よくある質問

パーソナルトレーニングとは？

トレーニングや食事・栄養学について熟知した“パーソナルトレーナー”と呼ばれるプロフェッショナルが、お客様一人一人に合わせた運動指導、トレーニング補助、食事指導やモチベーションの維持を行うトレーニングのことを指します。そのトレーニングでは、お客様の目的に合わせて目標を設定し、その目標を達成する為に、パーソナルトレーナーがお客様をサポートしトレーニングしていきます。

パーソナルトレーナーとは？

フィットネスジムやパーソナルジムにて、契約したお客様とマンツーマンで、運動指導や食事指導をする職業の方で、近年では、テレビ『マツコ会議』などで、パーソナルトレーナーのスクールの特集が組まれたり、『情熱大陸』にカリスマ女性トレーナーが出演したりと、パーソナルトレーナーを目指す人も増えてきています。

パーソナルジムとは？

契約者様とパーソナルトレーナーだけで、マンツーマン指導のパーソナルトレーニングができる空間です。ほかに誰もいない空間でトレーニングをするために、女性なら、化粧の乱れなど、他人の目を気にせずトレーニングが、トレーナーとマンツーマンでできます。最近は、パーソナルトレーナーが大手ジムから独立して、マンションの一室などで、パーソナルジムを開業することも多くなり、都心では、より、身近にパーソナルジムが増えてきています。

パーソナルトレーナーはどんな人が契約するのでしょうか？

パーソナルトレーナーと言うと、スポーツ選手やアスリートの方が契約してトレーニングするイメージをされる方が多いですが、決して特別なスポーツ選手たちのためだけに存在するのではなく、健康、ダイエット、体力作り、ボディメイクを目的とした一般の方、リハビリテーションの必要性がある方、身体の機能改善を目的にした方など、多岐に渡ります。

パーソナルトレーニングのコストは高いのでは？

パーソナルトレーナーと契約となると、マンツーマンのトレーニングのために、高額であり、特別な存在のイメージになってしまいがちですが、正しいトレーニングから得られる効果や、ダイエットの達成を考えると、効率的に目的を果たせるために、安いとも言えます。 実際の金額に関しては、各店舗の個別ページにてお確かめください。

パーソナルトレーニングの流れ

是非、弊社のサービス『YASE LABO』を活用して、あなた様にぴったりなトレーナー・ジムを探してみてください。自宅の近所、オフィスの近く、通勤路もいいですが、やはり、目的に合ったトレーナーがいるジムと契約した方がいいです。そして、契約は、回数券で1回◯◯円というトレーナーもいれば、2ヶ月などの期間での契約になるトレーナーもいますので、聞いてみて、目的に合う契約ができるかどうか聞いてみてください。 契約後は、実際に、通うようになりますが、トレーニングウエアやシューズがレンタルで貸出OKのジムもあれば、有料であったり、貸出がなかったりする場合もあります。 トレーニング時間は、だいたい1時間で、なかには、終了後に、ストレッチやマッサージのサービスをしてくれる手厚いトレーナーもおります。 初日に、クライアントの目的を聞いて、メニューを決めて、クライアントに合ったメニューを作ってくれながらも、きちんと、追い込んでトレーニングもしてくれて、よりトレーニングの効果の最大化ができるのも、パーソナルトレーニングの魅力です。

パーソナルトレーナーをつけるメリット

一番は、『トレーニングのプロ』であり『食事指導のプロ』であるトレーナーと個別に契約することで、あなたにぴったりのメニューを設計して、目的・目標にあったプログラムを組んでくれることでしょう。個人の身体、目的、希望の期間から逆算をしてくれます。なお、フィットネスジムにある、ベンチプレスやダンベルなどのフリーウエイトコーナーは、なかなか、初心者が入りづらい一角ですが、パーソナルトレーナーと一緒なら、丁寧に正しい扱い方を教えてくれますし、補助がつくので安全で安心です。そして、トレーナーと一緒だから続けられますし、目標を共有化できるので、1人でのトレーニングよりも結果が出やすいのは間違いないでしょう。

パーソナルトレーナーをつけるデメリット

個人的にフィットネスクラブに行くのと違い、アポイントを入れて、その時間に行く必要があるので、直前のキャンセルなどは、キャンセル費用がかかるトレーナーも多いです。また、人気トレーナーとなると、なかなか、こちらの都合にて日程調整が難しい場合もあり、トレーナーの空いている時間に合わせる必要も出る場合も生じます。

