更新:2021/09/02

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あのライザップ監修、暗闇で踊る新感覚フィットネス!

今や知らない人はいない業界最大手のライザップが、もっと多くの女性にトレーニングをはじめてほしいとスタートさせたのが暗闇フィットネスEXPA(エクスパ)です。

一番の魅力はなんといっても、暗闇の中で楽しく躍りながらトレーニングできるということ!
ディスコ世代のお母さんも、クラブ世代のお姉さんも楽しみながら理想のカラダを手に入れることが、できますよ。

トレーニング初心者で自信がないというアナタ!心配ご無用!
レベルや目的に合わせたプログラムが用意されている上、暗闇の中だから周りを気にせず気軽にスタートできるんです。

トリプル無料キャンペーン実施中!無料体験レッスンへ急げ

しかも今ならスタートキャンペーンとして9月末まで、体験レッスン料、入会金、初月会費のトリプル無料キャンペーンを実施中!
迷っている暇はありません、今すぐ無料体験レッスンへ!
今なら体験レッスン受講で「カラダまるわかりシート」ももれなくもらえます。



コース・クーポン

ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

価格 17,110円(税込)

体験予約する
ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

価格 17,110円(税込)

入会金 -
期間 -

コース内容

全身引き締めから、骨盤矯正、ヒップアップやくびれに特化したプログラムまで、目的に合わせたダンスプログラムが用意されています。
1トレーニング20名前後で45分間のみっちりトレーニングです!

ヨガプログラム

ヨガプログラム

価格 17,110円(税込)

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ヨガプログラム

ヨガプログラム

価格 17,110円(税込)

入会金 -
期間 -

コース内容

一部店舗では、ダンスプログラムに加え暗闇でのヨガプログラムも実施しています。(実施店舗については、直接ご確認ください)
全身引き締めから、気になる部分に特化したヨガまで12種類のプログラムが用意されています!
1トレーニング20名前後で45分間のみっちりトレーニングです!

ジム設備・サービス

特徴

  • 手ぶら
  • シャワー
  • 食事指導
  • 完全個室
  • サプリ支給
  • 女性トレーナー
  • ウォーターサーバー
  • 駐車場
  • 24時間営業
  • 食事付き
  • ダイエット
  • 姿勢改善
  • 筋力アップ
  • 月7万円以下

目的

  • ダイエット
  • 筋力アップ
  • 肩こり腰痛改善
  • 姿勢改善
  • 運動不足解消
  • ブライダル
  • 美尻・美脚
  • 月7万円以下
  • ストレス発散

支払い方法

  • 現金
  • クレジットカード
  • 分割可能
  • 返金保証付
  • 振込
  • 電子マネー
  • 口座振替

ジム写真

トレーナー

Kaho

Remi

Tommy

Fumiya

Q&A

Q1.体験レッスン当日の持ち物を教えてください。

基本的には手ぶらでOKです!ウェア・タオル類・靴下・お水はご用意がございます。靴下でトレーニングを行いますので、室内シューズは不要です。 当日入会を検討されている方は、クレジットカードもしくはキャッシュカード、および本人確認証をお持ちください。 キャッシュカードをお持ちでない方は口座情報がわかるものをお持ちください。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q2.運動初心者なのですが、体験レッスンで受けるプログラムは どれがおすすめですか?

予約フォームにレベルを記載しております!初級or中級のレッスンがおススメです。例えば、以下のプログラムなどがございます。 ・BM01 全身を引き締めるスタンダードプログラム。全ての方におすすめしております。 ・BF01 体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。終わった後に柔軟性の変化をすぐに感じて頂けます。 ・BAF01 背骨と肩甲骨の柔軟性をあげ、お腹の使い方を身体で学べます。またお尻にフォーカスしたお尻を引き締めたい方おすすめプログラム。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q3.友達と一緒に体験したいのですが、どうしたらいいですか?

ご友人と同レッスンへのご受講が可能です。希望するレッスンへ、お一人様ずつご予約をお願いいたします。時間帯によっては2名でのご参加が難しい場合もございます。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q4.暗闇フィットネスの効果を教えてください。

・暗闇×きらびやかな照明の中で、アップテンポな洋楽・K-POPなどの音楽を聴きながらカラダを動かしていくので、黙々と一人で行うマシントレーニングや運動が苦手な方でも楽しく運動していただけます。 ・暗闇空間なので、周りからの見られ方などを気にせずに自分のことだけに集中してトレーニングできます! ・周りにともに頑張る仲間がいるので、勝手にライバル感覚になり、刺激を受け、もっと頑張ろうと思えます! ・おうちでは難しい、飛び跳ねる有酸素系の動きで脂肪燃焼効果高めます。 EXPAの場合は、グループフィットネスでありながら、おひとりおひとりにコーチがお声がけさせていただきますので、正しいフォームで効果的にトレーニングしていただけます。 また、諦めそうなときにも最後までやり切れるようにサポートさせていただきますので、ご安心ください! ※エクスパ公式サイトより引用

