ジユウガオカジムの体験レポート|自由が丘駅近くのパーソナルトレーニングジム
ジユウガオカジムの体験レポート
お弁当配達までしちゃう、食事指導にこだわりのジム
こんにちは、さやかです。
この記事の取材のためにたくさんのジムに行っているのですが、なかなか痩せません。それは、きっと食べすぎ。私一時期海外に留学していたのですが、帰国後日本の食事がおいしすぎてすごく胃が大きくなった気がしているんです。今日はそんな私にぴったりなジムを見つけていってきました。
「一生続けられる食事」がテーマの食事「提供」
Q．食事指導を超えた食事提供をしているって本当ですか？
A.はい、提携店での食事提供やお弁当の配達を行っています。単純な低糖質のダイエットは、その後食事を戻すとまた太りやすくなってしまいます。
うちでは、ダイエット時期を4つのステップに分けて、前半はタンパク質中心の低糖質食で脂肪を落とす食事。後半にかけて徐々に炭水化物を食べていき、トレーニング効果を高めて筋肉を増やしていく構成になっています。終わるころにはその食習慣をずっと続けられるようなメニューを提供しています。
Q.食事チケットもコースに入っているとか？
A.はい、トレーニングが終わったら食事チケットをもって提供店に行けば、僕らが監修したメニューが出てきます。これくらい食べても大丈夫ですよ、というメニューになっているので、コース終了後の食事の感覚がつかめているはずです。
これがこの食事！めちゃくちゃおいしそう！
タンパク質中心と聞くと鶏のささ身などの淡白なメニューを想像しますが、野菜やきのこ、海藻やこんにゃくなど品目が豊富で飽きないのだとか。
これは食事だけでも痩せそうだ。（発想がデブ）
納得度の高いメニューで自分の体がわかる
私、まだ痩せてはいませんがいろんなジムのメニューを一日体験しているので、だいぶトレーニング内容には目が肥えてきました。
Q.そんな私を驚かせてくれませんか！？
A.はい、じゃあこの水が入ったチューブを持ってスクワットをしてください。この水をまっすぐに保つイメージで。身体の歪みがそのまま水に表れますよ。
さやかさんは右側に水が移動しているので、おそらく左側が弱いですね。
これは！バーベルを持ちながらのスクワットは経験がありますが、全然違う！水なのでダイレクトに左右の重さのバランスが変わり、自分のバランス感覚を知ることができました。
からだはきついのですが、それ以上に楽しいという感覚がありますね！
バストアップも叶う！
痩せるとは逆っぽい発想ですが、最近胸がやせて困ってるんですよね。男性のトレーナーさんにそんなこと言うの少し恥ずかしかったのですが、思い切って聞いてみました。
Q.バストアップに効くトレーニングはありますか？
A.ありますよ！
バストが痩せる、というよりも胸の位置が下がってきているのかもしれません。胸の筋肉の上部が落ちてきたり、姿勢が悪いと、胸は下に落ちます。
なので、こうして背中を寄せて、胸をくっと張りながら繰り返すと、バストアップにつながります。
人によっては、体重を落とさずにボディラインを変え、見た目が圧倒的にきれいになった方もいます。ただ痩せるだけではなく、なぜ痩せたいのか、から一緒に考えて理想の身体を作りましょう！
女子のボディラインの悩みにまで応えてくれてうれしい！
痩せると胸が落ちるのかと思っていましたが、ちゃんとトレーニングすることで筋肉を落とさず、バストアップにつながるんですね。
まとめ
トレーナーの成田さんは、トレーニング内容やフォームの説明がとても上手でわかりやすい！これがどうやって痩せることにつながるのか、納得しながらトレーニングを進めることができるんです。成田さん以外にも、年間3000回の指導をこなすトレーナーさんや世界コンテストの入賞者など、多彩なトレーナーさんがいるそうです。
しかもジムの内装がとてもおしゃれ！ちょっとファンクな感じのイラストとかがあって、テンションが上がります。ここでのトレーニングならきっと楽しく続けられるんだろうな、と思いました。