YASE LABOってどんなサービスですか？

YASE LABO（ドメイン：https://lime-gym.com/top）は、株式会社Limeが運営する『マンツーマンのダイエットジム』に特化した、マンツーマンダイエットジム、パーソナルジム、パーソナルトレーニング専門の総合サービスの窓口です。ダイエットに対する情報、パートナーとの正しい運動方法、やり方を、プロのパーソナルトレーナーさんたちに日々、更新してもらっております。

電話やメールによるサポート窓口はありますか？

もちろんです。ご質問やトラブルなどのお問い合わせは、下記連絡先にお気軽にご連絡くださいませ。迅速に対応させていただきます。電話番号：03-6260-8262 メール： [こちら]よりお問合せください

本当に、マンツーマンのダイエットジムに詳しい人に対応してもらえるのですか？

はい。対応させていただくスタッフは現役のパーソナルトレーナー、もしくはパーソナルトレーニング経験者でございます。弊社の代表もパーソナルトレーナー出身でございます。パーソナルトレーニングの重要性、ジムの長所・短所を深く理解し、お客様のお身体の悩みを解決へと導く術を熟知したスタッフが、最適なパーソナルジム・解決策をご案内いたします。

YASELABOを使うメリットはなんですか？

マンツーマンのダイエットジムや、個人トレーナーとしてマンツーマンのダイエットを教えているトレーナーさんは、数多くいらっしゃいます。このYASELABOを使って、それらの比較検討が簡単にできたり、弊社の無料カウンセリングを活用してもらったりすることで、安心して、あなたにぴったりのダイエットジムを探し、見つけることができます。YASELABOは、日本に唯一の『パーソナルトレーニングジム』を集めた総合サイトです。マンツーマンのトレーニングは決して安くはないので、ご満足いくジムの選択を、是非、YASELABOで行っていただければ光栄です。

YASELABOの無料カウンセリングとは？

YASELABOの無料カウンセリングってなんですか？基本、どのダイエットジムも最初に無料カウンセリングを行っております。しかし、なかなか、丁寧にカウンセリングをしてもらうと、断りづらくなってしまったり、中には、入会を強要したりするジムもあるかもしれません。そこで、弊社が総合窓口として、カウンセリングを始めました。ダイエットジムを直接運営していない中立な立場で、お客様の悩みに答えさせていただき、お客様にぴったりのダイエットジムを推奨させていただければと思います。私たちは、ヘルスケア企業ですので、ダイエットについての専門知識が圧倒的にあります。そして、私達のパートナージムや、トレーナーさんたちに質問を投げて、答えてもらうことも可能です。是非、弊社の無料カウンセリングをご利用ください。少しでも、お客様の悩みが軽くなれば、私たちは幸いです。たった1人でもダイエットに悩む人をなくしたい。是非、ご活用ください。

YASELABOの無料カウンセリングはどこで行ってもらえるのですか？

基本、弊社『YASELABO』の行う無料カウンセリングは、お電話とメールでの相談となります。各ダイエットジムでの無料カウンセリングは、ジム内の見学を兼ねて実際にお会いして行っておりますが、弊社は、あくまでも中立な立場として、面談ではなく、お電話などでの対応とさせてもらっております。

キャッシュバックキャンペーンとは何ですか？

弊社では、YASELABOを通じて、ダイエットジムに入会されたすべてお客様に対して、ささやかながら、お祝金をお渡ししております。

キャッシュバックはどちらで申込みをすればいいの？

キャッシュバックキャンペーンの対象者は、YASELABOを通じて、ダイエットジムに入会・契約をされたお客様がすべて対象です。しかし、店舗のコースによっては、キャンペーン対象外（例　月謝制のジム等）となっておりますので、こちらをご覧ください。

セルフトレーニングじゃダメですか？

今や、月額１万円ほどのトレーニングジムは、各都道府県に存在すると思います。そこに入会して、セルフトレーニングで痩せることも不可能ではないです。しかしながら、どんなに意志が強く、ダイエットへの欲求が高い人でも、１人でダイエットが成功するまで、トレーニングを続けることは難しく、なかなか続かないのが実状ですし、ましてや、セルフトレーニングをやってらっしゃる方のほとんどが、ダイエット目的ではなく、パンプアップと言われる、筋肉を増量させることが目的の人が多く、単なるトレーニングだけでの体重の減量は難しいでしょう。ですので、マンツーマンのダイエットジムが実際にダイエットの成果を出していると言える部分でもあります。マンツーマンのトレーングと、栄養学に詳しいトレーナーによる食事コントロールという合わせ技で、専属のトレーナーさんと共に歩めるからこそ、マンツーマンのダイエットジムによる、ダイエットをお勧めしたいです。

