nano【運動が不得意でも！】名古屋の2006年創業パーソナルトレーニングジムの養成コース

座学

ガイダンス/用語・機能解剖学講座

・受講生意識統一

・スケジュールの共有

・知識レベルの確認、統一

トレーニングの原理原則/運動生理学

・トレーニングを指導するにあたって必須の原理原則

・筋肉の収縮様式 ・目的に合わせたトレーニング方法を知る

良い歩き方、走り方の見極め方/ファンクショナルトレーニング①

・快適な歩き方、走り方とは ・歩き、走りにおける良くある間違ったフォームとは

・通常の筋力トレーニングとの違い

ファンクショナルトレーニング②/トレーニングの期分けとパーソナルトレーニングの流れ

・運動連鎖を理解する

・関節は三次元の運動であることを理解する

・力の吸収と発揮について

・トレーニングピラミッドの理解 認定試験対策

・全講義内容の復習 ・実技試験の確認

 

実技

ペアストレッチ

・下肢の効果的なストレッチ方法

・上肢の効果的なストレッチ方法

下半身・上半身の主なトレーニング種目

・下半身の効果的なトレーニング方法

・上半身の効果的なトレーニング方法

・徒手での抵抗やツールを用いたトレーニング方法

姿勢の見分け方/トレーニングのプログラミング

・横から見た姿勢、後ろから見た姿勢の見分け方

・姿勢から硬くなっている筋、弱くなっている筋を見抜く

・姿勢から紐解くトレーニング・ストレッチの種目選択 ・適切な伝え方と修正のコツ

ファンクショナルトレーニング①

・重力を活用して運動をする

・関節の役割(分離と協同)を理解する

上肢のファンクショナルアセスメント

・上肢の動作の評価、代償動作の原因と改善

体幹・下肢のファンクショナルアセスメント/フレキシビリティ、スタビリティ、コア、ストレングスエクササイズ

・体幹の動作の評価、代償動作の原因と改善

・下肢の動作の評価、代償動作の原因と改善

・適切な動作評価の後に行うトレーニングの流れ

 

費用

600,000円(税抜)～

 

期間

2時間×20回　最短3か月　全20回