ドクタートレーニングの体験レポート|恵比寿駅近くのパーソナルトレーニングジム
大リーガーも指導！本格派トレーナー集団のトレーニングはやっぱりすごかった！
こんにちは！パーソナルトレーナー専門レポーターの「さやか」です！
毎回いろんなところでトレーニングをしているのに、なぜか全く痩せる気配がありません。
完全に食べ過ぎのせいですねww
レポートの説得力がなくなるから早く痩せないとな〜とか思いながら
今回は凄腕トレーナーが多数在籍すると言われている「Dr.トレーニング」へ体験に行ってきました！
なんと代表の山口さんはアメリカでメジャーリーグのトレーナーを経験したこともある、すごい経歴の持ち主なんです。
在籍するトレーナーは全員、メジャーリーグ仕込みの最高峰の技術を叩きこまれているんだとか！
なんだか、めちゃくちゃ恐ろしい集団ですね・・・
これはかなり期待できそうです。
それでは早速カウンセリングから始めていきましょう！
相手に寄り添ったカウンセリングで女性も安心
Q.あの、ぶっちゃけ私って痩せられますか？笑
もう一回り小さくなりたいんですけど・・・
はい！さやかさんてまだ23才なんですね。
もちろんまだまだ痩せられますよ！
今の体重からだと5kgは痩せられるんじゃないですかね。
さやかさんの場合は部活をやめて、運動の習慣がなくなって太ったパターンですね。
だから、しっかりトレーニングをすれば簡単に体重は落ちいきますよ。
もちろん悩みを相談し辛いときは女性トレーナーも対応できますよ。
女性のトレーナーだと女性の悩みをちゃんとわかってあげられるので安心して相談できますよね。
かなり詳しくヒアリングしてくれました。
これは、Dr.トレーニングがお客様にトレーニングを習慣化してほしいからなんだとか。
それぞれのライフスタイルに合わせたトレーニングを提案することで、運動を続けられやすくなるんです。
それに女性のこともちゃんと考えてくれるのもうれしいですね。
さあ、それではお楽しみのトレーニングです！
パーソナルストレッチが最高に気持ちいい！
まずは運動前のストレッチです。
これが最高に気持ちいいんです！
あまりに気持ちよすぎて途中で寝てしまいそうでした笑
Q.サポートがあるだけでストレッチの効果は変わりますか？
今回担当していただいたのは、男性トレーナーの村山さんと女性トレーナーの原島さんです。
おふたりに私の悩みを率直にぶつけてみました。
人の補助が入るだけで、効果は全然変わります。
さやかさんは膝裏のハムストレングが固いようですね。
普段からここの筋肉を使えていないと固くなるんです。
でも、股関節は柔らかいですね！
よく伸びています。
最後にお尻の筋肉を伸ばしますね。
中臀筋といって骨盤を支える筋肉です。
ここが固いと反り腰になって姿勢が悪くなるんです。
だからしっかりここは伸ばしましょう。
やっぱり運動前に体をほぐすのは大事ですよね。
このときに体の固さをみてトレーニング内容を変えたりするらしいですよ。
私は足裏の筋肉のハムストリングが固いと言われました！
これから気をつけないと・・
バランス力も鍛える本格トレーニング
それではトレーニング開始です！
今回体験させていただいたのは、プロスポーツ選手も実践しているトレーニングなんだとか。
「一般人の私には無理でしょ・・」そう思ってたら
やっぱり本当に無理！！
でも、何回も丁寧に教えてくれて、ついに私でもできるようになったんです。
あの運動音痴の私が・・
Dr.トレーニングって本当にすごいですね・・
これで私もプロスポーツ選手の仲間入りです！
Q.このトレーニングって難しすぎませんか？
最初は軸を見つけないといけないので、ちょっと難しく感じるんです。
でも感覚をつかめてくると誰でもできますよ。
このトレーニングはバランスをとるので、体全身を引き締めるのにすごく大事なトレーニングなんです。
お尻を引き締めるのにも効果的ですよ。
さやかさんは、爪が片側に流れているのでO脚気味ですね。
この場合裸足でやってみてもいいかもしれません。
O脚のこともわかっちゃんですね。
本格的なトレーニングができてさやかは大満足です。
最後に、体脂肪や筋肉量などを詳しく測定できる「In-body」を使って、私の体を徹底的に調べてもらいました！
衝撃の診断結果が・・・
結論から言って、結果はめちゃくちゃ悪かったです！笑
もっとダイエットしなきゃな〜
Dr.トレーニングさん何かアドバイスください！
Q.私の体重やばいですかね？
体重は標準内ですよ！
ただ、体脂肪率と筋肉量がちょっと・・・笑
体脂肪に関しては完全に平均を超えちゃってますね。
筋肉は上半身がちょっと弱いですね。
あと筋肉の強度も少し足りないです。
でもやっぱり脂肪量が気になりますね笑
多分、部活をしていた時と同じ感覚で食べるから、運動しない分どんどん太っていっちゃうんですね。
意識してちょっとずつ改善していきましょう。
とにかく体脂肪に問題ありということですね・・ｗｗ
診断結果は紙に印刷してもらったので、家の冷蔵庫に貼って毎日見る予定です。
がんばらなきゃ私・・・
まとめ
Dr.トレーニングのトレーニングを体験してきました！
さすがメジャーリーガー仕込みのトレーニング・・・
ただきついだけじゃなく、しっかりとした効果を狙っているんです。
今回体験して気づいたのは、Dr.トレーニングはお客様にトレーニングを習慣化してもらおうしているところです。
トレーニングの習慣をつけることで、一生ものの体作りをトレーナーと一緒にすることができますね。
あなたも、世界最高峰のトレーニングで本格的にダイエットがしたいなら是非Dr.トレーニングに足を運んでみてください。
以上！
パーソナルトレーナー専門レポーターさやかでした！
それでは！