マンツーマンのダイエットは本当に効果が高いのですか？

かなり高額なダイエットジムが多いにも関わらず、どのジムも大盛況で、人気なのは、マンツーマンのダイエットによる、実際のダイエット成功者が続出しているからと言えます。マンツーマンのダイエットジムのメリットは、大きく２つあります。１つは、ダイエットのメカニズムを知り尽くしたプロのトレーナーを専属で付けられること、もう１つは、１人ではなかなか続けられず、どんなに堅い意志で始めたダイエットでも途中で意志がゆらぐことがありますが、トレーナーさんと一緒に行うダイエットだからこそ、続けられやすいのです。また、筋肉トレーニングと食事コントロールをセットで行うことで、ダイエット終了後も、筋肉量が増えていて基礎代謝の高い体質に変貌しているので、太りづらくなっていて、リバウンドの危険性が少ないのです。

カウンセリングに行って、無理な勧誘などないでしょうか？

YASELABOに掲載されているダイエットジムのほとんど、カウンセリングをしたからと言って、契約を促されることはないです。 しかし、残念なことに、カウンセリングを営業活動として、トレーナーに過度なノルマを課してカウンセリングを行っているダイエットジムも、全くないとは言えません。その結果、契約を無理強いするケースも生じてしまうこともあります。 カウンセリングをしたり、体験トレーニングをしたりすることと、契約は全く別ものです。なので、合わないと思った時は、契約する必要はございません。 無理な勧誘などをされた場合などは、ご連絡ください。弊社でも、そのようなジムに対して、警告を行う努力をしていきます。何なりと、ご相談ください。

YASELABOの無料カウンセリングはどこで行ってもらえるのですか？

基本、弊社『YASELABO』の行う無料カウンセリングは、お電話とメールでの相談となります。各ダイエットジムでの無料カウンセリングは、ジム内の見学を兼ねて実際にお会いして行っておりますが、弊社は、あくまでも中立な立場として、面談ではなく、お電話などでの対応とさせてもらっております。

ダイエットトレーナー選びで一番大事な事はなんですか？

“良いトレーナー”とは、アナタとの相性が一番大事だと我々は考えます。どんなに、ダイエットの知識が多くて、トレーニング方法が正しかったとしても、相性が合わないことには、最短でも２ヶ月間、定期的に顔を合わせるのも嫌になってしまい、結局続けられないでしょう。ダイエットの知識も、ノウハウも大事ですが、相性を大事にしていただきたいです。厳しいトレーナーもいれば、優しく声をかけてくれるトレーナーもいますし、ただ淡々とトレーニングをするトレーナーもいます。すべては相性になります。そのためにも、無料のカウンセリングを受けて、実際にトレーニングをしてくれるトレーナーさんと会ってから決めた方が良いでしょう。

楽をして痩せたいのですが、トレーニングって必要ですか？

本当に楽をして痩せられるのであれば、こんなにも毎年のようにダイエット商品は発売されないですし、肥満や体重で悩む人たちは、いなくなっていて、ダイエット産業は衰退しているはずですよね。楽をして痩せたい人ほど、カロリー制限に走りがちですが、やはり、適度な運動がダイエットには必要とされます。特に、短期間で痩せたいのであれば、筋トレは必須です。しかも、リバウンドを防ぐためにも、基礎代謝を高めてくれる筋肉を増量させることが重要です。食事コントロール・筋トレを中心とするトレーニング、コレを、1人ではなく、信頼できるパートナーと一緒に行う。これこそが、我々YASELABOが考える、究極の理想ダイエット方法と確信しています。

ジョギングと筋トレ、どっちが痩せやすいですか？

これは、ダイエットという面においては、様々な見解がありますが、YASELABOにて推奨しているマンツーマンによるダイエットジムは、どこも、筋肉トレーニングが中心です。これは、ジョギングなどの有酸素運動もダイエットに効果はありますが、やり続けないといけないために、リバンドの危険性が非常に高いと言われております。なぜ、どのダイエットジムも、筋肉トレーニング中心かというと、筋肉をつけることで基礎代謝を上げるためです。この面においては、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、基礎代謝を高めるための筋肉がつきづらいです。

