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代々木公園のおすすめパーソナルトレーニングジム5選!

女性専用ジムや格安パーソナルジムなど代々木公園駅周辺は素敵なジムがたくさん。その中からおすすめのパーソナルトレーニングジムをYASELABO独自の選び方から詳しくご紹介します。パーソナルトレーニングと言ってもどこも似たり寄ったりでどこに通えば良いのか迷ってしまいますよね?

そこで今回は、価格や目的、トレーナーのタイプなど詳しい選び方も一緒にご提案!あなたにピッタリなパーソナルトレーニングジムに出会えることは間違いないでしょう。

代々木公園のパーソナルトレーニングジム5選

T-BALANCE (ティーバランス)渋谷店

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各線「渋谷駅」から徒歩約9分の場所にジムを構えるT-BALANCE(ディーバランス)は「理想はつくれる」をコンセプトとした「見た目にこだわる」トレーニングを指導するパーソナルトレーニングジム。

「体重は落ちたけど体型はあまり変わらなかった」という経験をしたことがある方も多いかもしれません。その原因として多いのが、体型や・骨格にあったトレーニングをしていなかったということ。

マニュアルを持たず、個人にマッチしたトレーニングをイチから指導してくれるティーバランスなら、理想のカラダを手に入れることが可能です!

DNA検査キットを使った遺伝子分析を導入した細かなアドバイス!

ティーバランスでは、科学的根拠にもとづいた、精度の高いトレーニングプログラムを作成するために、DNA検査キットを使った分析を導入しています。

プロのトレーナーによるカウンセリングや、科学的根拠に基づく分析を取り入れることにより、もともとお客様満足度の高かったオリジナルプログラムに対する評価がさらに高まりました。

ダイエット後のリバウンドの原因としてあげられることも多い「体質」。

「太りやすい体質だから一時的に痩せてもすぐ太ってしまう」

そんな経験がある方もいらっしゃると思います。ですが、ご安心ください。ティーバランスでは、遺伝子分析を導入して、その人の目的に合わせた、きめ細やかな体質改善アドバイスも行ってくれるので、痩せた後のリバウンドの不安も解消されるでしょう。

とにかく見た目にこだわった結果を求めるトレーニング!

過度な運動・過度な食事制限でも痩せるだけなら可能です。ですが、ティーバランスでは、数字にこだわって痩せることには、意味がないと考えます。

だからこそ、ティーバランスは「痩せるだけじゃなくて綺麗なスタイルを手に入れたい」という方に、最もオススメできるパーソナルトレーニングジムだと言えます。

ティーバランスのトレーナーは、自らを「カラダづくりのプロフェッショナル集団」と名乗っているように、単なるトレーニングのプロではありません。利用者ごとに、それぞれ異なる「理想のカラダ」を作るためのプロです。

カウンセリングの段階で「太る原因・その人に合った改善方法・食習慣のアドバイス」を行った上で、明確な目標設定を行い、トレーニングメニューを提案してくれます。

「超回復」の原理にしたがった、週にわずか2回のトレーニングで効果が出る!

筋肉が作られる科学的なメカニズムを意識しているティーバランスのプログラムでは、「超回復」の原理にしたがった週2回のトレーニングで大きな効果を見込めます。

筋肉は、トレーニングで負荷をかけると、一度破壊されます。そこで適切な休みを取ることで、以前よりも強い筋肉となって回復する性質があります。これが「超回復」といわれる原理です。この「超回復」は、トレーニングをしてから約2日~3日のあいだに起こると言われます。

トレーニングを行ってから超回復が終わるまでを1セットと考えて、この超回復の原理を最大限に利用したメニューを組むので、ティーバランスのプログラムでは、週にわずか2回のトレーニングで大きな効果を期待できます。

まとめ

科学的・医学的知識にもとづいた「理想的なカラダづくりのプロ」であるトレーナーが在籍するティーバランスでは、「憧れのカラダ」を「自分のカラダ」にすることができます。

また、日々の食事制限においても「食べずに痩せるのではなく、正しく食事を取る」ことで、ダイエットの効果を高めるためのアドバイスを行ってくれます。お酒に関しても同様で「飲んじゃいけない」という方法ではなく「正しい飲み方」を指導してもらえます。

「アレもダメ、これもダメ」といったマニュアルのような方法ではなく、個人の体質・目標に合わせて無理のないサポートをしてくれるティーバランス。まずは一度、カウンセリングを受けてみて「カラダづくりのプロフェッショナル集団」からの提案内容を確認してみてください。

Body Gold(ボディゴールド)