Q5.ヨガプログラムと併用する効果について教えてください。

・ゆったりした動きが中心なので、運動初心者の方々のカラダ慣らしになる! EXPAの筋トレ・有酸素系プログラムは、「きついけど楽しい」がコンセプト。そのため、運動を久しくやっていなかった、運動は元々苦手という方々には最初はハードかもしれません。そのカラダ慣らしにヨガ系プログラムを取り入れることで、徐々に運動に慣れていきましょう! ・カラダの使い方がわかり、効果的なボディメイクができる! ゆったりした動きで、ご自身のカラダと向き合うことで、よりカラダの使い方を深く知ることになります。EXPAの筋トレ系・有酸素系のプログラムを行うときのカラダの使い方が変わります。 ・痩せるだけではなく、柔軟性UP、体幹強化が期待でき、しなやかボディになれる! 【体重を落とす × 筋肉をつける】というEXPAの強みに、 【 柔軟性・体幹を使う・体の軸を整える 】 などのヨガ要素が加わることで、“痩せる“のワンランク上のボディメイクを目指せるようになります。女性の理想とするしなやかな筋肉とメリハリボディに近づけます。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q6.どんな方が教えてくれるのですか?

192時間におよぶRIZAPの厳しい研修を全員が受け、RIZAPメソッドを習得したコーチがトレーニング、食事アドバイスをさせていただきます。 1年間に約500レッスン以上こなすプロだからこそ、少しきついところも乗り越えられるようサポートします。 また、栄養学や生理学の知識を習得しておりますので、お客様のご状況に合わせたお食事のアドバイスを月1回のカウンセリング時はお客様1人1人の目標に合わせ、ライフスタイル・食生活のご提案を行わせていただきます。 コーチは男女問わず在籍しております。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q7.店舗の設備・アメニティ・レンタル品を教えてください。

〇設備 シャワールーム・大容量ロッカールームあり(追加料金なし) 〇アメニティ・備え付け フェイスタオル・バスタオル・化粧落とし・化粧水・乳液・コットン・シャンプー・コンディショナー・ボディソープのご用意がございます。ドライヤーもご利用可能です。 〇レンタル品 ウェア(体験時無料です。入会後有料) 〇購入できるもの 水・靴下・サプリメント・プロテインシェイカー・水素水ボトル・RIZAPオリジナルスポーツマスク ※エクスパ公式サイトより引用

Q8.どのような支払い方法がありますか?

クレジットカード・キャッシュカード・Edy・iD・交通系ICカードなどのキャッシュレス決済が可能です! 現金の取り扱いはございませんので予めご了承ください。 ※エクスパ公式サイトより引用

Q9.RIZAP監修とありますが、RIZAPと同じところ、違うところ を教えてください。

RIZAPトレーナーと同じ研修プログラムを受けたトレーナーが指導します。ただし、食事内容はお客様の目標と好みなどに合わせて柔軟に対応させていただきます!RIZAPとの違いは、マシンを使わない自重トレーニング・ヨガ系・ダンス系プログラムを行うところです。また、1日3食のアプリによる食事指導がございませんが、月1回食事カウンセリングを実施します。ご希望の方に関しましては、オプションでアプリの食事指導(パーソナルオプション)をご用意しております。 ※エクスパ公式サイトより引用

店舗情報

料金 13,444円(税込)/月  ※デイタイム会員の場合
営業時間 7:00~23:00
休日 週1日(店舗へご確認ください)
住所 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場briller(旧:kareido/テオリア)3F
アクセス JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分 西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
入会金 11,000円(税込)
ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

価格 17,110円(税込)

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ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

ダンスプログラム※料金はフルタイム会員の金額です。

価格 17,110円(税込)

入会金 -
期間 -

コース内容

全身引き締めから、骨盤矯正、ヒップアップやくびれに特化したプログラムまで、目的に合わせたダンスプログラムが用意されています。
1トレーニング20名前後で45分間のみっちりトレーニングです!

ヨガプログラム

ヨガプログラム

価格 17,110円(税込)

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ヨガプログラム

ヨガプログラム

価格 17,110円(税込)

入会金 -
期間 -

コース内容

一部店舗では、ダンスプログラムに加え暗闇でのヨガプログラムも実施しています。(実施店舗については、直接ご確認ください)
全身引き締めから、気になる部分に特化したヨガまで12種類のプログラムが用意されています!
1トレーニング20名前後で45分間のみっちりトレーニングです!

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料金 13,444円(税込)/月  ※デイタイム会員の場合
営業時間 7:00~23:00
休日 週1日(店舗へご確認ください)
住所 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場briller(旧:kareido/テオリア)3F
アクセス JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分 西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分
入会金 11,000円(税込)

無料相談予約をするとどうなるの?

STEP1

ご予約したジムから連絡が来ます

ご予約したジムから電話、またはメールで連絡が来ますので、無料相談の日程を決めましょう。

STEP2

無料相談に参加

お客様の体質、悩みをカウンセリングし、体の状態を把握します。疑問などがあればジムのトレーナーがお答えします。

STEP3

自分に合ったジムに入会

自分に合ったジムが見つかったら、さっそく入会してトレーニングを始めましょう!きっと数ヶ月後には生まれ変わった自分になっているはずです!

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