誰にも知られず通いたいです。プライバシーは守ってもらえますか？

基本的に、どのダイエットジムもマンツーマントレーニングですので、プライバシーは守られています。 また、WEBサイト内やCMのビフォーアフターに出てくる人たちは、ご本人の承諾を得た場合のみ登場していますので、ご安心ください。 是非、数ヶ月後には周りの友達や同僚をびっくりさせることを目標に、トレーニングに励んでください。

１人でスポーツジムに通うのと、マンツーマンは何が違うのでしょうか？

トレーニングは、やり方を覚えれば１人でもできると思われがちですが、１つ１つのトレーニングメニューにおいて、効果を上げるには、適正な姿勢や、負荷の正しい与え方があります。やはり、プロのトレーナーさんが隣にいて、的確なアドバイスを聞きながら行うトレーニングの効果は大きいです。しかし、それ以上に、１人でトレーニングするよりもマンツーマンのほうが良い理由は、１人では追い込めないレベルでトレーニングができることです。隣で応援してくれ、励ましてくれ、達成した時に一緒に喜んでくれるパートナーがいるのといないのでは、実際に受けたらわかりますが、全く、モチベーションも違います。ゆえに、１人でスポーツジムに通うほうがコストも安く済むかもしれませんが、ダイエットで明確な目標があるならば、ぜひ、マンツーマンのトレーニングをお勧めしております。

腰痛（ヘルニアを含む）など持病があってもトレーニングできますか？

まずはかかりつけの医師に、筋トレを中心としたトレーニングを行うことの相談をした上で、症状に応じたトレーニングメニューを専門のトレーナーさんが提案してくれると思います。 中には、今まで一切やっていなかった筋トレのおかげで、持病が逆に軽くなったというケースもあります。やはり、適度な運動は、ダイエットだけではなく、健康な身体づくりにもつながります。

生れつき、運動が苦手です。運動しなくてもいいジムはないでしょうか？

どのダイエットジムも、マンツーマンで専属のトレーナーがつきますので、あなたの運動レベルや年齢、体質に応じたメニューを中心にトレーニングします。運動が苦手な方でも、間違いなく、ダイエットジムでのダイエットは達成できると思います。特に、球技や瞬発性の運動をするわけでもないので、全くできないという人は一切いないです。ご安心ください。

トレーニングは、週に何回くらい行うのですか？

基本的に、ダイエットジム内での、筋トレ中心のトレーニングは、週に2度程のダイエットジムがほとんどです。週に2度程、トレーナーさんの言うことを聞いてトレーニングを行い、食事コントロールを行えれば、理想のボディーに2ヶ月くらいであれば、近づくことは可能なのが、マンツーマンダイエットジムの凄さとも言えます。

どのくらいの期間、通う必要がありますか？

通う期間は、それぞれのダイエットジムによって異なりますので、アナタのご希望に合うマンツーマンのトレーニングを探してみてください。基本的には、最低2ヶ月で、頻度は平均で週に2度くらいのジムが多いです。この期間を短くすればするほど、運動量がハードになり、通う頻度も多くなっていきます。

駅から近いジムに通いたいです。

YASELABOでは、“近さ”で検索をすることも可能です。しかしながら、”近さ”だけで、ダイエットジムを選んでしまうのは、もったいないかと。やはり、最終的な目的は、痩せること、理想の身体を手に入れることなので、通いやすいジムを選ぶのも良いですが、それ以上に、ジムを選択するのに大事な条件があると思います。本気で理想を手に入れたいなら、“たとえ遠くても！”が大事ですね。

家族もいる為に、大きく食事を変えることが難しいです。

ご家族と住んでいらっしゃる方に多いのが、『自分だけ特別メニューを用紙するのが難しい』と言われるケースです。特に、料理を作られる奥様自身が、食事コントロールをしようとしたら、ご家族の料理を作るのが辛くなってしまうのでは？と、ご心配される声も良く聞きます。ご安心ください。ほとんどのダイエットジムの食事コントロールのメニューは、完全に野菜だけの食事や、全くカロリーのない食材で作る食事を推奨しているわけではなく、あくまでも、『炭水化物の摂取量のコントロール』です。例えば、家族全員分のおかずをつくって、ご自身だけ、ご飯を食べないようにするなど、周りの家族にご迷惑をかけずにやれるやり方を推奨されています。逆に言えば、家族の方とご一緒ということは、それだけ応援してくれる環境にいられるって、思えたほうが、楽ですよね。やはり、人はひとりではサボりがちですが、周りに協力者がいた方が、頑張れるものです。