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東京メトロ千代田線「代々木公園駅」、小田急線「代々木八幡駅」のどちらからでも、徒歩約5分の場所にあるBody Gold(ボディゴールド)は、賑やかなイメージのある渋谷区の中でも、閑静な住宅街エリアにある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

『「明るく」「美しく」「健康」にする』というコンセプトのもとに、トレーニング・ボディケア・食事サポート・メンタルケアと、ダイエットに欠かせない全ての面においてトータルサポートを行っています。

「体幹」「左右の筋バランス」を整えて健康で美しいボディメイクを達成する

ボディゴールドでは「痩せる」ことはあくまでもスタートラインだと考えています。痩せて、理想のカラダを手に入れたあとに、そのカラダを維持することを最重要視。それを実現することができてこそ、ダイエットやボディメイクを達成できたと言えます。

せっかく痩せても「体幹」や「左右の筋バランス」が崩れていると、痩せたあとの体型維持が難しくなるだけでなく、いわゆる「下半身太り」や「ぽっこりお腹」の原因となってしまう可能性があります。

自分ひとりで行うダイエットでは、そういった原因の発見・改善は非常に難しいです。しかし、トレーナーと課題を探り、共有しながら行うボディゴールドのボディメイクであれば、決して難しいことではありません。

トレーニング後20分以内のボディケア施術がダイエットの相乗効果を生む!

トレーニング終了後20分以内に、トレーナーの手技によるアプローチで、カラダの奥深くまで刺激を与えることにより、可動域を広げて血流をうながします。この施術は、トレーニングで溜まった疲労を素早く取り除き、カラダのバランスを整えます。そして、バランスを整えることは、怪我に対するリスクを抑えることにもなるので、ダイエット・トレーニングの効果をアップさせることになります。

さらに、この施術によってカラダと脳をリラックスさせる効果を生みだすことで、筋肉が常にベストな状態を維持する効果も見込めめます。

トレーニング後すぐに自分のカラダを手入れするなんてことは、とても1人でできることではありません。二人三脚で、目標に向かってサポートしてくれるトレーナーがいてこそできることです。

ウェアもタオルも用意しなくてOK!渋谷だからこそ手ぶらで通える!

おしゃれなお店や美味しい飲食店が立ち並び、街を歩く人も素敵な格好の人ばかり。そんな人達に混じって、パンパンに詰めたスポーツバッグを持って歩くのは、ちょっと恥ずかしいし、そもそも、大荷物を抱えて通うのは大変ですよね。

ボディゴールド自体は住宅街エリアにありますが、少し離れた地域から通う方にとっては、そのあたりも気になるところ。でも、ウェア上下一式(シューズのみ有料)・タオル類・各種アメニティ・ミネラルウォーターなどをジムで用意していくれているボディゴールドなら、手ぶらで通えます!

こういった面でも細やかな配慮を行ってくれるのは、利用者にとっては本当に嬉しいポイント。こうしたトレーニング以外の部分でも一切の妥協をしないのが、ボディゴールド最大の特徴と言っても差し支えないかもしれません。

まとめ

トレーニング面においても、アフターケアにおいても、全ての面で、利用者様に寄り添ったサポートを行っているボディゴールド。

そんなパーソナルトレーナーと一緒に、あなたの設定した目標に向かってボディメイクをしていくことで、ダイエットの苦しさよりも、理想のカラダをつくりあげていく楽しさのほうが大きくなるのではないでしょうか。

1人で行うダイエットでは、どうしてもモチベーションが維持できなかったり、思ったようにカラダをつくれず諦めてしまったり、ということも起こりますが、プロのトレーナーとの二人三脚であれば望みどおりの理想のカラダを手にすることができます。

あなたにあったボディメイクの方法や、あなたにふさわしいトレーナーは、きっとボディゴールドの無料カウンセリングで見つけられるはずです。

qualia (クオリア)富ヶ谷店

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小田急線「代々木八幡駅」・東京メトロ千代田線「代々木公園駅1番出口」からそれぞれ徒歩4分。山手通り沿いの見通しの良い場所にあるqualia(クオリア)富ヶ谷は「いつまでも健康的で美しく輝きたい方をサポートする」コンディショニングを中心としたパーソナルトレーニングジムです。

コンディショニングというとアスリートのトレーニングをイメージする人が多いかもしれませんが、そもそもコンディショニングとは「カラダを良い状態に導く」こと。いわば、ダイエットも含めたトレーニングの総称と言えます。

コンディショニングという観点から見たダイエット

シーズンが終わった後の休養期間中に肉体を緩めたアスリートが、次のシーズンで最高のパフォーマンスを発揮するために、パーソナルトレーナーの指導のもとでダイエットを行うことがあります。これもコンディショニングです。

アスリートの場合、ダイエットの先にある目的は「ベストパフォーマンスを発揮できるカラダづくり」です。

そして一般の方が「ダイエットをしたい」と思う場合の目的は「健康的に痩せること」や「美しいスタイルを手に入れる」ということでしょう。

この両者には一見大きな違いがあるように見えますが、そんなことはありません。「目標に向かってコンディショニングを行う」という意味では大きな差ありません。

最新のスポーツ医科学にもとづいた8つのアプローチで多角的に分析して提案!

