トレーニングも一人でジムに行っても絶対続かないし出来ないけど、アップルジムならトレーナーさんがいて指導してもらえるから、あの死ぬほど辛い片足のスクワットが出来るんだろうな、と思います。回数を重ねるごとに出来なかったことが出来るようになって、体も変化していくのは楽しいです。人生最後のダイエットにしたいし、出来る気がします。そしてこれを継続していきたいな、と思いました。 楽しかったです、わーい(*´▽｀*)。ありがとうございました。