リヴィタップときわ台

体幹力で身体は甦る

リヴィタップでは体幹トレーニングを重要としています。

歩いたり走ったり、重い荷物を持ち上げたり、運動に必要な動きを作り出したり、全ての活動に必要な力を発揮する源が「体幹」です。

簡単に言うと胴体部分です。

筋肉的には大胸筋から腹筋群、背筋群に加え、体の奥深くにある筋肉群なども含みます。

体幹力を鍛えることで、身体が疲れにくくなったり、動作がスムーズになったりするというメリットがあります。