クオリア富ヶ谷では、プロのアスリートや現役のモデル、それにもちろん一般の方も含めて、それぞれ異なる環境に置かれているクライアントがコンディショニングに訪れます。

コンディショニングに訪れる人それぞれにあったプログラムを組むために、「姿勢評価・動作分析・体組成測定・体力測定・バランス測定・関節可動域チェック・筋力チェック・栄養チェック」といった8種類の多角的なアプローチを行って、目標達成に向けて効率的なオリジナルメニューの作成を行います。

ここまで多岐にわたった分析を行うからこそ、怪我のリスクや、負担の無いトレーニング、ダイエットを実現することができます。

肩こりや腰痛といったカラダの痛みも、実は太る原因になっている!?

肩こりや腰痛といった、一見すると太ることには関係なさそうなカラダの痛み。ですが、カラダのどこかに痛みがあるとき、人体は無意識のうちにその痛い部分をかばう動きをするようになります。

その結果、痛みを伴っている部分の筋力が衰えてしまい、かばっている部分の筋肉だけが強くなり、筋肉のバランス・カラダのバランスを失い太る原因になってしまうこともあります。

もともとあったはずの筋肉が落ちると、そこで消費されていたエネルギーが余ることになります。その結果、その余ったエネルギーが脂肪として蓄えらえることになるので、その部分だけが太るということも起こりえます。

ダイエットと筋力のバランスの関係は理解しにくい専門的な分野。その知識を持たない人が自分で改善するのは難しいですが、コンディショニングのプロトレーナーが在籍しているクオリア富ヶ谷なら、負担なく改善するための提案を行ってくれます。

まとめ

知名度・認知度が高く、ダイエットメニューを専門とした大手パーソナルトレーニングジムは、そのわかりやすさから人気を集める傾向にあります。ですが、例えばクオリア富ヶ谷のように、コンディショニングをコンセプトとしたパーソナルトレーニングジムもダイエットには非常に効果を発揮します。

クオリア富ヶ谷で、あなたに合ったオリジナルメニューで指導を受けて、正しいカラダのバランス・理想のカラダを手に入れてしまえば、それを維持する知識や方法も得ることが可能です。

特に「無理なく健康的に痩せられるダイエット法を探している」という方にとっては、クオリア富ヶ谷のスポーツ医科学にもとづいたオリジナルメニューこそが、最適なダイエット法であると言ってもおおげさではありません。

ライザップ(RIZAP)代々木上原店

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小田急電鉄・東京メトロ「代々木上原駅」から徒歩約10分。駅からジムまでの景観を楽しみながら通うことのできるライザップ代々木上原店。

ライザップ代々木上原店は大型店舗ではなくプライベート感を大切にした店舗。そのため、いい意味で気負わずに、リラックスした気持ちで通う事ができます。

こうした大小様々なタイプの店舗を展開している点も、ライザップの「その人に合ったダイエットを大事にしたい」という意図が伝わってきます。

キツいトレーニングだからこそ、オシャレな雰囲気のプライベート感が力になる!

「短期間で痩せる」ためのダイエットは決してラクではありません。挫折する人が出るのもその「キツさ」が原因の多くを占めます。

マンツーマンのパーソナルトレーニングとはいえ、周りに他にも同じような人がいる状況では、どうしても「あー、この人仕事でやってるんだよなー」という意識も芽生えてしまったりしてモチベーションに影響が出る人もいるでしょう。

でも、ライザップ代々木上原店のようなプライベート感満載の空間でのトレーニングでは、終始、「自分のためだけのパーソナルトレーニング」という雰囲気が崩れませんから「自分のためだけに」トレーナーも親身に頑張ってくれている、という感覚が失われることも少ないです。それは、ダイエットを継続する上で非常に高いモチベーションの維持につながります。

ライザップは「体重を減らす」ためのダイエットではなく「脂肪を減らす」ダイエット!

