ダイエット・運動を習慣にできない人に共通する3つの性格|神楽坂Limeジムのブログ }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

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ダイエット・運動を習慣にできない人に共通する3つの性格|神楽坂Limeジムのブログ

ダイエットトレーニング

ダイエットや運動を始める際、多くの人は習慣にすることができずに諦めてしまいがちです。

当ジムを訪れるクライアントさんを始め、そういった多くの方には共通する3つの性格があると思っています。

それは、

1.できない理由を先に探す
2.ちょっとできなくなると萎えちゃう
3.そもそも習慣にしようとしてない

の3つです。

今回は、そんなダイエットや運動を習慣にできない人に共通する3つの性格について書きたいと思います。

運動を習慣にできない人に共通する3つの性格とは?

運動を習慣にできない人に共通する3つの性格とは?

  1. できない理由を先に探す

    この性格の人は、ダイエットや運動に限らず、何かを習慣にすることが苦手なタイプだと思われます。

    例えば、周りの人が運動を始めたり、ダイエットに励んで頑張っている人を見たとします。

    始めのうちは、『健康のこととか考えて、自分も運動しようかなぁ』とか『最近太って来ちゃったし、そろそろやせないとなぁ』という意識が芽生えます。

    ですが、『でも今は仕事が忙しいし、時間がないから無理だな』と始める前から諦めてしまいます。

    つまり、運動をやらなきゃいけないと思っていても、仕事が忙しいとか時間がないという“できない理由”を自分に言い聞かせてしまうわけです。

    自分自身認識はあっても、実際に行動に起こすことはしないのがこの性格の人の特徴です。

    こういった人の問題点は、実際に運動をやってみるといった行動に移さないことも問題なんですが、一番はできる理由を考えないことが問題です。

    確かに、仕事が本当に忙しく、それ以外でも家事や育児などに追われて時間が作れない気持ちはとても分かります。

    しかし、それが本当に運動やダイエットができない理由なの?ということをよく考えてみてください。

    実際に、あなたと同じように仕事をして、家事や育児をしているけど、毎日ランニングしたりジムに通ったりしている人はいるはずです。

    現代では、特にそういった仕事帰りにフィットネスクラブに通う社会人が増えてきています。

    そういった人たちが、どうやって運動を継続しているのか考えてみましょう。

    どうしたら今の自分でもできるようになるかを考えてみましょう!

  2. ちょっとできなくなると萎えちゃう

    この性格の人は、1.の性格の人よりやる気があって、実際に行動に移すことができる人です。

    なんですが、ちょっと仕事の予定が変わってジムに行けなくなってしまったり、衝動的にケーキが食べたくなってつい食べてしまうと

    『うわぁ、やっちゃった。。。』

    という気持ちになって、そこから一気に運動やダイエットを続けるモチベーションがなくなってしまうわけです。

    つまり、こういった方は自分の思い通りにいかないと嫌になっちゃうか、あるいは自分自身に課す課題や目標が必要以上に高すぎる傾向にあります。

    ダイエットや運動を始めた初期の段階というのは、新しいことに挑戦する高揚感で『頑張るぞ!』という気持ちになります。

    ですが、それが空回りしてしまい自分で自分に厳しすぎるルールを課してしまうわけです。

    それが果たせなくなってしまうとやる気も一気になくなってしまいます。

    これは、人間であれば誰しもなってしまうことです。

    こういった方は、今の仕事の現状や体力のレベルなど、自分の“現在地”を把握してから運動やダイエットに取り組むことが大切です!

    詳しくは【ダイエットが続かない人のための『頑張らない』やり方をご紹介!】の記事で書いたので、参考にしていただけると幸いです!


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  3. そもそも習慣にしようとしてない

    こんな感じで言うと、こういった性格の方はまれに思われるかもしれませんが、意外と多いというのが我々トレーナーとしての感想です。

    例えば、フィットネスクラブの会員にはなっているけど、まったく通わずに月額会費だけ払っている方。

    あるいは、テレビショッピングなどで宣伝していたダイエットグッズが凄そうだっだので、とりあえず買ってみたけど3回も使わないで押し入れに眠らせている方。

    つまり、フィットネスクラブの会員になれば運動が習慣になると思っていたり、ダイエットグッズを買ったら満足しちゃうので、習慣にすることまで考えていないわけです。

    いくらフィットネスクラブにお金を払っても、いくら高くて効果のあるダイエットグッズを買っても、実際に使って習慣にしなければ当然結果はついてきません。

    なんですが、お金を使ったらなんだかやった気になってしまうので、それ以上のことをしなくなってしまうのです。

    こういった方は、一番損をしてしまってますよね。

    こういった方に必要なことは、単純に言って“計画性”です。

    ダイエットや運動のためにお金を使う、つまり“投資”することは素晴らしいことです。

    ですが、それをどのように使っていけば効果が出るだろうか?どれくらいやれば効果が出そうか?

    といった行く先々の習慣にすることまでを考えて投資することをおすすめします!

まとめ

以上のことをまとめますと、

ダイエットや運動が習慣にできない人には、①できない理由を先に探す②ちょっとできなくなると萎えちゃう③そもそも習慣にしようとしていない といった3つの性格を共通して持っていることが多い。

それぞれの性格に必要な考え方や工夫をしないと、ダイエットも運動も継続していくことが難しい。

Limeパーソナルジムでは、短期的な効果から長期的な効果まで、お客様の目的に合わせて、着実に効果をあげるための運動・食事サポートを行っております。

また、神楽坂近辺でない方にも当ジムのサービスをご提供できるよう自宅出張型プログラムもご用意しております。

お問い合わせはコチラから。

今回はそれぞれの性格についてご説明しましたが、そういった方々がどうすればダイエットも運動も続けられるようになるかについては、次回以降の記事で詳しくご紹介したいと思います(^^)!

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