たった２ヶ月で達成してしまうとその後が怖いです。

過度な食事制限や断食などのダイエットによって短期的に痩せる行為は、脂肪と同時に筋肉も激減させてしまい、基礎代謝が低くなり、結果、太りやすい体質になってしまいます。これが、間違ったダイエットがもたらすリバウンドの恐怖です。ダイエットによって、本来あった筋肉もなくしてしまうからです。我々YASELABOが推奨する、マンツーマンのダイエットジムは、基礎代謝を高めるための筋肉トレーニング中心で食事コントロールも無理がなく、継続できるメニューで提案しているジムばかりですので、リバウンドは比較的起こりづらいです。基礎代謝を高める筋肉が一度ついてしまうと、同じ食事をしていても、太りづらくなります。これが、ダイエットジムの目標で、ダイエット終了後も、”太りづらい体質”を目指すからこそ、リバウンドしづらいと言われるゆえんです。

CMのようにみんながあのような肉体になるのですか？

もちろん、わかりやすい事例をCMやビフォーアフターの画像でつかっていると思いますが、きちんとメニュー通りのトレーニングと食事コントロールを行うことで、CMの肉体になることは、たった2ヶ月でも可能です。逆に、あのような筋肉モリモリの体型になりたくないという方は、それをトレーナーに伝えてもらえれば、理想の体型を目指すことは可能です。決して、筋肉モリモリの見た目にすることが筋肉トレーニングの目標ではなく、あくまでも、基礎代謝を上げて太りにくくする体質を目指すための筋肉をつけることが目的です。

今まで、何度となくダイエットに失敗しています。できますか？

おそらく、今までのダイエットは、過度な食事制限や、断食に近いリンゴダイエットや炭水化物を一切遮断する手法だったかもしれません。このやり方だけをやっていると、脂肪も落ちますが、それ以上に、基礎代謝を高めてくれる筋肉まで落ちてしまい、ダイエットをする前以上に、太りやすい体質に変貌させてしまいます。これが、リバウンドしてダイエット前の体重以上に太ってしまうということを引き起こすのです。マンツーマントレーニングによって、１人ではなく、プロのアドバイザーと一緒に、辛いと思うトレーニングも、乗り越えられるのです。これが、マンツーマントレーニングの効果が高く、ダイエット成功者が多い理由でもあります。

痩せるのが目的で、筋肉はあまりつけたくないです

痩せるためには、単なる食事制限やカロリーコントロールだけでは、仮に痩せられたとしても、確実にリバウンドしやすい体質になってしまいますので、トレーニング中心のダイエットをお勧めします。 ダイエットジムのトレーニングは、有酸素系の運動よりも、筋トレを中心としたトレーニングを行うジムが多いのは、筋トレこそが、カロリー消費において、一番効率的だからです。しかし、一般的に、筋トレ＝筋肉をつけると、イメージされてしまい、筋トレの結果、筋肉がムキムキになると思ってらっしゃる方も多いです。しかし、かなり重たい負荷による筋トレでない限り、そこまでムキムキになることはなく、逆に、綺麗にシェイプされた肉体が手に入ることでしょう。女性にとって、スリムで筋肉の凹凸がない理想のボディーも、筋トレによって手に入ると思ってもらって問題ないです。

ムキムキにはなりたくないです

大手ダイエットジムのCMや、ダイエットジムのWEBサイトに載っているビフォーアフターなどを見ていると、みんな、ムキムキな身体で、筋肉がゴツゴツしているイメージですが、これは、あくまでも、『わかりやすい事例』としてあるだけで、すべてが、筋肉隆々な体型ばかりを手に入れているわけではないです。身体についている脂肪だけをトレーニングで少なくさせることも可能ですし、筋トレ＝筋肉の肥大というわけではありません。 特に女性が、ムキムキになりたくないと心配される方が多いと思いますが、基本、女性は男性に比べて、筋肉をムキムキにする男性ホルモンが少ないために、なりづらいです。スリムで理想的な体型を手に入れるために、筋トレはかかせませんので、ご安心ください。