ライザップのダイエットは「徹底管理された食事制限による体重減少」と「ハードなトレーニングによる体重減少の相乗効果」で痩せる、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、それは違います。

ライザップで行われるのは、実は、体重を減らすためのダイエットではありません。

食事制限は、カロリーを減らすための制限ではなく、脂肪を減らして筋肉を増やすための食事「管理」。そして、ハードなトレーニングも、体重を減らすためではなくて、筋肉を増やすため。

筋肉を増やせば、そのぶん多くのカロリーを消費します。そうすると「カロリーが体内で消費されずに脂肪になってしまう」ということがなくなります。例えば、太って見えるけど、それほど体重が多いわけではない方が、ライザップでダイエットをすれば、大幅な体重変化が無くても痩せます。

そして、こうした科学的根拠にもとづくダイエットを行うためには、専門的な知識・技術を持ったトレーナーが必要となります。

科学的根拠にもとづいているからこそ「キツい」が必要になる!

何度も出てくる「キツい」というキーワード。この「キツい」にもライザップの研究した科学的根拠が詰まっています。

専門的になりすぎてしまうので細かな数値を出すのはあえて避けますが、端的にいうと、人間は「もうキツい、無理。限界」と感じたとき、実はまだ余力がある状態だという研究結果をライザップは持っています。

そして、この「キツい」と感じたときに、トレーナーがサポートしてもう一度トレーニングすると、その余力を引き出して、トレーニングの効果を最大限まで引き上げることができるので、ライザップのトレーナーは「キツい」指導をして短期間で結果を出し続けています。

ただ、そうは言っても本当に無理な時もあります。そのあたりの見極めは、素人にはとても出来ません。こういった研究結果から、それを最大限・そして安全に行えるような知識・技術・経験をつちかったトレーナーにしか出来ないことなのです。

まとめ

「ライザップは結果を重視するからキツい」のではなくて、『安全に「キツい」トレーニングを行えるから、短期間で結果を出せる』パーソナルトレーニングジムです。

そのライザップの中でも、プライベート空間での特別感を味わいながら、パーソナルトレーニングを受けられるライザップ代々木上原店は、ライザップ各店舗のなかでも「キツさ」を乗り越えやすい店舗のひとつと言うことができます。

「今までダイエットを最後までやったことがない」という方にこそ、短期間でのカラダの変化が見込めて、そのためのキツさを乗り越えやすい環境を作っているライザップ代々木上原店を試してみてはいかがでしょうか。

ライザップ(RIZAP)代々木上原店の店舗情報

住所

東京都渋谷区元代々木町21-9 Silhouette 101F

アクセス

「代々木上原駅」から徒歩7分

営業時間

7:00~23:00 

おすすめ

「シェイプアッププログラム」

入会金

54,000円(税込)

料金

321,840円(税込)

内容

パーソナルトレーニング
食事指導

期間

2ヶ月/全16回/1回50分

ライザップをご検討中でしょうか??

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ライザップ(RIZAP)代々木上原店「代々木上原駅」から徒歩7分321,840円(税込)

studioBODYact

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studioBODYactは代々木公園駅から徒歩8分程度の位置にあるパーソナルジムです。おしゃれな完全個室のスタジオでリラックスしながらトレーニングできるため女性の方に人気です。通えない方向けに出張サービスも行っています。また、ストレッチやマッサージも充実しているので疲れを感じにくいです。studioBODYactでダイエットにチャレンジしてはいかがでしょうか。

出張サービスがあり通えなくても安心!

トレーニングしたいけれど忙しくて時間がなかったり、距離が離れていたりする方もいますよね。studioBODYactは出張サービスを行っています。自宅にいながらトレーニングできるので安心ですよ。特に準備する必要があるものはなく、その場の環境に合ったトレーニング法を提案します。自宅でできるトレーニング法を学べ、コース終了後に実践できるのも魅力的です。

おしゃれな完全個室のスタジオでリラックスしてトレーニング可能!

トレーニングする際周りの環境は非常に重要で、モチベーションにも影響します。studioBODYactはアメリカ西海岸をテーマにデザイナーが作成したおしゃれな完全個室のスタジオを準備しているので、リラックスしてトレーニングできますよ。自分だけのプライベートな空間で人目も気にならないので女性の方に人気です。集中力も高まりますよ。

丁寧なコンディショニングでトレーニング効果アップ!

過去にトレーニングの経験があるけれど、疲れてしまい長続きしなかったという方がいるのではないでしょうか。studioBODYactでは専門知識を持ったトレーナーがマッサージやストレッチを行ったり、丁寧にコンディショニングをサポートしたりします。その結果不調を感じることなくトレーニングに取り組め、満足いく結果を得られるでしょう。

まとめ

studioBODYactにはデザインが凝ったおしゃれなプライベート空間が準備されているので気持ちよくトレーニングできます。自宅での出張トレーニングを行っており、自宅にいながらできるトレーニング法を学べるのも魅力的です。代々木公園駅から徒歩8分程度と素晴らしい立地のパーソナルジムなので一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

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